ആർട്ടികോക്കുകളും ഫെറ്റ ചീസും ഉള്ള ഗ്രീക്ക് ഓംലെറ്റ്

ആർട്ടികോക്കുകളും ഫെറ്റ ചീസും ഉള്ള ഗ്രീക്ക് ഓംലെറ്റ്
Bobby King

ഗ്രീക്ക് ഓംലെറ്റ് ഒരു മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണമോ ബ്രഞ്ച് റെസിപ്പിയോ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഇതൊരു ഗ്രീക്ക് സ്റ്റൈൽ നാടൻ ഓംലെറ്റാണ്, അതിനർത്ഥം ഇത് പച്ചക്കറികളും ചീസും കൊണ്ട് പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഹൃദ്യമായ ഓംലെറ്റാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന് നിറയുന്ന പ്രധാന വിഭവമോ വലിയ തുടക്കമോ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഗ്രീക്ക് പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കുള്ള ജനപ്രിയ ചോയിസുകളാണ് ആർട്ടിചോക്കുകളും ഫെറ്റ ചീസും. രസകരവും രുചികരവുമായ ഓംലെറ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഞാൻ അവ ഈ റെസിപ്പിയിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആർട്ടിചോക്കുകളും ഫെറ്റ ചീസും ഉള്ള ഗ്രീക്ക് ഓംലെറ്റ്

എനിക്ക് കഴിയുന്നിടത്ത് സ്ലിം ഡൗൺ റെസിപ്പികൾ എപ്പോഴും ഇഷ്ടമാണ്. ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനായി. ഒരു മുട്ടയുടെ സ്ഥാനത്ത് മുട്ടയുടെ വെള്ള ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ പാചകക്കുറിപ്പ് അൽപ്പം ലഘൂകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഹൃദ്യമായ ഒന്ന് വേണമെങ്കിൽ, മൂന്ന് മുട്ടകളും ഉപയോഗിക്കാം.

സ്ലീം കുറയ്ക്കാൻ ക്രീമിന് പകരം 2% പാൽ ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ സംതൃപ്തമായ തുടക്കത്തിനായി ഗ്രീക്ക് ഓംലെറ്റ് ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് വിളമ്പുക.

കൂടുതൽ മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി, ദ ഗാർഡനിംഗ് കുക്ക് എന്നതിനായി Facebook-ലെ മറ്റൊരു ബ്രേക്ക് എൽ ഐഡിയ സന്ദർശിക്കുക

ഇതും കാണുക: ഒരു ഡീഫെൻബാച്ചിയ എങ്ങനെ വളർത്താം

. കൂൺ, ലീക്‌സ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ ചീര ഫ്രിറ്റാറ്റ പരീക്ഷിക്കുക. ഇത് അതിശയകരമാണ്!

വിളവ്: 1

ഇതും കാണുക: വളരുന്ന ഡ്രാക്കീന ഫ്രാഗ്രൻസ് - ധാന്യം ചെടികൾ എങ്ങനെ വളർത്താം

ആർട്ടിചോക്കുകളും ഫെറ്റ ചീസ് ഓംലെറ്റും

ഈ ഓംലെറ്റിൽ ആർട്ടിചോക്കുകളും ഫെറ്റ ചീസും ഒരു ഗ്രീക്ക് പ്രാതൽ അനുഭവത്തിനായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

തയ്യാറെടുപ്പ് സമയം 2 മിനിറ്റ് പാചകം സമയം 8 മിനിറ്റ് 1> 10> ഗ്രീന് സമയം <1

1 1 മുട്ട

  • 2 മുട്ടയുടെ വെള്ള
  • 1 ടീസ്പൂൺ ഹെവി ക്രീം
  • ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും കുരുമുളകും
  • 1 ടീസ്പൂൺ സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി, അരിഞ്ഞത്
  • 1/4 കപ്പ് ചുവന്ന കുരുമുളക്. ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
  • 1/2 ടീസ്പൂൺ ഫ്രഷ് ഓറഗാനോ
  • 1/2 കപ്പ് ബേബി ചീര ഇല
  • 2 ടീസ്പൂൺ ഫെറ്റ ചീസ്
  • 3 ആർട്ടികോക്ക് ഹൃദയങ്ങൾ, ടിന്നിലടച്ചതും വറ്റിച്ചതും ചെറുതായി അരിഞ്ഞതും
  • 1 ടീസ്പൂൺ
  • 1 ടി. ഒരു നോൺ സ്റ്റിക്ക് ഫ്രൈയിംഗ് പാൻ ഇടത്തരം തീയിൽ വെച്ച് ചൂടാക്കുക. ചൂടാകുമ്പോൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർക്കുക
  • ചീര, ചുവന്ന മുളക്, സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി, ആർട്ടിചോക്ക് എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
  • ചീര വാടുന്നത് വരെ വേവിക്കുക.
  • മുട്ടയുടെ വെള്ള, കനത്ത ക്രീം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഒന്നിച്ച് അടിക്കുക.
  • എട്ടിംഗ് പാനിൽ അടിയിൽ യോജിപ്പിക്കുക.
  • ഓംലെറ്റിന്റെ പുറത്തെ അറ്റം അകത്തേക്ക് ഉയർത്താൻ ഒരു റബ്ബർ സ്പാറ്റുല ഉപയോഗിക്കുക, ചീരയും ആർട്ടിചോക്കുകളും പാനിന്റെ അടിയിലേക്ക് ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുക.
  • ഓംലെറ്റിന്റെ അടിഭാഗം പാകമാകുന്നത് വരെ വേവിക്കുക. എന്നിട്ട് ഒരു സ്പാറ്റുല ഉപയോഗിച്ച് ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുക.
  • ഒരിക്കൽ, ഓംലെറ്റിന്റെ ഒരു വശത്ത് ഫെറ്റ ചീസ് ചേർത്ത് മുട്ട മിശ്രിതത്തിന് മുകളിൽ പകുതിയായി മടക്കിക്കളയുക.
  • ഇരുവശവും വേവിച്ചെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് ഒരു പ്രാവശ്യം ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുക.
  • ചൂടായി വിളമ്പുക.
  • S1>1> 19 പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ: ize: 1

