د پیلیو خواږه کچالو ناري سټکس

فهرست

دا Paleo د خواږه کچالو د ناري سټکونه په ناشته کې د سبزیجاتو اضافه کولو او کاربوهایډریټ کمولو لپاره خورا ښه لار ده چې دا خواړه ډیری وختونه لري. (یا لږ تر لږه د هغوی لاره پرې کړئ، په لاره کې!) دا کولی شي ناشته یو څه ننګونه کړي.

په دې ترکیب کې خواږه کچالو د ډوډۍ د یوې ټوټې په څیر عمل کوي او په خورا حیرانتیا سره ډکیږي. په ما باور وکړئ، تاسو به په دې کې کاربوهایډریټ له لاسه ورنکړئ!

دا ترکیب د ګلوټین څخه پاک دی، پیلیو، د ټیټ کاربوهایډریټ غذا کې کار کوي، د بشپړ 30 سره مطابقت لري (د بیکن لپاره خپل لیبل وګورئ - بشپړ 30 بیکن د بورې پرته موندل ګران دي)، او د لبنیاتو څخه پاک دی او دا خورا خوندور خواړه دي.

هم وګوره: د خواږو کچالو سلیپ پیل کول - څنګه د پلورنځي څخه خواږه کچالو کښت کړئ<0sWho> یوازې د دې حیرانتیا ناشونې خوند ته وګورئ.خواږه کچالو یو عالي خواړه دي او حتی د هغه سبزیجاتو څخه چې تاسو یې په پلورنځي کې اخلئ د خواږه کچالو سلیپ پیل کولو سره وده کولی شئ.

د غنمو څخه پاک خواړه تعقیب کول پدې معنی کیدی شي چې تاسو باید د ګلوټین وړیا بدیل یا د نورمال اجزاو ځای په ځای کړئ، مګر دا ترکیب دا ثابتوي چې خوند به لاهم شتون ولري!

د خواږه کچالو د سهار د ناشتو سټکونو جوړول یو څه کار دی.

ما د پوستکي او ټوټې کولو له لارې پیل کړ او بیا یې د خوږو کچالو په 1 برخه کې د خوږو کچالو د 1 په برخه کې د پخولو او ټوټه کولو لپاره په مهارت سره ګډ کړم. د پخولو لپاره.

د 3-4 دقیقو وروسته یو چټک فلپ او بیا بل لوري ته او دویپورته کولو ته چمتو دی.

کله چې دوی پخلی کوي، ما لږ اوبه نرمې هګۍ ته جوش کړې او بیکن یې تر هغه وخته پورې پخه کړه چې دا کرښه وي. د بیکن ډیری برخه وچیږي نو پین د هوږې او پالک لپاره چمتو دی.

پالک او هوږه د کاغذ تولیه سره د بیکن ډیری غوړ لرې کولو وروسته په پین کې یو څو دقیقې ترلاسه کړل تر هغه چې هوږه پخه شوې وي او پالک وچ شوی وي.

دا د خوږو لپاره د دوه ټوټو سره پیل شو <0
د خوږو لپاره د وخت سره پیل شو. ing پلیټ. په هر پړاو کې د بیکن یوه ټوټه او یو څه پالک ماته د هګیو د راتلو لپاره بستر راکړ.

لاړ شه هګۍ زما د تخلیق سر ته ورسوم. دا څومره عالي ښکاري؟ زه نشم کولی د هغې کیندل ته انتظار وکړم.

دا خواږه کچالو ناشته د یو څه تازه میوو سره خدمت وکړئ. زه ژمنه کوم چې تاسو به د غرمې تر وخته پورې ډک او مطمین اوسئ!
هم وګوره: خوندور پنیربرګر پائی
هګۍ په 4 دقیقو کې په نرمه جوش شوي مرحله کې پخیږي او دومره خوند یې اضافه کوي لکه څنګه چې د پالک په خوله کې راځي. یوم!

دا ترکیب په 25 دقیقو کې چمتو کیږي او خورا خوښ او ډک دی. تاسو به د غرمې وخت پورې ډک شئ، تضمین شوی. څوک ډوډۍ ته اړتیا لري؟ پرځای یې خواږه کچالو وکاروئ!

دا د پیلیو ترکیبونه هم وګورئ:

پالیو فرټاټا د مشروم او لیکس سره

پالیو نوټیلا کرینبیري پخه شوي مڼې

خوښونکي پیلیو ایسپریسو چاکلیټ انرژی Gyamy Paleo Espresso Chocolate Energy><8Cytrocke>Citrock 17 17> مساله شوی پیلیو چرګ اوپیچ

زړه لرونکی پیلیو بیف بلوبیري سلاد

پالیو ایټالوی خواږه کچالو

حاصل: 2

پالیو خواږه کچالو د ناري سټکس

دا د پیلیو خواږه کچالو د ناشته کولو لپاره اسانه دي. خواږه کچالو د ډوډۍ د یوې ټوټې په څیر عمل کوي او په خورا حیرانتیا سره ډکیږي.

د چمتو کولو وخت 5 دقیقې د پخولو وخت 20 دقیقې ټول وخت 25 دقیقې

اجزاو

2 tbsp د 1 میترو تیلو <1 میده غوړی

2 tbsp. د سمندري مالګې او تور مرچ په 1/2 ټوټو کې پرې کړئ

د خوند لپاره 4 ټوټې د بیکن 4 ټوټې (که تاسو د 30 بشپړ پلان تعقیب کوئ نو خپل لیبل وګورئ.)

