Paleo şirin kartof səhər yeməyi yığınları

Bu Paleo şirin kartof səhər yeməyi yığınları səhər yeməyinə tərəvəz əlavə etmək və bu yeməkdə tez-tez olan karbohidratları azaltmaq üçün əla bir yoldur.

Son vaxtlar mənim əsas diqqətim karbohidratları kəsməyə çalışır. (və ya ən azı onları kəsin, aşağı!) Bu səhər yeməyini bir az çətinləşdirə bilər.

Bu reseptdə şirin kartof bir parça çörək kimi çıxış edir və o, ən heyrətamiz dadlarla üst-üstə düşür. İnanın, bu reseptdə karbohidratları əldən verməyəcəksiniz!

Bu resept qlütensizdir, Paleo, Aşağı Karbohidratlı pəhrizdə işləyir, bütövlükdə 30-a uyğundur (bekon üçün etiketinizi yoxlayın – 30 ədəd donuz ətini şəkərsiz tapmaq çətindir) və süddən azaddır və onun dadı heyrətamizdir.

Bütün yeməkləri kim deyib? Sadəcə bu inanılmaz səhər yeməyinin ləzzətinə baxın.

Buğdasız pəhrizə riayət etmək o demək ola bilər ki, siz qlütensiz əvəzedicilər və ya normal inqrediyentlər üçün əvəzedicilər hazırlamalısınız, lakin bu resept sübut edir ki, ləzzət hələ də qalacaq!

Bu Şirin Kartof Səhər yeməyi yığınlarını hazırlamaq çox çətin işdir.

Mən şirin kartofu soyub dilimləməklə başladım və sonra 1/2 xörəkə yapışmayan yağ əlavə etdim. .

3-4 dəqiqədən sonra sürətli bir çevirmə və yenidən digər tərəfdən və onlar idiüstə hazırdır.

Onlar bişirəndə mən yumurtaları yumuşaq su qaynatdım və donuz əti xırtıldayana qədər bişirdim. Bekonun çox hissəsi boşaldılır, beləliklə tava sarımsaq və ispanaq üçün hazırdır.

İspanaq və sarımsaq tavada bir neçə dəqiqə ərzində pastırma yağının böyük hissəsini kağız dəsmal ilə təmizlədikdən sonra sarımsaq bişənə və ispanaq quruyana qədər tavada saxladı.

Hər bir boşqabda şirniyyatın yığılması vaxtıdır.<80>Ispanaq üzərinə yığılma vaxtıdır! Hər turda bir dilim donuz əti və bir az ispanaq mənə yumurtaların gəlməsi üçün yataq verdi.

Yaradılışımın üstünə yumurtaları qoyun. Bu nə qədər gözəl görünür? Mən onu qazmaq üçün səbirsizlənirəm.

Bu şirin kartof səhər yeməyi yığınlarına təzə meyvə ilə xidmət edin. Söz verirəm ki, nahar vaxtına qədər doyacaqsınız və doyacaqsınız!

Yumurtalar təxminən 4 dəqiqə ərzində yumşaq qaynadılmış mərhələyə qədər mükəmməl bişirilir və ispanağın üzərindən sızdığı üçün çox dad verir. YUM!

Həmçinin bax: Bugünkü Bağ Çiçəyi - Mənim Saqqallı Süsənlər Çiçəklənir

Bu resept təxminən 25 dəqiqəyə hazırdır və çox doyurucu və doyurucudur. Nahar vaxtına qədər dolu olacaqsınız, zəmanət verilir. Çörək kimə lazımdır? Əvəzində şirin kartofdan istifadə edin!

Bu Paleo Reseptlərini də nəzərdən keçirin:

• Göbələk və Pırasa ilə İspanaq Frittata
• Paleo nutella mərcanı bişmiş alma
• Ləzzətli Paleo Espresso Şokoladlı Enerji Bites
<18 Ədviyyatlı Paleo Toyuq vəŞaftalılar
• Cəlbedici Paleo Mal əti Blueberry Salatı
• Paleo İtalyan Şirin Kartofu

Məhsul: 2

Paleo Şirin Kartof Səhər yeməyi Yığması

Bu Paleo Şirin Kartof Səhər yeməyi Yığını hazırlamaq asandır. Şirin kartof bir tikə çörək kimi hərəkət edir və ən heyrətamiz dadlarla üst-üstə yığılır.

Tərkibi

• 2 xörək qaşığı zeytun yağı və orta doğranmış zeytun <18 1/2" dairələrə
• dəniz duzu və doğranmış qara bibər dadmaq üçün
• 4 dilim donuz əti (Bütün 30 planına əməl edirsinizsə, etiketinizi yoxladığınızdan əmin olun.)
• 2 ç.q düyü şərabı sirkəsi
• 4 böyük yumurta
• dq
• sarımsaq
• <18 stəkan. körpə ispanaq

Təlimatlar

1. Yapışmayan tavaya zeytun yağı əlavə edin.
2. Şirin kartof yuvarlaqlarını duz və istiotla dadın və çəngəl yumşalana qədər bişirin - hər tərəfdən təxminən 3-4 dəqiqə.
3. Yapışmayan tavaya qoyun. yapışmayan tavaya qoyun və xırtıldayana qədər bişirin.
4. Bir qazan qaynar suya düyü şərabı sirkəsini əlavə edin.Yumurtaları kiçik bir qaba parçalayın və yavaşca qaynayan suya əlavə edin.
5. Oddan götürün və örtün. Mən 4 dəqiqə oturmağa icazə verdim və gözəl bir yumşaq sarısı aldım.
6. Onları bir az buraxındaha möhkəm sarısı istəsəniz daha uzun.
7. Yumurtalar bişirilərkən tavadan çoxlu donuz yağını çıxarın və sarımsağı əlavə edin və təxminən bir dəqiqə bişirin.
8. İspanaqı tavaya əlavə edin və onun solmasına icazə verin.
9. Şirin kartof dairələrini servis boşqablarına qoyun və hər dairənin üstünə bir dilim donuz əti, 1/4 sarımsaq və ispanaq və bir yumşaq qaynadılmış yumurta əlavə edin.

Zövq alın!>

Qidalanma Məlumatı:

Məhsul:

Xidmət Ölçüsü:

Hər porsiyaya görə Miqdar: Kalori: 447 Ümumi Yağ: 32q Doymuş Yağ: 8q Trans Yağ: 0g Doymamış Yağ: 82qr Doymamış Yağ: 59-52qr Doymamış Yağ: 59-59-qr. 18 q Lif: 4 q Şəkər: 4 q Zülal: 24 q

Qidalanma məlumatı inqrediyentlərin təbii dəyişməsinə və yeməklərimizin evdə bişirilməsinə görə təxminidir.