Paleo Sweet Potato Breakfast Stacks

Talaan ng nilalaman

Ang Paleo na ito sweet potato breakfast stack ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng mga gulay sa almusal at bawasan ang mga carbohydrates na kadalasang mayroon ang pagkain na ito.

Ang isang malaking focus ko, kamakailan, ay sinusubukang i-cut out carbs. (o kahit man lang putulin ang mga ito, pababa!) Iyon ay maaaring maging isang hamon sa almusal.

Sa recipe na ito, ang kamote ay kumikilos tulad ng isang piraso ng tinapay at ito ay nakasalansan na may pinakakahanga-hangang lasa. Trust me, you won’t miss the carbs on this one!

Ang recipe na ito ay gluten free, Paleo, gumagana sa isang Low Carb diet, ay Whole 30 compliant (tingnan ang iyong label para sa bacon – Whole 30 bacon ay mahirap hanapin nang walang asukal), at dairy free at masarap ang lasa.

Sino ang nagsabi na ang buong pagkain ay dapat nakakainip? Tingnan lang ang sarap na lumalabas sa hindi kapani-paniwalang almusal na ito.

Ang kamote ay napakasarap na pagkain at maaari pang palaguin sa pamamagitan ng pagsisimula ng mga kamote na slips mula sa mga gulay na binili mo sa tindahan.

Ang pagsunod sa isang wheat free diet ay maaaring mangahulugan na kailangan mong gumawa ng ilang gluten free substitutes o pamalit para sa mga normal na sangkap, ngunit ang recipe na ito ay nagpapatunay na ang lasa ay mananatili pa rin doon!

Tingnan din: 20 Nakakagulat na Gamit para sa Isang Grater ng Keso

Ang paggawa ng mga Sweet Potato Breakfast Stacks na ito ay napakabilis.

Nagsimula ako sa pamamagitan ng pagbabalat at paghiwa ng aking kamote sa 1/2″ non-stick na olive oil at pagkatapos ay idagdag ang mga ito ng mabilis na 1/2″ na olive oil>

-4 na minuto at muli sa kabilang panig at sila ayready to top.

Habang nagluluto sila, nagpakulo ako ng tubig para lumambot ang mga itlog at nagluto ng bacon hanggang sa ito ay malutong. Ang karamihan sa bacon ay nauubos kaya ang kawali ay handa na para sa bawang at spinach.

Ang spinach at bawang ay nakuha ng ilang minuto sa kawali pagkatapos na alisin ang karamihan sa mantika ng bacon gamit ang isang tuwalya ng papel hanggang sa maluto ang bawang at ang spinach ay nalanta.

Ang oras ng pagsasalansan ng patatas!

I. Isang slice ng bacon sa bawat round at ilang spinach ang nagbigay sa akin ng higaan para sa mga itlog na darating.

On go the eggs to top my creation. Gaano kaganda ang hitsura nito? Hindi ako makapaghintay na hukayin ito.

Ihain ang mga stack ng almusal ng kamote na ito na may kasamang sariwang prutas. Ipinapangako ko na mabubusog at mabubusog ka hanggang sa oras ng tanghalian!

Ang mga itlog ay perpektong niluto sa malambot na pinakuluang yugto sa loob ng humigit-kumulang 4 na minuto at nagdaragdag ng napakaraming lasa habang tumatagas ang mga ito sa ibabaw ng spinach. YUM!

Ang recipe na ito ay handa na sa loob ng humigit-kumulang 25 minuto at ito ay kasiya-siya at nakakabusog. Mabubusog ka hanggang sa oras ng tanghalian, garantisadong. Sino ang nangangailangan ng tinapay? Gumamit na lang ng kamote!

Siguraduhing tingnan din ang mga Paleo Recipe na ito:

Tingnan din: Paano Magpalaganap ng mga Halamang Gagamba mula sa mga Sanggol

Spinach Frittata na may Mushrooms and Leeks
Paleo nutella cranberry baked Apples
Yummy Paleo Espresso Chocolate Energy Bites
Paleo Chicken Salad
Paleo Nutella Cranberry Baked Apples
Masarap na Paleo Espresso Chocolate Energy Bites
Patrole Chicken Salad
Patrole Chicken
Mga Peach
Masasarap na Paleo Beef Blueberry Salad
Paleo Italian Sweet Potatoes

Yield: 2

Paleo Sweet Potato Breakfast Stacks

Madaling gawin ang Paleo Sweet Potato Breakfast Stack na ito. Ang kamote ay kumikilos tulad ng isang piraso ng tinapay at ito ay nakasalansan na may pinakakahanga-hangang lasa.

