Susunan Sarapan Kentang Manis Paleo

Paleo Timbunan sarapan ubi keledek ialah cara yang bagus untuk menambah sayur-sayuran pada sarapan pagi dan mengurangkan karbohidrat yang selalu ada dalam hidangan ini.

Tumpuan utama saya, akhir-akhir ini, adalah cuba mengurangkan karbohidrat. (atau sekurang-kurangnya memotongnya, jauh ke bawah!) Itu boleh menjadikan sarapan pagi agak mencabar.

Dalam resipi ini, keledek bertindak seperti sekeping roti dan ia disusun dengan rasa yang paling menakjubkan. Percayalah, anda tidak akan terlepas karbohidrat pada yang ini!

Resipi ini bebas gluten, Paleo, berfungsi dalam diet Rendah Karbohidrat, mematuhi Whole 30 (semak label anda untuk bacon – Whole 30 bacon sukar didapati tanpa gula), dan bebas tenusu dan rasanya luar biasa.

Siapa kata makanan keseluruhan mesti membosankan? Lihat sahaja rasa yang keluar dari sarapan pagi yang luar biasa ini.

Mengikuti diet bebas gandum boleh bermakna anda perlu membuat beberapa pengganti bebas gluten atau pengganti untuk bahan biasa, tetapi resipi ini membuktikan bahawa rasa itu akan tetap ada!

Membuat Susun Sarapan Ubi Manis ini adalah mudah.

Saya mulakan dengan mengupas dan menghiris ubi keledek saya kepada 1/2″ pusingan minyak zaitun yang tidak melekat dan kemudian menambahnya dengan cepat selepas memasaknya. -4 minit dan sekali lagi di sisi lain dan mereka beradasedia untuk di atas.

Semasa mereka memasak, saya mendidihkan sedikit air untuk merebus telur rebus dan daging masak sehingga garing. Kebanyakan bacon akan dikeringkan supaya kuali sedia untuk bawang putih dan bayam.

Bayam dan bawang putih mendapat beberapa minit dalam kuali selepas mengeluarkan sebahagian besar gris bacon dengan tuala kertas sehingga bawang putih masak dan bayam telah layu.

Sudah tiba masanya untuk menyusun ubi!

Saya mulakan dengan dua hidangan manis pada setiap hidangan.

Saya Sekeping bakon pada setiap pusingan dan beberapa bayam memberi saya katil untuk telur yang akan datang.

Teruskan telur ke atas ciptaan saya. Betapa hebatnya ini kelihatan? Saya tidak sabar untuk menggalinya.

Hidangkan susunan sarapan ubi keledek ini dengan beberapa buah segar. Saya berjanji bahawa anda akan kenyang dan berpuas hati sehingga waktu makan tengah hari!

Telur dimasak dengan sempurna hingga tahap rebus lembut dalam masa kira-kira 4 minit dan menambahkan begitu banyak rasa apabila ia meleleh di atas bayam. YUM!

Resipi ini siap dalam masa kira-kira 25 minit dan sangat mengenyangkan dan mengenyangkan. Anda akan kenyang sehingga waktu makan tengah hari, dijamin. Siapa yang perlukan roti? Gunakan ubi keledek sebaliknya!

Pastikan anda juga melihat Resipi Paleo ini:

• Bayam Frittata dengan Cendawan dan Daun Daun
• Paleo nutella cranberry dibakar Epal
• Espresso Paleo Yang Sedap Gigitan Tenaga Coklat Paleo
• Salad Ayam Paleo
• Paleo
• Paleo Salad
• Pic
• Salad Blueberry Lembu Paleo Segar
• Kentang Manis Itali Paleo

Tindan Sarapan Ubi Paleo

Tindan Sarapan Ubi Paleo ini mudah dibuat. Ubi keledek bertindak seperti sekeping roti dan ia disusun dengan rasa yang paling menakjubkan.

Bahan

• 2 sudu besar ubi kentang bulat dara tambahan17>
<18 kupas dan minyak zaitun bulat sederhana yang dikupas>
• garam laut dan lada hitam retak secukup rasa
• 4 keping bacon (pastikan periksa label anda jika anda mengikut rancangan Whole 30.)
• 2 sudu kecil cuka wain beras
• 4 biji telur besar
• 2 ulas bawang putih, dikisar
<18 cawan bayi dicincang 2>
1. Masukkan minyak zaitun ke dalam kuali tidak melekat.
2. Perasakan bulat ubi keledek dengan garam dan lada sulah dan masak sehingga garpu empuk - kira-kira 3-4 minit pada setiap sisi.
3. Ketepikan dan tutup dengan kerajang semasa anda menyediakan bahan topping.
4. P sehingga masak hingga matang
5. P. Masukkan cuka wain beras ke dalam periuk air mendidih. Pecahkan telur ke dalam mangkuk kecil dan masukkan perlahan-lahan ke dalam air mendidih.
6. Alihkan dari api dan tutup. Saya biarkan saya duduk selama 4 minit dan mempunyai kuning lembut yang indah.
7. Biarkan mereka sedikitlebih lama jika anda suka kuning yang lebih pejal.
8. Semasa telur masak, keluarkan kebanyakan minyak bacon dari kuali dan masukkan bawang putih dan masak selama kira-kira seminit.
9. Masukkan bayam ke dalam kuali dan biarkan ia layu.
10. Letakkan bulat ubi keledek di atas pinggan hidangan dan atas setiap pusingan dengan hirisan bacon, 1/4 daripada bawang putih dan bayam serta sebiji telur rebus lembut.

Nikmati!

Nota sedikit daripada

Nota

Hasil:

Saiz Hidangan:

Jumlah Setiap Hidangan: Kalori: 447 Jumlah Lemak: 32g Lemak Tepu: 8g Lemak Trans: 0g Lemak Tak Tepu: 22g Kolesterol: 395 Sugar: 12g Kolesterol: 398 Sugar: : 4g Protein: 24g

Maklumat pemakanan adalah anggaran disebabkan oleh variasi semula jadi dalam ramuan dan sifat tukang masak di rumah makanan kami.