2 چمچ د وریجو شراب سرکه

<18

4 د هګیو 18

<1 ګرامه <1 ګرامه <18 ګرامه> 17> د ماشوم پالک 4 پیالې

لارښوونې

د زیتون تېل په یوه نان سټیک تڼۍ کې اضافه کړئ.
د خوږو کچالو ګردونه د مالګې او مرچ سره وخورئ او تر هغه پورې یې پخ کړئ تر څو چې ټوخه نرمه وي - شاوخوا 3-4 دقیقې په هر اړخ کې

د چمتو کولو لپاره><17

له تودوخې او پوښ څخه لرې کړئ. ما اجازه راکړه چې د 4 دقیقو لپاره ناست وم او یو ښکلی نرم ژیړ درلود.

هغوی یو څه پریږدهکه تاسو اوږد ژیړ خوښوئ.

کله چې هګۍ پخیږي، د بیکن ډیری غوړ له پین څخه لرې کړئ او لہسن اضافه کړئ او د یوې دقیقې لپاره پخلی کړئ.

پالک په پین کې اضافه کړئ او پریږدئ چې وچ شي.

د خواږه کچالو ګولۍ په خدمت کولو پلیټونو کې واچوئ او هر پړاو یې د بیکن یوه ټوټه، 1/4 هوږه او پالک او یوه نرمه جوش شوې هګۍ سره واچوئ.

د بشپړ 30 ترکیب څخه لږ څه.

د تغذیې معلومات:

حاصل:

د خدمت کولو اندازه:

1>د هر خدمت مقدار: کالوری: 447 ټول غوړ: 32g Saturated Fat: 8gt 20 ګرامه فایټ: 8 ګرامه 20 ګرامه غوړ: mg سوډیم: 895mg کاربوهایډریټ: 18g فایبر: 4g بوره: 4g پروتین: 24g

تغذيې معلومات په اجزاو کې د طبیعي بدلون او زموږ د خواړو د کور د پخولو طبیعت له امله نږدې دي.

Bobby King

جیریمي کروز یو تکړه لیکوال، بڼوال، د پخلي شوق، او د DIY ماهر دی. د ټولو شیانو شنه کولو او په پخلنځي کې د جوړولو لپاره د لیوالتیا سره ، جیریمي خپل ژوند د خپل مشهور بلاګ له لارې د خپلې پوهې او تجربو شریکولو لپاره وقف کړی.په یوه کوچني ښار کې لوی شوی چې د طبیعت لخوا محاصره شوی، جیریمي د باغدارۍ لپاره لومړنۍ ستاینه وکړه. د کلونو په اوږدو کې، هغه د نباتاتو پاملرنې، منظره کولو، او دوامداره باغداري کړنو کې خپل مهارتونه ښه کړي. په خپل انګړ کې د ډول ډول بوټو ، میوو او سبزیجاتو کښت کولو څخه د قیمتي لارښوونو ، مشورې او ښوونې وړاندیز کولو پورې ، د جیریمي تخصص د باغدارۍ ډیری مینه والو سره مرسته کړې چې د دوی په زړه پوري او پرمختللي باغونه رامینځته کړي.د پخلي سره د جیریمي مینه د تازه ، کور جوړ شوي اجزاو په ځواک کې د هغه باور څخه رامینځته کیږي. د بوټو او سبزیجاتو په اړه د خپلې پراخې پوهې سره، هغه بې له شکه خوندونه او تخنیکونه سره یوځای کوي ترڅو د خولې اوبه چمتو کړي چې د طبیعت فضل لمانځي. له زړه راښکونکو سوپونو څخه تر خوندور مایعاتو پورې ، د هغه ترکیبونه دواړه تجربه لرونکي شیف او د پخلنځي نوښتګران هڅوي ترڅو د کور جوړ شوي خواړو خوښۍ تجربه کړي او خوند واخلي.د باغدارۍ او پخلي لپاره د هغه د لیوالتیا سره یوځای، د جیریمي DIY مهارتونه بې ساري دي. که دا د لوړ پوړونو جوړول وي، د پیچلو خړوبونو جوړول، یا د ورځنیو شیانو د تخلیقي باغ په سینګار کې بیا ځای پرځای کول، د جیریمي سرچینې او د ستونزو لپاره مهارت-د هغه د DIY پروژو له لارې د چمک حل کول. هغه په دې باور دی چې هرڅوک کولی شي یو لاسي هنرمند شي او د خپلو لوستونکو سره د دوی نظریات په واقعیت بدلولو کې مرسته کوي.د تودوخې او د لاسرسي وړ لیکلو سټایل سره ، د جیریمي کروز بلاګ د باغدارۍ مینه والو ، د خواړو مینه والو او د DIY مینه والو لپاره ورته د الهام او عملي مشورې خزانه ده. که تاسو د لارښود په لټه کې یو پیل کونکی یا یو تجربه لرونکی فرد یاست چې ستاسو د مهارتونو پراخولو په لټه کې یاست، د جیریمي بلاګ ستاسو د ټولو باغدارۍ، پخلی کولو، او DIY اړتیاو لپاره وروستۍ سرچینه ده.