Paleo Sweet Potato Breakfast Stacks

Paleo Sweet Potato Breakfast Stacks
Bobby King

Ove Paleo sloge za doručak od slatkog krompira su odličan način da dodate povrće u doručak i smanjite ugljikohidrate koje ovaj obrok često sadrži.

Moj veliki fokus, u posljednje vrijeme, pokušava izbaciti ugljikohidrate. (ili ih barem iseci dolje!) To može učiniti doručak pravim izazovom.

U ovom receptu, batat se ponaša kao komad hljeba i ima najnevjerovatnije ukuse. Vjerujte mi, u ovom vam neće nedostajati ugljikohidrata!

Ovaj recept je bez glutena, Paleo, radi na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata, usklađen je sa cijelim 30 (provjerite svoju etiketu za slaninu – cijela slanina od 30 je teško naći bez šećera), i bez mliječnih proizvoda i ima fantastičan ukus.

Ko bi trebao biti cijela hrana? Samo pogledajte kakav je okus ovog nevjerovatnog doručka.

Vidi_takođe: Piletina Alfredo Lazanje Roll UpsSlatki krompir je super hrana i čak se može uzgajati tako što ćete od povrća koje kupite u prodavnici početi sa slatkim krompirićima.

Pridržavanje dijete bez pšenice može značiti da morate napraviti neke zamjene ili zamjene za normalne sastojke bez glutena, ali ovaj recept dokazuje da će okus i dalje biti prisutan!

Pravljenje ovih hrpa za doručak od slatkog krumpira je jednostavno.

Počeo sam tako što sam ogulio i narezao svoj slatki krompir i zatim narezao batat u okruglo 1/2 štapiće slatkog krompira. skuhajte ih.

Brzo okretanje nakon 3-4 minute i opet na drugu stranu i bile sugotovi za prelivanje.

Dok su se kuhali, prokuvala sam malo vode da omekšam poš jaja i kuhala slaninu dok nije bila hrskava. Većina slanine se isušena tako da je tač spreman za beli luk i špinat.

špinat i špinat, a špinat je na svakom pločicu počeo packing!

Počeo sam s dva kruga slatkog krompira na svakoj pločici. Kriška slanine u svakoj rundi i malo spanaća dali su mi krevet za jaja.

Napred jaja na vrhu moje kreacije. Kako sjajno ovo izgleda? Jedva čekam da se udubim u to.

Poslužite ove hrpe batata za doručak uz malo svježeg voća. Obećavam da ćete biti siti i zadovoljni do vremena ručka!

Jaja su savršeno skuvana do meko kuhane faze za oko 4 minute i dodaju toliko ukusa koliko će curiti preko spanaća. YUM!

Ovaj recept je gotov za oko 25 minuta i tako je zadovoljavajući i zasitan. Bićete siti do vremena ručka, garantovano. Kome treba hleb? Umesto toga koristite slatki krompir!

Obavezno pogledajte i ove Paleo recepte:

  • Fritata od špinata sa pečurkama i porilukom
  • Paleo nutela pečene jabuke sa brusnicama
  • Jummy Paleo Espresso čokoladni zalogaji sa čokoladom17>Paleo18>
    • ed Paleo Chicken iBreskve
  • Srdačna Paleo salata od govedine i borovnice
  • Paleo italijanski slatki krompir
Prinos: 2

Paleo slatki krompir za doručak

Ovi Paleo slatki krompir se lako prave. Slatki krompir se ponaša kao komad hleba i dobija se najneverovatnijih ukusa.

Vreme pripreme 5 minuta Vreme kuvanja 20 minuta Ukupno vreme 25 minuta

Sastojci

  • 2 kašike ekstra devičanskog ulja
  • 2 kašike ekstra devičanskog ulja
  • narezano na pecivo. 1/2" okrugli
  • morske soli i mljevenog crnog bibera po ukusu
  • 4 kriške slanine (obavezno provjerite etiketu ako slijedite plan Whole 30.)
  • 2 žličice rižinog vinskog sirćeta
  • 4 velika žličica jaja
    • <1 šoljica od 18 <1 šoljica bebe> špinat

Upute

  1. Dodajte maslinovo ulje u neljepljiv tiganj.
  2. Kruge batata posolite i popaprite i pecite ih dok ne omekšaju viljuškom - oko 3-4 minute sa svake strane.
  3. Stavite sa 18 strane i stavite slaninu na 1 stranu

    . u neljepljivom tiganju i kuhajte dok ne postane hrskavo.

