Stacan bracaist Paleo Sweet Potato

Stacan bracaist Paleo Sweet Potato
Bobby King

Tha na cruachan bracaist buntàta seo Paleo nan deagh dhòigh air glasraich a chur ri bracaist agus gearradh sìos air na gualaisg a bhios aig a’ bhiadh seo gu tric.

Is e fòcas mòr dhòmhsa, o chionn ghoirid, a bhith a’ feuchainn ri carbs a ghearradh a-mach. (no co-dhiù gearradh sìos iad, slighe sìos!) Faodaidh sin bracaist a dhèanamh na dhùbhlan.

Anns an reasabaidh seo, bidh am buntàta milis ag obair mar phìos arain agus bidh e air a chruachadh leis na blasan as iongantaiche. Creid mi, cha chaill thu na carbs air an fhear seo!

Tha an reasabaidh seo saor bho ghluten, Paleo, ag obair ann an daithead Carb Ìosal, tha e a’ gèilleadh ri 30 slàn (thoir sùil air an leubail agad airson a’ bhacag - tha e duilich 30 bacon slàn a lorg às aonais siùcar), agus saor bho bhainne agus tha blas iongantach aige.

Cò thuirt gum feum biadh slàn a bhith dòrainneach? Dìreach thoir sùil air a’ bhlas a tha a’ tighinn a-mach às a’ bhracaist iongantach seo.

Faic cuideachd: Seada gàrraidh‘S e sàr bhiadh a th’ ann am buntàta milis agus faodar eadhon fàs le bhith a’ tòiseachadh air bileagan buntàta milis bho na glasraich a cheannaicheas tu aig a’ bhùth.

Às deidh daithead gun chruithneachd faodaidh sin a bhith a’ ciallachadh gum feum thu stuthan àbhaisteach a dhèanamh gun ghluten, ach tha an reasabaidh seo a’ dearbhadh gum bi am blas fhathast ann!

Is e cinch a th’ ann a bhith a’ dèanamh na Stacan Bracaist Buntàta milis seo.

Thòisich mi le bhith a’ feannadh agus a’ sgoltadh mo bhuntàta milis ann an 1/2 ″ cruinn agus an uairsin a’ cur beagan ola ollaidh ri maide neo-chòcaireachd luath. 4 mionaidean agus a-rithist air an taobh eile agus bha iaddeiseil gu bàrr.

Fhad 's a bha iad a' còcaireachd, bhruich mi beagan uisge airson uighean bog a phoidseadh agus bhruich am bacon gus an robh e crispy. Bidh a’ mhòr-chuid den bhaga air a dhrèanadh gus am bi am pana deiseil airson an eòrna agus an spionag.

Fhuair spionag is garllan beagan mhionaidean anns a’ phana às deidh dhomh a’ mhòr-chuid den sailleadh bacon a thoirt air falbh le tuáille pàipeir gus an robh an garl air a bhruich agus an spionag air fàs.

Tha an t-àm ann cruachadh!

Thòisich mi le dà chuairt de phlàta milis air gach fear. Thug sliseag bacon air gach cuairt agus spionag dhomh leabaidh airson na h-uighean a thighinn.

Air falbh na h-uighean gu bàrr mo chruthachadh. Dè cho math 'sa tha seo a' coimhead? Chan urrainn dhomh feitheamh gus a dhol a-steach dha.

Fritheil na stacan bracaist buntàta milis seo le measan ùra. Tha mi a’ gealltainn gum bi thu làn agus riaraichte gu àm lòn!

Tha na h-uighean air am bruich gu foirfe gu ìre bruich bog ann an timcheall air 4 mionaidean agus cuiridh iad uimhir de bhlas orra fhad ‘s a bhios iad a’ dòrtadh thairis air an spionag. YUM!

Tha an reasabaidh seo deiseil ann an timcheall air 25 mionaidean agus tha e cho sàsachail agus cho làn. Bidh thu air do lìonadh gu àm lòn, cinnteach. Cò a dh'fheumas aran? Cleachd buntàta milis an àite!

Dèan cinnteach gum bi iad a 'toirt sùil air na h-recipes paleo sin

  • ginger ginger ro salad cearc
    • leeo cearc agusPeaches
  • Salad Blueberry Mairtfheòil Paleo Hearty
  • Buntàta milis Paleo Eadailteach
    • Toradh: 2

    Stacan bracaist Paleo Sweet Potato

    Tha na Stacan Bracaist Buntàta Paleo Sweet seo furasta a dhèanamh. Bidh am buntàta milis ag obair mar phìos arain agus bidh e air a chruachadh leis na blasan as iongantaiche.