Prep Time 5 minuto Oras ng Pagluluto 20 minuto Kabuuang Oras 25 minuto

Mga Sangkap

2 tbsp ng extra virgin 17 round na langis ng oliba>
sea salt at bitak na itim na paminta sa panlasa
4 na hiwa ng bacon (siguraduhing suriin ang iyong label kung sinusunod mo ang Buong 30 na plano.)
2 tsp rice wine vinegar
4 na malalaking itlog
2 cloves ng bawang<1 hiwa ng
structions

Idagdag ang langis ng oliba sa isang non stick na kawali.
Timplahan ng asin at paminta ang mga bilog na kamote at lutuin hanggang lumambot ang tinidor - mga 3-4 minuto sa bawat panig.
Itabi at takpan ng foil habang inihahanda mo ang mga toppings.
P hanggang sa maluto ang baet.
P. Idagdag ang rice wine vinegar sa isang palayok ng kumukulong tubig. Hatiin ang mga itlog sa isang maliit na mangkok at dahan-dahang idagdag ang mga ito sa kumukulong tubig.
Alisin sa init at takpan. Hinayaan kong umupo ang aking sa loob ng 4 na minuto at nagkaroon ng magandang malambot na pula ng itlog.
Hayaan muna silamas mahaba kung gusto mo ng mas matigas na pula ng itlog.
Habang nagluluto ang mga itlog, alisin ang karamihan sa mantika ng bacon mula sa kawali at idagdag ang bawang at lutuin nang halos isang minuto.
Idagdag ang spinach sa kawali at hayaan itong malanta.
Ilagay ang mga round ng kamote sa mga serving plate at itaas ang bawat round na may slice ng bacon, 1/4 ng bawang at spinach at isang malambot na pinakuluang itlog.

Enjoy!

Notes a little Nuletion. Impormasyon:

Yield:

Laki ng Paghahatid:

Halaga sa Bawat Paghahatid: Mga Calorie: 447 Kabuuang Taba: 32g Saturated Fat: 8g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 22g Kolesterol: 395 Sugard: 395mg Sodium: : 4g Protein: 24g

Ang impormasyon sa nutrisyon ay tinatayang dahil sa natural na pagkakaiba-iba ng mga sangkap at likas na katangian ng cook-at-home ng aming mga pagkain.

Cuisine:

Bobby King

Si Jeremy Cruz ay isang mahusay na may-akda, hardinero, mahilig sa pagluluto, at eksperto sa DIY. Sa pagkahilig sa lahat ng bagay na berde at pagmamahal sa paglikha sa kusina, inialay ni Jeremy ang kanyang buhay sa pagbabahagi ng kanyang kaalaman at karanasan sa pamamagitan ng kanyang sikat na blog.Dahil lumaki sa isang maliit na bayan na napapaligiran ng kalikasan, nagkaroon si Jeremy ng maagang pagpapahalaga sa paghahardin. Sa paglipas ng mga taon, hinasa niya ang kanyang mga kasanayan sa pangangalaga ng halaman, landscaping, at napapanatiling mga kasanayan sa paghahalaman. Mula sa paglilinang ng iba't ibang mga halamang gamot, prutas, at gulay sa sarili niyang likod-bahay hanggang sa pag-aalok ng napakahalagang mga tip, payo, at mga tutorial, nakatulong ang kadalubhasaan ni Jeremy sa maraming mahilig sa paghahardin na lumikha ng sarili nilang mga nakamamanghang at umuunlad na hardin.Ang hilig ni Jeremy sa pagluluto ay nagmumula sa kanyang paniniwala sa kapangyarihan ng mga sariwa at katutubong sangkap. Sa kanyang malawak na kaalaman sa mga halamang gamot at gulay, tuluy-tuloy niyang pinagsasama ang mga lasa at diskarte upang lumikha ng mga katakam-takam na pagkain na nagdiriwang ng kagandahang-loob ng kalikasan. Mula sa masaganang sopas hanggang sa masasarap na mains, ang kanyang mga recipe ay nagbibigay inspirasyon sa parehong mga batikang chef at mga baguhan sa kusina upang mag-eksperimento at tanggapin ang kasiyahan ng mga lutong bahay na pagkain.Kaakibat ng kanyang hilig sa paghahalaman at pagluluto, walang kapantay ang DIY skills ni Jeremy. Maging ito man ay pagtatayo ng mga nakataas na kama, paggawa ng masalimuot na trellise, o muling paggamit ng mga pang-araw-araw na bagay sa malikhaing palamuti sa hardin, ang pagiging maparaan at kakayahan ni Jeremy sa problema-solving shine sa pamamagitan ng kanyang mga proyekto sa DIY. Naniniwala siya na ang lahat ay maaaring maging isang magaling na craftsman at nasisiyahang tulungan ang kanyang mga mambabasa na gawing katotohanan ang kanilang mga ideya.Sa isang mainit at madaling lapitan na istilo ng pagsulat, ang blog ni Jeremy Cruz ay isang kayamanan ng inspirasyon at praktikal na payo para sa mga mahilig sa paghahalaman, mahilig sa pagkain, at mahilig sa DIY. Baguhan ka man na naghahanap ng patnubay o isang bihasang indibidwal na naghahanap upang palawakin ang iyong mga kasanayan, ang blog ni Jeremy ay ang pinakamahusay na mapagkukunan para sa lahat ng iyong mga pangangailangan sa paghahardin, pagluluto, at DIY.