    സേവനത്തിന്റെ അളവ്: കലോറി: 323 ആകെ കൊഴുപ്പ്: 19g പൂരിത കൊഴുപ്പ്: 9g ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്: 0g അപൂരിത കൊഴുപ്പ്: 9g കൊളസ്ട്രോൾ: 220mg സോഡിയം: 470mg കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 28g2 പഞ്ചസാര: 5ജിജി ഫൈബർ: 18g

    സാമഗ്രികളിലെ സ്വാഭാവിക വ്യതിയാനവും ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്യുന്ന സ്വഭാവവും കാരണം പോഷക വിവരങ്ങൾ ഏകദേശമാണ്.

    © കരോൾ പാചകരീതി: മുട്ടകൾ / വിഭാഗം: മുട്ട



    Bobby King
    Bobby King
    ജെറമി ക്രൂസ് ഒരു പ്രഗത്ഭനായ എഴുത്തുകാരൻ, തോട്ടക്കാരൻ, പാചക പ്രേമി, DIY വിദഗ്‌ദ്ധൻ. പച്ചയായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും ഉള്ള അഭിനിവേശവും അടുക്കളയിൽ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള ഇഷ്ടവും ഉള്ള ജെറമി തന്റെ ജനപ്രിയ ബ്ലോഗിലൂടെ തന്റെ അറിവുകളും അനുഭവങ്ങളും പങ്കിടാൻ തന്റെ ജീവിതം സമർപ്പിച്ചു.പ്രകൃതിയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട ഒരു ചെറിയ പട്ടണത്തിൽ വളർന്ന ജെറമി, പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തോടുള്ള ആദരവ് വളർത്തിയെടുത്തു. വർഷങ്ങളായി, സസ്യ സംരക്ഷണം, ലാൻഡ്സ്കേപ്പിംഗ്, സുസ്ഥിര പൂന്തോട്ടപരിപാലന രീതികൾ എന്നിവയിൽ അദ്ദേഹം തന്റെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി. സ്വന്തം വീട്ടുമുറ്റത്ത് വൈവിധ്യമാർന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കൃഷിചെയ്യുന്നത് മുതൽ വിലമതിക്കാനാവാത്ത നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും ട്യൂട്ടോറിയലുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് വരെ, ജെറമിയുടെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിരവധി പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്ക് സ്വന്തമായി അതിശയകരവും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതുമായ പൂന്തോട്ടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.ജെറമിയുടെ പാചകത്തോടുള്ള ഇഷ്ടം പുതിയതും നാട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയതുമായ ചേരുവകളുടെ ശക്തിയിലുള്ള വിശ്വാസത്തിൽ നിന്നാണ്. ഔഷധസസ്യങ്ങളെയും പച്ചക്കറികളെയും കുറിച്ചുള്ള വിപുലമായ അറിവ് കൊണ്ട്, പ്രകൃതിയുടെ ഔദാര്യം ആഘോഷിക്കുന്ന വായിൽ വെള്ളമൂറുന്ന വിഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ അദ്ദേഹം രുചികളും സാങ്കേതികതകളും തടസ്സമില്ലാതെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദ്യമായ സൂപ്പുകൾ മുതൽ രുചികരമായ മെയിൻ വരെ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിചയസമ്പന്നരായ പാചകക്കാരെയും അടുക്കളയിലെ തുടക്കക്കാരെയും വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആനന്ദം പരീക്ഷിക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തിലും പാചകത്തിലുമുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിനിവേശത്തോടൊപ്പം, ജെറമിയുടെ DIY കഴിവുകൾ സമാനതകളില്ലാത്തതാണ്. അത് ഉയർത്തിയ കിടക്കകൾ നിർമ്മിക്കുക, സങ്കീർണ്ണമായ ട്രെല്ലിസുകൾ നിർമ്മിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന വസ്തുക്കളെ ക്രിയേറ്റീവ് ഗാർഡൻ ഡെക്കറിലേക്ക് പുനർനിർമ്മിക്കുക, ജെറമിയുടെ വിഭവസമൃദ്ധിയും പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള കഴിവും-തന്റെ DIY പ്രോജക്ടുകളിലൂടെ തിളങ്ങുന്നു. എല്ലാവർക്കും ഒരു ഹാൻഡി കരകൗശല വിദഗ്ധനാകാൻ കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുകയും വായനക്കാരെ അവരുടെ ആശയങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഊഷ്മളവും സമീപിക്കാവുന്നതുമായ രചനാശൈലിയോടെ, ജെറമി ക്രൂസിന്റെ ബ്ലോഗ് പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്കും ഭക്ഷണപ്രേമികൾക്കും DIY താൽപ്പര്യക്കാർക്കും ഒരുപോലെ പ്രചോദനത്തിന്റെയും പ്രായോഗിക ഉപദേശത്തിന്റെയും ഒരു നിധിയാണ്. നിങ്ങൾ മാർഗനിർദേശം തേടുന്ന ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ വ്യക്തിയായാലും, നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, പാചകം, DIY ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായുള്ള ആത്യന്തിക ഉറവിടമാണ് ജെറമിയുടെ ബ്ലോഗ്.