Paleo shirin kartoshka nonushta to'plami

Paleo shirin kartoshka nonushta to'plami
Bobby King

Mundarija

Bu Paleo shirin kartoshka nonushtasi nonushtaga sabzavot qo'shish va bu taomda tez-tez bo'ladigan uglevodlarni kamaytirishning ajoyib usuli hisoblanadi.

So'nggi paytlarda mening asosiy e'tiborim uglevodlarni kamaytirishga harakat qilmoqda. (yoki hech bo'lmaganda ularni kesib tashlang!) Bu nonushtani biroz qiyinlashtirishi mumkin.

Ushbu retseptda shirin kartoshka bir bo'lak non kabi ishlaydi va u eng ajoyib ta'mga ega bo'ladi. Menga ishoning, bu taomda uglevodlarni o‘tkazib yubormaysiz!

Ushbu retsept kleykovinasiz, Paleo, kam uglevodli dietada ishlaydi, 30 ga to‘liq mos keladi (yorlig‘ingizda bekon borligini tekshiring – 30 donli bekonni shakarsiz topish qiyin) va sut mahsulotlaridan xoli va u ajoyib ta’mga ega.

To‘liq taomlarni kim aytdi? Shunchaki, bu ajoyib nonushtadan oqib chiqadigan lazzatga qarang.

Shirin kartoshka ajoyib taomdir va hatto do'konda sotib olgan sabzavotlardan shirin kartoshka sliplarini boshlab o'stirish mumkin.

Bug'doysiz dietaga rioya qilish siz oddiy ingredientlar uchun kleykovina o'rnini bosuvchi yoki almashtirishingiz kerakligini anglatishi mumkin, ammo bu retsept ta'mi baribir saqlanib qolishidan dalolat beradi!

Bu shirin kartoshka nonushtasini tayyorlash juda qiyin.

Men shirin kartoshkani tozalab, to'g'rab oldim, so'ng 1/2 pishirilmagan yog'ga qo'shing. .

3-4 daqiqadan so'ng tez burilish va yana boshqa tomondan va ular shunday bo'lditepaga tayyor.

Ular pishirayotganda, men yumshoq tuxumga suv qaynatib, cho'chqa go'shtini pishiq bo'lguncha pishirdim. Bekonning ko'p qismi quritiladi, shuning uchun pan sarimsoq va ismaloq uchun tayyor bo'ladi.

Ismaloq va sarimsoq skovorodkada bir necha daqiqa davomida pastırma yog'ini qog'oz sochiq bilan olib tashlagandan so'ng, sarimsoq pishguncha va ismaloq so'lib ketguncha.

Har bir likopchada ikki dumaloq shirinlik qo'yish vaqti boshlandi! Har bir turda bir bo'lak bekon va bir oz ismaloq menga tuxum kelishi uchun to'shak berdi.

Yaratganimning tepasiga tuxum qo'ying. Bu qanchalik ajoyib ko'rinadi? Men uni qazishni kuta olmayman.

Bu shirin kartoshka nonushtasini yangi mevalar bilan birga bering. Tushlik vaqtiga qadar to‘yib-to‘yib, qoniqarli bo‘lishingizga va’da beraman!

Tuxumlar taxminan 4 daqiqada yumshoq qaynatilgan darajaga qadar mukammal tarzda pishiriladi va ismaloq ustidan oqib chiqqach, shunchalik mazali bo‘ladi. YUM!

Ushbu retsept taxminan 25 daqiqada tayyor bo'lib, juda qoniqarli va to'ldiradi. Siz tushlik vaqtiga qadar to'lasiz, kafolatlangan. Kimga non kerak? Buning o'rniga shirin kartoshkadan foydalaning!

Shuningdek, Paleo retseptlarini ham ko'rib chiqing:

  • Qo'ziqorin va pirasa bilan ismaloqli frittata
  • Paleo nutella klyukva pishirilgan olma
  • Yummy Paleo Espresso Chocolate Energy Bites
    • C7lan> Ziravorlangan Paleo tovuq vaShaftoli
  • Yurak paleo mol go'shti ko'k salatasi
  • Paleo italyan shirin kartoshkasi
Hosildorligi: 2 ta

Paleo shirin kartoshka nonushtasi

Bu Paleo shirin kartoshka nonushta to'plamini tayyorlash oson. Shirin kartoshka bir bo'lak non kabi ishlaydi va u eng ajoyib ta'mga ega bo'ladi.

Tayyorlash vaqti 5 daqiqa Pishirish vaqti 20 daqiqa Umumiy vaqt 25 daqiqa

Ingredientlar

  • 2 osh qoshiq qo'shimcha zaytun moyi va o'rtacha kesilgan zaytun moyi
    • 1/2 dyuymli dumaloqlarga
  • dengiz tuzi va maydalangan qora murchni tatib ko'ring
  • 4 bo'lak bekon (agar siz Butun 30 rejasiga amal qilsangiz, yorlig'ingizni tekshiring.)
  • 2 choy qoshiq guruch vinosi sirkasi
  • 4 dona katta tuxum
  • ><14 dona mayda tug'ralgan><18 dona. chaqaloq ismaloqidan

