पालेओ स्वीट बटाटा ब्रेकफास्ट स्टॅक्स

हे पॅलेओ रताळ्याच्या नाश्त्याचे स्टॅक हे न्याहारीमध्ये भाज्या घालण्याचा आणि या जेवणात अनेकदा असलेले कार्बोहायड्रेट कमी करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

माझे एक मोठे लक्ष, अलीकडे, कर्बोदकांमधे कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहे. (किंवा कमीत कमी त्या मार्गाने कापून टाका!) त्यामुळे नाश्ता करणे थोडे आव्हानात्मक बनू शकते.

या रेसिपीमध्ये, रताळे ब्रेडच्या तुकड्यासारखे कार्य करते आणि ते सर्वात आश्चर्यकारक चवीसह स्टॅक केले जाते. माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुम्ही यातील कार्ब गमावणार नाही!

ही रेसिपी ग्लूटेन फ्री आहे, पालेओ, कमी कार्ब आहारात काम करते, संपूर्ण ३० अनुरूप आहे (बेकनसाठी तुमचे लेबल तपासा – संपूर्ण ३० बेकन साखरेशिवाय शोधणे कठीण आहे), आणि डेअरी फ्री आहे आणि त्याची चव अप्रतिम आहे. या अप्रतिम नाश्त्याची चव बघा.

गहू मुक्त आहाराचे पालन करणे म्हणजे तुम्हाला काही ग्लूटेन-मुक्त पर्याय किंवा सामान्य पदार्थांच्या बदल्यात बदल करावे लागतील, परंतु ही कृती सिद्ध करते की चव अजूनही तेथेच असेल!

हे रताळ्याचे नाश्ता स्टॅक बनवणे एक चिंच आहे.

मी सोलून आणि कापून सुरुवात केली आणि नंतर थोडेसे गोड बटाट्यामध्ये गोलाकार तेल घालण्यासाठी / 1 नॉन बटाटा घालण्यासाठी ते शिजवण्यासाठी.

3-4 मिनिटांनी झटपट पलटून पुन्हा दुसऱ्या बाजूला आणि ते होतेशीर्षस्थानी तयार.

ते शिजवत असताना, मी मऊ अंड्यांना थोडे पाणी उकळले आणि बेकन कुरकुरीत होईपर्यंत शिजवले. लसूण आणि पालकासाठी पॅन तयार आहे म्हणून बहुतेक बेकन निथळते.

लसूण शिजेपर्यंत आणि पालक कोमेजून जाईपर्यंत बेकनची बहुतेक ग्रीस कागदाच्या टॉवेलने काढून टाकल्यानंतर पालक आणि लसूण पॅनमध्ये काही मिनिटे आले.

प्रत्येक पोकळीवर दोन वेळा गोड खाण्यास सुरुवात केली.

>>> दोन वेळा मी गोड खाण्यास सुरुवात केली. ing प्लेट. प्रत्येक फेरीवर खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि काही पालकांनी मला अंडी येण्यासाठी एक बेड दिला.

हे देखील पहा: एक भांडे भाजलेले चिकन आणि भाज्या - एक पॅन रोस्ट चिकन

माझ्या निर्मितीमध्ये शीर्षस्थानी जाण्यासाठी अंडी द्या. हे किती छान दिसते? मी त्यात खोदण्यासाठी प्रतीक्षा करू शकत नाही.

हे देखील पहा: अल्बाकोर टूना राईस पेपर स्प्रिंग रोल्स विथ डिपिंग सॉस

काही ताज्या फळांसह हे रताळ्याच्या नाश्त्याचे स्टॅक सर्व्ह करा. मी वचन देतो की दुपारच्या जेवणाच्या वेळेपर्यंत तुम्ही पूर्ण आणि समाधानी असाल!

अंडी सुमारे 4 मिनिटांत मऊ उकडलेल्या अवस्थेत उत्तम प्रकारे शिजली जातात आणि पालकावर ओघळल्यावर इतका चव येतो. YUM!

