Палео слатки кромпир за доручак

Преглед садржаја

Ове Палео складине слатког кромпира за доручак су одличан начин да додате поврће у доручак и смањите угљене хидрате које овај оброк често садржи.

Мој велики фокус, у последње време, покушава да избацим угљене хидрате. (или их барем исеци доле!) То може учинити доручак правим изазовом.

У овом рецепту, слатки кромпир делује као парче хлеба и има најневероватнији укус. Верујте ми, нећете пропустити угљене хидрате у овом рецепту!

Овај рецепт је без глутена, Палео, функционише у исхрани са мало угљених хидрата, усаглашен је са целим 30 (проверите своју етикету за сланину – Целу сланину од 30 је тешко пронаћи без шећера), и без млека и укуса је невероватног.

Ко треба да буде цела храна? Само погледајте какав је укус овог невероватног доручка.

Слатки кромпир је супер храна и чак се може узгајати тако што ћете од поврћа које купите у продавници почети са слатким кромпирићима.

Придржавање дијете без пшенице може значити да ћете морати да правите неке замене без глутена или замене за нормалне састојке, али овај рецепт доказује да ће укус и даље бити присутан!

Прављење ових наслага за доручак је лака ствар.

Почео сам тако што сам огулио и исекао свој слатки кромпир, а затим сам у 1/2 штапића од слатког кромпира нарезао мало уља на округло уље. скувајте их.

Такође видети: Узгајање босиљка – Научите како га лако узгајати – Једногодишњи

Брзо преокрените после 3-4 минута и поново на другу страну и били суспреман за преливање.

Док су се кували, прокувала сам мало воде да омекшам пош јаја и кувала сланину док не постане хрскава. Већина сланине се исуше тако да је тава спремна за бели лук и шпинат.

Спанаћ и беличин у тави након уклањања масти пансиона папира лишћа, а шпинат је почео.

Почео сам са два круга слатког кромпира.Почео сам са два круга слатког кромпира. Парче сланине у свакој рунди и мало спанаћа дали су ми кревет за јаја.

Напред јаја на врху моје креације. Како сјајно ово изгледа? Једва чекам да удубим у то.

Послужите ове наслаге слатког кромпира за доручак уз мало свежег воћа. Обећавам да ћете бити сити и задовољни до времена ручка!

Јаја су савршено кувана до меко куване за око 4 минута и додају толико укуса колико ће цурити преко спанаћа. ИУМ!

Овај рецепт је готов за око 25 минута и тако је задовољавајући и заситан. Бићете сити до времена ручка, гарантовано. Коме треба хлеб? Уместо тога користите слатки кромпир!

Обавезно погледајте и ове Палео рецепте:

Фритата од спанаћа са печуркама и празилуком
Палео нутела печене јабуке са брусницама
Укусни Палео еспресо чоколадни залогаји са чоколадом17>Палепик18>
Срдачна Палео салата од говедине и боровнице
Палео италијански слатки кромпир

Принос: 2

Палео слатки кромпир за доручак

Ови Палео слатки кромпир се лако праве. Слатки кромпир се понаша као парче хлеба и добија се најневероватнијих укуса.

Време припреме5 минута Време кувања20 минута Укупно време25 минута

Састојци

2 кашике екстра девичанског уља и <11 средња слатка> исецкана пецива 1/2" круга
морске соли и млевеног црног бибера по укусу
4 кришке сланине (обавезно проверите етикету ако се придржавате плана целих 30.)
2 кашичице пиринчаног винског сирћета
4 велика шољица од 12 <1 шољица бебе> 18><1 шољица млевених јаја> 18><1 мин. спанаћ

Упутства

Додајте маслиново уље у тигањ који се не лепи.
Зачините колутове слатког кромпира сољу и бибером и кувајте их док не омекшају виљушком – око 3-4 минута са сваке стране.
Покријте са 18 стране сланине
Покријте са 187 страницом. у нелепљивом тигању и кувајте док не постане хрскаво.
Додајте пиринчано винско сирће у лонац са кључалом водом. Разбијте јаја у мању чинију и лагано их додајте у кључалу воду.
Склоните са ватре и поклопите. Оставила сам своје 4 минута и имала сам дивно мекано жуманце.
Остави их малодуже ако волите чвршће жуманце.
Док се јаја кувају, склоните већи део масноће од сланине са тигања и додајте бели лук и кувајте око минут.
Додајте спанаћ у тигањ и оставите да увене.
Ставите колутове слатког кромпира на тањире за сервирање и на сваки круг ставите кришку сланине, 1/4 белог лука и спанаћа и једно меко кувано јаје.

Немам уживајте у уживању! 0 рецепт.

Информације о исхрани:

Принос:

Величина порције:

Количина по порцији: Калорије: 447 Укупно масти: 32г Засићене масти: 8г Трансмасти23г масноће: 0г 9м Незасећених масти: 0г8м9 холестерола г Угљени хидрати: 18г Влакна: 4г Шећер: 4г Протеини: 24г

Информације о нутритивним вредностима су приближне због природних варијација у састојцима и природе наших оброка које кувамо код куће.

Bobby King

Џереми Круз је успешан аутор, баштован, ентузијаста за кување и стручњак за „уради сам“. Са страшћу за све зелене ствари и љубављу према стварању у кухињи, Џереми је свој живот посветио дељењу свог знања и искустава путем свог популарног блога.Пошто је одрастао у малом граду окруженом природом, Џереми је рано почео да цени баштованство. Током година, усавршавао је своје вештине у нези биљака, уређењу пејзажа и одрживој башти. Од узгоја разноврсног биља, воћа и поврћа у сопственом дворишту до пружања непроцењивих савета, савета и туторијала, Џеремијева стручност је помогла бројним љубитељима баштованства да створе сопствене запањујуће и успешне баште.Џеремијева љубав према кувању потиче из његовог веровања у моћ свежих, домаћих састојака. Са својим опсежним познавањем зачинског биља и поврћа, он неприметно комбинује укусе и технике за стварање укусних јела која славе богатство природе. Од издашних супа до укусних јела, његови рецепти инспиришу и искусне куваре и почетнике у кухињи да експериментишу и прихвате радости домаћих оброка.Заједно са његовом страшћу за баштованством и кувањем, Џеремијеве „уради сам“ вештине су без премца. Било да се ради о изградњи подигнутих кревета, конструисању замршених решетки или пренамени свакодневних предмета у креативан баштенски декор, Џеремијева сналажљивост и способност решавања проблема-решавајући сјај кроз своје „уради сам“ пројекте. Он верује да свако може постати практичан занатлија и ужива у помагању читаоцима да своје идеје претворе у стварност.Са топлим и приступачним стилом писања, блог Џеремија Круза је ризница инспирације и практичних савета за љубитеље баштованства, љубитеље хране и „уради сам“ ентузијасте. Без обзира да ли сте почетник који тражи смернице или искусан појединац који жели да прошири своје вештине, Џеремијев блог је врхунски ресурс за све ваше потребе у башти, кувању и уради сам.