Staciau Brecwast Tatws Melys Paleo

Staciau Brecwast Tatws Melys Paleo
Bobby King

Mae'r staciau brecwast tatws melys Paleo hyn yn ffordd wych o ychwanegu llysiau at frecwast a lleihau'r carbohydradau sydd gan y pryd hwn yn aml. (neu o leiaf eu torri i lawr, ymhell i lawr!) Gall hynny wneud brecwast yn dipyn o her.

Yn y rysáit hwn, mae'r daten felys yn gweithredu fel darn o fara ac mae'n cael ei bentyrru â'r chwaeth fwyaf anhygoel. Credwch fi, ni fyddwch yn colli'r carbs ar yr un hwn!

Mae'r rysáit hwn yn rhydd o glwten, Paleo, yn gweithio mewn diet Carb Isel, mae'n cydymffurfio â'r 30 Cyfan (gwiriwch eich label am y cig moch - mae'n anodd dod o hyd i 30 cig moch cyfan heb siwgr), a heb gynnyrch llaeth ac mae'n blasu'n anhygoel.

Pwy ddywedodd fod yn rhaid i fwydydd cyfan fod yn ddiflas? Edrychwch ar y blas sy'n diferu o'r brecwast anhygoel hwn.

Mae tatws melys yn fwyd gwych a gellir eu tyfu hyd yn oed trwy ddechrau slipiau tatws melys o'r llysiau rydych chi'n eu prynu yn y siop.

Gall dilyn diet heb wenith olygu bod yn rhaid i chi wneud rhai amnewidion heb glwten neu amnewidiadau ar gyfer cynhwysion arferol, ond mae'r rysáit hwn yn profi y bydd y blas yn dal i fod yno!

Mae gwneud y Pentyrrau Brecwast Tatws Melys hyn yn dipyn.

Dechreuais drwy blicio a sleisio fy nhatws melys yn rowndiau 1/2″ ac yna ychwanegu ychydig o sgil coginio olew at 5 olive flip

ar ôl eu coginio'n gyflym. 4 munud ac eto ar yr ochr arall ac roedden nhwyn barod i'r brig.

Gweld hefyd: Tyfu Ffa Gwyrdd - Ffa Llwyn vs Ffa Polyn

Tra roedden nhw'n coginio, fe wnes i ferwi ychydig o ddŵr i feddalu wyau wedi'u potsio a choginio cig moch nes ei fod yn grensiog. Mae'r rhan fwyaf o'r cig moch yn cael ei ddraenio felly mae'r sosban yn barod ar gyfer y garlleg a'r sbigoglys.

Cafodd sbigoglys a garlleg ychydig funudau yn y badell ar ôl tynnu'r rhan fwyaf o'r saim cig moch gyda thywel papur nes bod y garlleg wedi coginio a'r sbigoglys wedi gwywo.

Mae'n amser pentyrru!

Dechreuais gyda dwy rownd o blat melys ar bob un o weini'r tatws melys. Rhoddodd sleisen o gig moch ar bob rownd ac ychydig o sbigoglys wely i mi i'r wyau ddod.

Ewch i'r wyau i frig fy nghreadigaeth. Pa mor wych mae hwn yn edrych? Ni allaf aros i gloddio i mewn iddo.

Gweinyddwch y pentyrrau brecwast tatws melys hyn gyda rhai ffrwythau ffres. Dwi'n addo y byddwch chi'n llawn a bodlon tan amser cinio!

Mae'r wyau wedi'u coginio'n berffaith hyd at gyfnod wedi'u berwi'n feddal mewn tua 4 munud ac yn ychwanegu cymaint o flas wrth iddynt ddiodli dros y sbigoglys. YUM!

Gweld hefyd: Gwnewch Eich Sefyllfa Dofednod DIY Eich Hun ynghyd â Label Jar Sbeis AM DDIM

Mae'r rysáit hwn yn barod mewn tua 25 munud ac mae'n rhoi llawer o foddhad a llawn. Byddwch yn cael eich llenwi tan amser cinio, yn sicr. Pwy sydd angen bara? Use sweet potatoes instead!

Be sure to also check out these Paleo Recipes:

  • Spinach Frittata with Mushrooms and Leeks
  • Paleo nutella cranberry baked Apples
  • Yummy Paleo Espresso Chocolate Energy Bites
  • Paleo Ginger Cilantro Chicken Salad
  • Spiced Paleo Chicken andEirin gwlanog
  • Salad Llus Eidion Paleo Calonaidd
  • Tatws Melys Paleo Eidalaidd
Cynnyrch: 2

Staciau Brecwast Tatws Melys Paleo

Mae'r Staciau Brecwast Tatws Melys Paleo hyn yn hawdd i'w gwneud. Mae'r daten felys yn gweithredu fel darn o fara ac mae'n cael ei bentyrru â'r chwaeth fwyaf anhygoel.