ही रेसिपी सुमारे 25 मिनिटांत तयार होते आणि खूप समाधानकारक आणि भरणारी आहे. दुपारच्या जेवणाच्या वेळेपर्यंत तुम्ही भरले जाल, हमी. कोणाला ब्रेडची गरज आहे? त्याऐवजी गोड बटाटे वापरा!

या पालेओ रेसिपी देखील नक्की पहा:

• मशरूम आणि लीक्ससह पालक फ्रिटाटा
• पॅलेओ न्युटेला क्रॅनबेरी बेक्ड सफरचंद
• स्वादिष्ट पॅलेओ एस्प्रेसो चॉकलेट एनर्जी बाइट्स

पॅलेओ स्वीट बटाटा ब्रेकफास्ट स्टॅक

हे पॅलेओ स्वीट बटाटे ब्रेकफास्ट बनवण्यासाठी सोपे आहेत. रताळे ब्रेडच्या तुकड्यासारखे कार्य करते आणि ते सर्वात आश्चर्यकारक चवीसह रचले जाते.

साहित्य

• 2 चमचे ते 1 गोडे तेल, 2 टेस्पून 1 गोडे ते 7 मेडियम> 2 चमचे एलेड आणि 1/2" राऊंडमध्ये कापून घ्या
• चवीनुसार समुद्री मीठ आणि तडतडलेली काळी मिरी
• खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस 4 काप (जर तुम्ही संपूर्ण 30 योजना फॉलो करत असाल तर तुमचे लेबल तपासा.)
• 2 चमचे तांदूळ वाइन व्हिनेगर
अंडे <1 1 मि> अंडे <1 1 मि. 17> 4 कप बेबी पालक

सूचना

1. नॉन स्टिक कढईत ऑलिव्ह ऑईल घाला.
2. रताळ्याचे गोळे मीठ आणि मिरपूड घालून शिजवा आणि ते काटे मऊ होईपर्यंत शिजवा - प्रत्येक बाजूला सुमारे 3-4 मिनिटे झाकून ठेवा.
3. बेकन नॉन-स्टिक कढईत ठेवा आणि ते कुरकुरीत होईपर्यंत शिजवा.
4. उकळत्या पाण्याच्या भांड्यात तांदूळ वाइन व्हिनेगर घाला. अंडी एका लहान भांड्यात फोडा आणि उकळत्या पाण्यात हलक्या हाताने घाला.
5. गॅसमधून काढून झाकण ठेवा. मी मला 4 मिनिटे बसू दिले आणि एक सुंदर मऊ अंड्यातील पिवळ बलक होते.
6. त्यांना थोडं सोडाजर तुम्हाला अधिक घट्ट अंड्यातील पिवळ बलक आवडत असेल तर.
7. अंडी शिजत असताना, पॅनमधून बहुतेक बेकन ग्रीस काढून टाका आणि लसूण घाला आणि सुमारे एक मिनिट शिजवा.
8. पालक कढईत घाला आणि ते कोमेजू द्या.
9. रताळ्याच्या गोळ्या सर्व्हिंग प्लेट्सवर ठेवा आणि प्रत्येक गोल वर खारवून वाळवलेले डुकराचे तुकडे, 1/4 लसूण आणि पालक आणि एक मऊ उकडलेले अंडे घाला.

Anjoote>

Anjoote>

जाहिरात संपूर्ण 30 रेसिपीमधून हलकेच.

पोषण माहिती:

उत्पन्न:

सर्व्हिंग साइज:

प्रती सर्व्हिंग रक्कम: कॅलरी: 447 एकूण चरबी: 32 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट: 8 ग्रॅम 20 ग्रॅम फॅट: 20 ग्रॅम फॅट: 200 किलो ट्रान्सफर मिग्रॅ सोडियम: 895mg कर्बोदकांमधे: 18g फायबर: 4g साखर: 4g प्रथिने: 24g

घटकांमध्ये नैसर्गिक फरक आणि आपल्या जेवणाच्या घरी स्वयंपाकाच्या स्वरूपामुळे पौष्टिक माहिती अंदाजे आहे.