Купишта за појадок од палео сладок компир

Купишта за појадок од палео сладок компир
Bobby King

Содржина

Овие палео купишта појадок со слатки компири се одличен начин да додадете зеленчук во појадокот и да ги намалите јаглехидратите што често ги содржи овој оброк.

Мојот голем фокус, во последно време, е обидот да ги намалам јаглехидратите. (или барем намалете ги надолу!) Тоа може да го направи појадокот малку предизвик.

Во овој рецепт, слаткиот компир делува како парче леб и се натрупува со најневеројатните вкусови. Верувај ми, нема да ги пропуштиш јаглехидратите на овој!

Исто така види: Организациски совети за мали кујни

Овој рецепт е без глутен, Paleo, работи во диета со малку јаглехидрати, дали е усогласен со Whole 30 (проверете ја вашата етикета за сланина - цели 30 сланина тешко се наоѓа без шеќер), и без млечни производи и има неверојатен вкус.

Кој треба да се каже досадна храна? Само погледнете го вкусот што истекува од овој неверојатен појадок.

Слаткиот компир е супер храна и може да се одгледува дури и ако започнете со слатки слатки компири од зеленчукот што го купувате во продавницата.

Следењето диета без пченица може да значи дека треба да направите замена без глутен или замена за вообичаените состојки, но овој рецепт докажува дека вкусот сè уште ќе го има!

Подготвувањето на овие Купишта за појадок со слатки компири е многу лесно.

Почнав со лупење и исечкање на 1 круг од слаткиот компир и 2 сладок компир во ″ et да ги свариме.

Брзо превртување по 3-4 минути и повторно од другата страна и беаспремен за одозгора.

Додека се варат, сварив малку вода до меки јајца и сварив сланина додека не стане крцкава. Поголемиот дел од сланината се исцеди, така што тавата е подготвена за лукот и спанаќот.

Спанаќот и лукот останаа неколку минути во тавата откако ќе ја извадите поголемиот дел од маснотиите за сланина со хартиена крпа додека лукот не се свари и спанаќот не овене.

Почна да се сервира по две<8 слатки>! По едно парче сланина на секој круг и малку спанаќ ми даде кревет за јајцата да дојдат.

Одете, јајцата на врвот на мојата креација. Колку прекрасно изгледа ова? Едвај чекам да копам во него.

Послужете ги овие купишта појадок од слатки компири со малку свежо овошје. Ветувам дека ќе бидете сити и задоволни до ручекот!

Јајцата се совршено сварени до меко сварена фаза за околу 4 минути и додаваат толку многу вкус додека течат над спанаќот. ДА!

Исто така види: Градината за хортикултура Хан - Вирџинија Техника - Блексбург, Вирџинија

Овој рецепт е готов за околу 25 минути и е толку задоволувачки и исполнет. Ќе бидете исполнети до ручек, гарантирано. Кому му треба леб? Наместо тоа, користете слатки компири!

Задолжително проверете ги и овие рецепти за Палео:

  • Фритата од спанаќ со печурки и праз
  • Палео нутела печени јаболка од брусница
  • Вкусни палео еспресо чиколади со енергија700 Зачинето палео пилешко иПраски
  • Срдечна палео говедска салата од боровинки
  • Палео италијански слатки компири
Принос: 2

Купишта за појадок од палео слатки компири

Овие купишта за појадок од палео слатки компири лесно се прават. Слаткиот компир делува како парче леб и се натрупува со најневеројатните вкусови.

Време за подготовка 5 минути Време за готвење 20 минути Вкупно време 25 минути

Состојки

  • 2 супени лажици слатко масло исечено на 18 месечина 1/2" кругови
  • морска сол и испукан црн пипер по вкус
  • 4 парчиња сланина (задолжително проверете ја вашата етикета ако го следите планот Цели 30.)
  • 2 лажички ориз вински оцет
  • 4 големи шолји
  • 1 мин. бебешки спанаќ

Упатства

  1. Додадете го маслиновото масло во нелеплива тава>Сланината ставете ја во нелеплива тава и варете ја додека не стане крцкава.
  2. Во тенџере со зовриена вода додадете го оризовиот вински оцет, искршете ги јајцата во помал сад и нежно додајте ги во зовриената вода.
  3. Тргнете го од оган и поклопете. Го оставив моето да отстои 4 минути и имав прекрасна мека жолчка.
  4. Остави ги малкуподолго ако сакате поцврста жолчка.
  5. Додека јајцата се варат, отстранете ја поголемиот дел од маснотиите за сланина од тавата и додадете го лукот и варете околу една минута.
  6. Додадете го спанаќот во тавата и оставете го да овене.
  7. Ставете ги кругчињата од слатки компири на чиниите за сервирање и врз секоја рунда ставете парче сланина, 1/4 од лукот и спанаќот и едно меко варено јајце. .

    Информации за исхрана:

    Принос:

    2

    Големина на порција:

    1

    Количина по порција: Калории: 447 Вкупни масти: 32 g заситени масти: 8 g Транс масти: 0 g незаситени масти 59mg: 18 g влакна: 4 g шеќер: 4 g протеини: 24 g

    Нутриционистичките информации се приближни поради природните варијации во состојките и природата на нашите оброци кои се готват дома.

    © Carol Кујна: Здрава, со малку јаглехидрати, без глутен


Bobby King
Bobby King
Џереми Круз е остварен автор, градинар, ентузијаст за готвење и сам експерт. Со страст за сè зелено и љубов за создавање во кујната, Џереми го посвети својот живот на споделување на своето знаење и искуства преку неговиот популарен блог.Откако израснал во мал град опкружен со природа, Џереми рано развил благодарност за градинарството. Со текот на годините, тој ги усоврши своите вештини во грижата за растенијата, уредувањето и одржливите градинарски практики. Од одгледување разновидни билки, овошје и зеленчук во својот двор до нудење непроценливи совети, совети и упатства, експертизата на Џереми им помогна на бројните ентузијасти во градинарството да создадат сопствени прекрасни и просперитетни градини.Љубовта на Џереми кон готвењето произлегува од неговото верување во моќта на свежите, домашни состојки. Со своето широко познавање на билки и зеленчук, тој беспрекорно комбинира вкусови и техники за да создаде вкусни јадења кои ја слават раскошот на природата. Од обилни супи до вкусни јадења, неговите рецепти ги инспирираат и искусните готвачи и почетниците во кујната да експериментираат и да ги прифатат радостите на домашните оброци.Заедно со неговата страст за градинарство и готвење, вештините на Џереми „Направи сам“ се неспоредливи. Без разлика дали се работи за изградба на подигнати кревети, изградба на сложени решетки или пренаменување на секојдневните предмети во креативен декор во градината, снаодливоста и способноста на Џереми за проблеми-решавање на сјај преку неговите DIY проекти. Тој верува дека секој може да стане практичен занаетчија и ужива да им помага на своите читатели да ги претворат своите идеи во реалност.Со топол и пристапен стил на пишување, блогот на Џереми Круз е ризница на инспирација и практични совети за љубителите на градинарството, за љубителите на храната и за љубителите на „направи сам“. Без разлика дали сте почетник кој бара насоки или искусен поединец кој сака да ги прошири своите вештини, блогот на Џереми е врвниот извор за сите ваши потреби за градинарство, готвење и сам.