Ko'rsatmalar

  1. Yapışmaydigan skovorodkaga zaytun yog'ini qo'shing.
  2. Shirin kartoshka dumaloqlarini tuz va murch bilan tatib ko'ring va pishguncha pishiring - har tomondan 3-4 daqiqa pishiring. yopishmaydigan skovorodkada soling va tiniq bo'lguncha pishiring.
  3. Bir idish qaynoq suvga guruch vinosi sirkasini qo'shing.Tuxumni kichik idishga sindirib, ularni qaynoq suvga ohista qo'shing.
  4. Olovdan olib tashlang va yoping. Men 4 daqiqaga o'tirishga ruxsat berdim va yoqimli yumshoq sarig'im bor edi.
  5. Ularni biroz qoldiringAgar siz qattiqroq sarig'ini yoqtirsangiz, uzoqroq.
  6. Tuxumlar pishayotganda, pandan bekon moyining ko'p qismini olib tashlang va sarimsoq qo'shing va taxminan bir daqiqa davomida pishiring.
  7. Ismaloqni panga qo'shing va uning sovishini kuting.
  8. Shirin kartoshka dumaloqlarini xizmat ko'rsatish likopchalariga qo'ying va har bir dumaloq ustiga bir bo'lak bekon, sarimsoq va ismaloqning 1/4 qismi va bitta yumshoq qaynatilgan tuxum qo'shing.

Rohat bo'ling!>

Shuningdek qarang: Viktoriya tojli kaptar - Goura Viktoriya faktlari

Oziqlanish haqida ma'lumot:

Hosildorlik:

2

Parsiya hajmi:

1

Har bir porsiya miqdori: Kaloriya: 447 Jami yog': 32g to'yingan yog': 8g Trans yog': 0g to'yinmagan yog': 52gr to'yinmagan yog': 52gg karbonat:59g karbonat: 18g Elyaf: 4g Shakar: 4g Protein: 24g

Oziqlanish maʼlumotlari ingredientlarning tabiiy oʻzgarishi va ovqatlarimizning uyda tayyorlanishi tufayli taxminiy hisoblanadi.

Shuningdek qarang: Kosmos - kambag'al tuproqni hisobga olmaydigan yillik parvarish qilish oson © Kerol Oshxona: Sogʻlom, kam uglevodli, kleykovinasiz


Bobby King
Bobby King
Jeremi Kruz - mohir muallif, bog'bon, pazandachilik ishqibozi va DIY mutaxassisi. Yashil rangdagi hamma narsaga ishtiyoqi va oshxonada yaratish ishtiyoqi bilan Jeremi o'z hayotini o'zining mashhur blogi orqali bilim va tajribalarini baham ko'rishga bag'ishladi.Tabiat bilan o'ralgan kichik shaharchada ulg'aygan Jeremi bog'dorchilikni erta qadrlagan. Yillar davomida u o'simliklarni parvarish qilish, ko'kalamzorlashtirish va barqaror bog'dorchilik amaliyotlarida o'z mahoratini oshirdi. Jeremining tajribasi o'zining hovlisida turli xil o'tlar, mevalar va sabzavotlarni etishtirishdan bebaho maslahatlar, maslahatlar va qo'llanmalarni taklif qilishgacha bo'lgan ko'plab bog'dorchilik ishqibozlariga o'zlarining ajoyib va ​​gullab-yashnayotgan bog'larini yaratishda yordam berdi.Jeremining ovqat pishirishga bo'lgan muhabbati uning yangi, uyda etishtirilgan ingredientlarning kuchiga bo'lgan ishonchidan kelib chiqadi. O't va sabzavotlar haqidagi keng bilimi bilan u ta'm va texnikani mukammal birlashtirib, tabiat ne'matlarini ulug'laydigan og'iz suvli taomlarni yaratadi. Mazali sho'rvalardan tortib mazali taomlargacha, uning retseptlari tajribali oshpazlarni ham, oshxonada yangi boshlanuvchilarni ham tajriba qilish va uy qurilishi taomlarining zavqini quchoqlash uchun ilhomlantiradi.Bog'dorchilik va pazandachilikka bo'lgan ishtiyoqi bilan bir qatorda, Jeremining DIY mahorati ham tengsizdir. Bu baland ko'rpa-to'shaklar qurish, murakkab panjaralar qurish yoki kundalik narsalarni ijodiy bog' dekorasiga o'zgartirish bo'ladimi, Jeremining topqirligi va muammolarni hal qilish qobiliyati -o'zining DIY loyihalari orqali porlashni hal qilish. Uning fikricha, har bir inson qo'l hunarmand bo'lishi mumkin va o'z o'quvchilariga o'z g'oyalarini amalga oshirishga yordam berishdan zavqlanadi.Issiq va qulay yozish uslubi bilan Jeremi Kruzning blogi bog'dorchilik ishqibozlari, oziq-ovqat ixlosmandlari va DIY ishqibozlari uchun ilhom va amaliy maslahatlar xazinasi hisoblanadi. Yo'l-yo'riq izlayotgan yangi boshlovchi bo'lasizmi yoki o'z mahoratingizni oshirmoqchi bo'lgan tajribali shaxs bo'lasizmi, Jeremining blogi bog'dorchilik, pazandachilik va o'z qo'llaringiz bilan bo'lgan barcha ehtiyojlaringiz uchun asosiy manbadir.