  4. U lonac s kipućom vodom dodajte pirinčano vinsko sirće, razbijte jaja u manju posudu i lagano ih dodajte u kipuću vodu.
  5. Sklonite sa vatre i poklopite. Ostavila sam svoje 4 minute i dobio je divno mekano žumance.
  6. Ostavi ih maloduže ako volite čvršće žumance.
  7. Dok se jaja peku, uklonite većinu masnoće slanine sa tiganja i dodajte bijeli luk i kuhajte oko minutu.
  8. Dodajte špinat u tiganj i ostavite da uvene.
  9. Stavite kolutove batata na tanjire za serviranje i na svaki krug stavite krišku slanine, 1/4 bijelog luka i spanaća i jedno meko kuhano jaje.

Uživaj malo od Uživaj! 0 recept.

Vidi_takođe: Biljke pratioci astilbe – šta uzgajati sa astilbom

Informacije o ishrani:

Prinos:

2

Veličina porcije:

1

Količina po porciji: Kalorije: 447 Ukupno masti: 32g Zasićene masnoće: 8g Trans-masti23g Nezasićene masti: 0g8g 9m Nezasićene masti g Ugljikohidrati: 18g Vlakna: 4g Šećer: 4g Proteini: 24g

Informacije o nutritivnoj vrijednosti su približne zbog prirodnih varijacija u sastojcima i prirode naših obroka koji se pripremaju kod kuće.

© Carol Kuhinja: Zdrava, s malo ugljikohidrata, bez glutena


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz je uspješni autor, baštovan, entuzijasta za kuvanje i DIY stručnjak. Sa strašću za sve zelene stvari i ljubavlju prema stvaranju u kuhinji, Jeremy je posvetio svoj život dijeljenju znanja i iskustava putem svog popularnog bloga.Pošto je odrastao u malom gradu okruženom prirodom, Džeremi je rano počeo da ceni baštovanstvo. Tokom godina usavršavao je svoje vještine u njezi biljaka, uređenju okoliša i praksi održivog vrtlarstva. Od uzgoja raznih biljaka, voća i povrća u vlastitom dvorištu do pružanja neprocjenjivih savjeta, savjeta i tutorijala, Jeremyjeva stručnost pomogla je brojnim ljubiteljima vrtlarstva da stvore vlastite zapanjujuće i uspješne vrtove.Jeremyjeva ljubav prema kuhanju proizlazi iz njegovog vjerovanja u moć svježih, domaćih sastojaka. Sa svojim opsežnim poznavanjem začinskog bilja i povrća, on neprimjetno kombinuje okuse i tehnike za stvaranje ukusnih jela koja slave bogatstvo prirode. Od izdašnih supa do ukusnih jela, njegovi recepti inspirišu i iskusne kuvare i početnike u kuhinji da eksperimentišu i prihvate radosti domaćih jela.Zajedno sa njegovom strašću za baštovanstvom i kuvanjem, Džeremijeve „uradi sam“ veštine su bez premca. Bilo da se radi o izgradnji podignutih kreveta, izgradnji zamršenih rešetki ili prenamjeni svakodnevnih predmeta u kreativan vrtni dekor, Jeremyjeva snalažljivost i sposobnost rješavanja problema-rješavanje sjaja kroz njegove DIY projekte. Vjeruje da svako može postati praktičan majstor i uživa u pomaganju čitaocima da svoje ideje pretvore u stvarnost.Sa toplim i pristupačnim stilom pisanja, blog Jeremyja Cruza je riznica inspiracije i praktičnih savjeta za entuzijaste u vrtu, ljubitelje hrane i DIY entuzijaste. Bilo da ste početnik koji traži smjernice ili iskusan pojedinac koji želi proširiti svoje vještine, Jeremyjev blog je vrhunski izvor za sve vaše potrebe u vrtu, kuhanju i uradi sam.