Paleo Sweet Potato Taştê Stacks

Ev Paleo Stûkên taştê yên kartolên şîrîn rêyek baş e ku meriv sebzeyan li taştê zêde bike û karbohîdartên ku pir caran di vê xwarinê de hene kêm bike.

Di van demên dawî de girîngiyek min a mezin hewldana qutkirina karbohîdartan e. (an jî bi kêmanî wan bi rê ve bibire, bi rê ve bibe!) Ew dikare taştê hinekî dijwar bike.

Di vê reçeteyê de kartolê şîrîn mîna pariyek nan tevdigere û bi çêjên herî ecêb li hev tê. Ji min bawer bike, hûn ê bêriya karbohîdartan li ser vê yekê nekin!

Ev reçete bê gluten e, Paleo, di parêzek Kêm Karbonê de dixebite, bi Whole 30 re lihevhatî ye (etîketa xwe ji bo baconê kontrol bikin - Tevahiya 30 bacon bêyî şekir zehmet e ku were dîtin), û bê şîr û tama wê ecêb e. Tenê li tama ku ji vê taştêya bêbawer derdikeve binêre.

Li pey parêzek bê genim dibe ku hûn ji bo malzemeyên normal hin cîgir an guheztinên bê gluten çêkin, lê ev rênivîs îspat dike ku tama wê hîn jî hebe!

Çêkirina van darên taştê yên kartolên şîrîn tiştek e.

Min dest bi paqijkirin û perçekirina 1 rûnê xwe yê şîrîn kir et ku wan bipije.

Piştî 3-4 deqeyan fîşekek bilez û dîsa li aliyê din û ew bûnamade ye ku bi ser bikeve.

Dema ku ew dipijiqin, min hinek av kelandin û hêkên pîvaz ên nerm kelandin û bacon kelandin heta ku bipije. Piranîya baconê tê rijandin, ji ber vê yekê tav ji sîr û îspenax re amade ye.

Îspenax û sîr çend hûrdeman di tabê de mabûn, piştî ku piranîya rûnê baconê bi destmala kaxiz rakirin, heta ku sîr pijandî û îspenax zuha bû.

Du <8 dema serjêkirinê dest pê kir. Li ser her dorê pariyek bacon û hinek îspenax nivînek da min da ku hêk bên.

Li ser hêkan biçe ser afirîna min. Ev çiqas mezin xuya dike? Ez nikarim li bendê bim ku wê bikolim.

Van darên taştê yên kartolê şîrîn bi hin fêkiyên teze re xizmetê bikin. Ez soz didim ku hûn ê heta wextê nîvro têr û têr bin!

Hêk bi qasî 4 hûrdeman bi rengek nerm tê pijandin û bi qasî ku li ser îspenaxê diherikin tama xwe zêde dikin. YUM!

Ev reçete di 25 hûrdeman de amade ye û ew qas têr û tijî ye. Hûn ê heta dema nîvro, garantîkirî tije bibin. Ji kê re nan lazim e? Li şûna kartolên şîrîn bikar bînin!

Binêre_jî: Mezinbûna Astilbe - Nebata Spirea ya Derewîn Meriv Çawa Mezin û Lênihêrîna Astilbe

Bêguman li van Reçeteyên Paleo jî binihêrin:

• Frîtata îspenaxê bi kivark û berazan
• Sêvên pijyayî yên paleo nutella
• Sêvên pijyayî yên paleo nutella
• Paleo Espresso ya xweş <1 Çikolata Enerjiyê ya Xiristiyane70><8 Çikolata Çikolata ya Xiristiyan70> Chicken Paleo Spiced ûPeaches
• Hearty Paleo Beef Blueberry Salad
• Paleo Sweet Potatoes Italian

Hilberîn: 2

Paleo Sweet Sweet Breakfast Stacks

Van Saxên Paleo Sweet Taştê têne çêkirin. Kartolê şîrîn wek pariyek nan tevdigere û bi çêjên herî ecêb li hev tê.

Malet

• 2 kevçîyên kevçîyê rûnê şêrîn, 2 kevçîyên xwarinê yên zeytûnê, 2 kevçîyên xwarinê 18 rûnê şêrîn> 1/2" dor
• xwêya behrê û îsota reş a şikestî ji bo tamkirinê
• 4 pariyên bacon (heke hûn plana Tevahiya 30-an dişopînin, etîketa xwe kontrol bikin.)
• 2 kevçî sîrkeya şeraba birinc
• 4 tîrêjên mezin <1 qermîçok <1 qermîçok, 4 <1 qermîçok <1 xiş> s îspenaxa pitik

Rêberî

1. Rûnê zeytûnê têxin tepsiyeke nelivî>Baconê têxin tepsiyeke bê zeliqandî û bipijînin heta ku biqelişe.
2. Sîrka şeraba birincê têxin firaxeke ava kelandî, hêkan di taseke biçûk de bişkînin û bi nermî têxin ava kelandî.
3. Ji germê derxe û serpê bike. Min hişt ku ya xwe 4 hûrdem rûne û zerikek nermik a xweş hebû.
4. Hinekî dev ji wan berdedirêjtir ger hûn zerikek hişktir dixwazin.
5. Dema hêk dipijiqin, piraniya rûnê bakonê ji tepsiyê derxînin û sîr lê zêde bikin û bi qasî deqeyekê bipêjin.
6. Îspanaxê têxin tepsiyê û bihêlin ku bihele.
7. Gorên kartolên şîrîn bixin ser firaxên servîsê û serê her dorê bi pariyek bacon, 1/4 sîr û îspenax û hêkek kelandî ya nerm bixin. .

   Agahdariya Xwarinê:

   Hilberîn:

   2

   Mezinahiya Xizmetê:

   1

   Meq 18g Fiber: 4g Şekir: 4g Proteîn: 24g

   Agahiyên xurek ji ber guherbariya xwezayî ya malzemeyan û xwezaya xwarinên me yên ku li malê çêdibin teqrîben e.

   © Carol Metbexane: Tendurist, Kêm Karbon, Bê Gluten