Amser Paratoi 5 munud Amser Coginio 20 munud Cyfanswm yr Amser 25 munud

Cynhwysion

  • 2 lwy fwrdd o olew olewydd gwyryfon ychwanegol
  • <1 el petaen wedi'i dorri i mewn i olew olewydd crai <1 el> <1 el pelen/crwn> <1 el pelen/ olew olewydd crwn. 18>
  • halen môr a phupur du wedi cracio i flasu
  • 4 sleisen o gig moch (gwnewch yn siŵr eich bod yn darllen eich label os ydych yn dilyn y cynllun 30 Cyfan.)
  • 2 lwy de finegr gwin reis
  • 4 wy mawr
  • 2 ewin o arlleg, briwgig
  • 2 ewin o arlleg, briwgig
    • sbigoglys babi 2>
    1. Ychwanegwch yr olew olewydd at sgilet anffon
    2. Rhowch y tatws melys gyda halen a phupur a choginiwch nhw nes eu bod yn dendr fforc - tua 3-4 munud bob ochr
    3. Rhowch i'r naill ochr a'i orchuddio â ffoil wrth baratoi'r topins.
    4. Rhowch y cig moch a'r ffon heb fod yn frig. y finegr gwin reis i bot o ddŵr berw, torrwch yr wyau i bowlen fach a'u hychwanegu'n ysgafn at y dŵr berw.
    5. Tynnwch oddi ar y gwres a'r gorchudd. Gadewais i mi eistedd am 4 munud a chael melynwy meddal hyfryd.
    6. Gadewch nhw ychydighirach os ydych chi'n hoffi melynwy cadarnach.
    7. Tra bod yr wyau'n coginio, tynnwch y rhan fwyaf o'r saim cig moch o'r badell ac ychwanegwch y garlleg a'i goginio am tua munud.
    8. Ychwanegwch y sbigoglys i'r badell a gadewch iddo wywo.
    9. Rhowch y tatws melys ar blatiau gweini a rhowch sleisen o gig moch ar frig pob rownd, 1/4 o'r garlleg a'r sbigoglys ac un wy wedi'i ferwi'n feddal.

    Mwynhewch!

    Nodyn a rysáit Pwysleisiedig <23:21>Nodyn a <225> rysáit maeth <23:5> Addaswyd ychydig.

    Cynnyrch:

    2

    Maint Gweini:

    1

    Swm Fesul Gweini: Calorïau: 447 Cyfanswm Braster: 32g Braster Dirlawn: 8g Braster Traws: 0g Braster Annirlawn: 22g Colesterol: 395mg Sodiwm Car: 180 mg Sodiwm: Prog hydrad: tein: 24g

    Mae gwybodaeth faethol yn fras oherwydd amrywiadau naturiol mewn cynhwysion a natur coginio gartref ein prydau.

    © Carol Cuisine: Iach, Carb Isel, Heb Glwten


Bobby King
Bobby King
Mae Jeremy Cruz yn awdur medrus, yn arddwr, yn frwd dros goginio, ac yn arbenigwr ar DIY. Gydag angerdd am bopeth gwyrdd a chariad at greu yn y gegin, mae Jeremy wedi cysegru ei fywyd i rannu ei wybodaeth a’i brofiadau trwy ei flog poblogaidd.Ar ôl tyfu i fyny mewn tref fechan wedi’i hamgylchynu gan natur, datblygodd Jeremy werthfawrogiad cynnar o arddio. Dros y blynyddoedd, mae wedi hogi ei sgiliau mewn gofal planhigion, tirlunio, ac arferion garddio cynaliadwy. O feithrin amrywiaeth o berlysiau, ffrwythau a llysiau yn ei iard gefn ei hun i gynnig awgrymiadau, cyngor a thiwtorialau amhrisiadwy, mae arbenigedd Jeremy wedi helpu nifer o selogion garddio i greu eu gerddi trawiadol a ffyniannus eu hunain.Mae cariad Jeremy at goginio yn deillio o'i gred yng ngrym cynhwysion ffres, cartref. Gyda’i wybodaeth helaeth am berlysiau a llysiau, mae’n cyfuno blasau a thechnegau’n ddi-dor i greu seigiau blasus sy’n dathlu haelioni byd natur. O gawliau swmpus i brif gyflenwad blasus, mae ei ryseitiau'n ysbrydoli cogyddion profiadol a dechreuwyr cegin i arbrofi a chroesawu pleserau prydau cartref.Ynghyd â'i angerdd am arddio a choginio, mae sgiliau DIY Jeremy heb eu hail. Boed yn adeiladu gwelyau uchel, yn adeiladu delltwaith cywrain, neu’n ailbwrpasu gwrthrychau bob dydd yn addurniadau gardd creadigol, mae dyfeisgarwch Jeremy a’i ddawn am broblem-datrys disgleirio trwy ei brosiectau DIY. Mae'n credu y gall pawb ddod yn grefftwr hylaw ac mae'n mwynhau helpu ei ddarllenwyr i droi eu syniadau yn realiti.Gydag arddull ysgrifennu gynnes a hawdd mynd ato, mae blog Jeremy Cruz yn drysorfa o ysbrydoliaeth a chyngor ymarferol ar gyfer selogion garddio, y rhai sy’n hoff o fwyd, a’r rhai sy’n frwd dros DIY fel ei gilydd. P'un a ydych chi'n ddechreuwr sy'n ceisio arweiniad neu'n unigolyn profiadol sy'n edrych i ehangu'ch sgiliau, blog Jeremy yw'r adnodd gorau posibl ar gyfer eich holl anghenion garddio, coginio a DIY.