    Àm Prep 5 mionaidean Ùine Còcaireachd 20 mionaid Ùine Iomlan 25 mionaid

    Tàthchuid

    • 2 tbsp de dh’ ola ollaidh òrail a bharrachd
    • <1 el peasag air a ghearradh a-steach do ola ollaidh meadhanach, <1 el peasag / ola ollaidh cruinn, <1 el peasag / ola ollaidh a bharrachd 18>
    • salann mara agus piobar dubh sgàinte airson blasad
    • 4 sliseagan bacon (dèan cinnteach gun toir thu sùil air an leubail agad ma tha thu a’ leantainn a’ phlana 30 slàn.)
    • 2 chupa fìon-dhearcan fìona ris
    • 4 uighean mòra
    • 2 clòbh de garlic, spionag-> <1 8 cupannan <1 17> <1 8 cupannan spionag <1 9> 2>
      1. Cuir an ola ollaidh ri sgile neo-mhaide.
      2. Reasaibh am buntàta milis le salann is piobar agus bruich iad gus am bi iad bog - mu 3-4 mionaidean air gach taobh
      3. Cuir an dàrna taobh agus còmhdaich le foil fhad 's a bhios tu ag ullachadh a' mhullaich. fìon-dhearcan fìona ris a’ phoit uisge goileach, bris na h-uighean a-steach do bhobhla beag agus cuir iad gu uisge goileach iad gu socair.
      4. Thoir air falbh bhon teas agus an còmhdach. Leig mi leam suidhe airson 4 mionaidean agus bha buidheag bhog àlainn agam.
      5. Fàg beagan dhiubhnas fhaide mas toil leat buidheag nas daingne.
      6. Fhad 's a bhios na h-uighean a' còcaireachd, thoir air falbh a' mhòr-chuid dhen t-sailleadh bacon às a' phaban agus cuir ris an iolaire agus bruich airson timcheall air mionaid.
      7. Cuir an spionag dhan phaban agus leig leis tiormachadh.
      8. Cuir na cuairtean buntàta milis air truinnsearan frithealaidh agus mullach gach cuairt le sliseag bacon, 1/4 de dh’ eòrna is spionag agus aon ugh bog bruite.

      Tabhair tlachd!

      Faic cuideachd: Espresso Chocolate Hazelnut Energy Bites.

      Nòta a atharraich<23:04: Recipe beagan.

      Toradh:

      2

      Meud frithealaidh:

      1

      Suim gach seirbheis: Calraidhean: 447 Saill iomlan: 32g Saill shàthaichte: 8g tar-saill: 0g Saill neo-shàthaichte: 22g Cholesterol: 395mg Sòidiam: 4 mg Car hydrate: Sòidiam Prog: tein: 24g

      Tha fiosrachadh beathachaidh tuairmseach mar thoradh air eadar-dhealachadh nàdarra ann an grìtheidean agus nàdar còcaireachd ar biadh aig an taigh.

      © Carol Cuisine: Fallain, Carb Ìosal, Gun Gluten


    Bobby King
    Bobby King
    Tha Jeremy Cruz na ùghdar ealanta, gàirnealair, dealasach còcaireachd, agus eòlaiche DIY. Le dìoghras airson a h-uile càil uaine agus gaol airson cruthachadh sa chidsin, tha Jeremy air a bheatha a chuir seachad airson a chuid eòlais agus eòlasan a cho-roinn tron ​​​​bhlog mòr-chòrdte aige.Às deidh dha fàs suas ann am baile beag air a chuairteachadh le nàdar, leasaich Jeremy tràth meas airson gàirnealaireachd. Thar nam bliadhnaichean, tha e air urram a thoirt dha na sgilean aige ann an cùram planntrais, sgeadachadh tìre, agus cleachdaidhean gàirnealaireachd seasmhach. Bho bhith ag àiteachadh measgachadh de luibhean, de mheasan agus de ghlasraich na ghàrradh cùil fhèin gu bhith a’ tabhann mholaidhean, comhairle agus clasaichean teagaisg luachmhor, tha eòlas Jeremy air cuideachadh a thoirt do ghrunn luchd-dealasach gàirnealaireachd gus gàrraidhean eireachdail is soirbheachail a chruthachadh dhaibh fhèin.Tha an gaol a th’ aig Jeremy air còcaireachd a’ tighinn bhon chreideas a th’ aige ann an cumhachd ghrìtheidean ùra a tha air fàs dhachaigh. Leis an eòlas farsaing a th’ aige air luibhean is glasraich, bidh e a’ cothlamadh blasan agus dòighean-obrach gun fhiosta gus soithichean beòil a chruthachadh a bhios a’ comharrachadh bounty nàdur. Bho bhrot gu math blasta, bidh na reasabaidhean aige a’ brosnachadh gach cuid còcairean eòlach agus luchd-tòiseachaidh sa chidsin gu bhith a’ feuchainn agus a’ gabhail ri toileachas biadhan dachaigh.Còmhla ris an ùidh a th’ aige ann an gàirnealaireachd agus còcaireachd, tha sgilean DIY Jeremy gun samhail. Ge bith co-dhiù a tha e a’ togail leapannan àrdaichte, a’ togail trellis toinnte, no ag ath-chur nithean làitheil gu sgeadachadh gàrraidh cruthachail, tha innleachdas agus eòlas Jeremy air duilgheadas-fuasgladh deàrrsadh tro na pròiseactan DIY aige. Tha e den bheachd gum faod a h-uile duine a bhith na neach-ciùird feumail agus is toil leis a bhith a’ cuideachadh a luchd-leughaidh am beachdan a thoirt gu buil.Le stoidhle sgrìobhaidh blàth is furasta bruidhinn ris, tha blog Jeremy Cruz na ionmhas de bhrosnachadh agus comhairle phractaigeach dha luchd-dealasach gàirnealaireachd, leannanan bìdh, agus luchd-dealasach DIY le chèile. Ge bith co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh a tha a 'sireadh stiùireadh no neach eòlach a tha ag iarraidh do sgilean a leudachadh, is e blog Jeremy an goireas mu dheireadh airson na feumalachdan gàirnealaireachd, còcaireachd agus DIY agad.