Espresso Chocolate Hazelnut Energy Bites.

Clàr-innse

A bheil thu a’ coimhead airson greim-bìdh feasgair no às deidh eacarsaich a tha fallain agus air leth blasta? Feuch aon de na bìdeadh lùth cnò-chnò teòclaid espresso .

Tha iad làn de mhaitheas, agus mar sin, cho blasta.

Is toigh leam blasad milis sam bith nach b’ e fuine. Is toil leam cho luath sa bhios iad a’ tighinn còmhla agus cho math ‘s a bhios iad a’ stòradh anns a’ frids dìreach a’ feitheamh ris a’ mhionaid sin nuair a dh’ fheumas tu rud beag milis tog mi suas.

Bidh na bìdeagan lùth cnò-chnò seoclaid espresso seo a’ pacadh punch beathachail

Chan e a-mhàin gu bheil na bìdean lùth cnò-chnò seoclaid espresso blasta seo furasta a dhèanamh, tha blas mìorbhuileach aca a nì e duilich aon ithe! dìreach fear ithe! Ach fiù 's ma tha fear (no dhà a bharrachd agad), cha leig thu leas a bhith draghail.

Tha iad làn de mhaitheas fallain.

Faic cuideachd: Briosgaidean Pòg Peppermint Candy Candy

An aire: Fhuair mi an dà chuid an t-ìm calltainn seoclaid agus na bàraichean granola gun ghràin mar mhalairt air an cleachdadh anns an reasabaidh seo. 'S ann leamsa a tha a h-uile beachd.

Dìreach thoir sùil air na grìtheidean sin! Chleachd mi siorup maple fìor-ghlan, mil organach, flakes coconut gun mhilis, sliseagan beaga seoclaid gun bhainne agus ìm cnò-chnò teòclaid.

Agus Espresso? Carson a thig sin cuid de bhàraichean granola lùth le sealladh de granola. Ceanglaibh a h-uile càil ri chèile, agus tha bìdeag air a dhèanamh air neamh.

Bhlais an duine agam na bàraichean granola an toiseach oir is esan an neach-òl cofaidh anns an taigh againn. Tha adhradh aige dhaibh.

Mise…chan eil uiread deneach-òl cofaidh (mar a tha e cha toil leam am fàileadh) agus bu toil leam blas nam bìdean sin. Dìreach beagan sanas air espresso agus uimhir de bhlasadaireachd ann an aon bhìdeadh beag!

Cha b’ urrainn dhomh creidsinn cho luath agus cho furasta ‘s a bha iad sin ri dhèanamh. Thèid a h-uile càil a-steach do aon bhobhla agus thèid na grìtheidean a mheasgachadh le do làmhan.

Thoir a-mach spàin-bùird den mheasgachadh agus rolaig a-steach e na bàlaichean agus cuir air brat silicone a chuirear air duilleag bèicearachd. Cuir a-steach iad dhan fhrigeradair airson timcheall air 1 uair a thìde gus an suidheachadh.

Voila! Tha na bàlaichean calltainn seoclaid espresso seo nam bàlaichean beaga foirfe de mhaitheas fallain a shàsaicheas d’ fhiaclan milis, d’ acras agus do shùilean cuideachd! Tha an lùth as fheàrr aca de na h-uile.

Faic cuideachd: Pìos Butterscotch mo Mhàthair le mullach meringue le lòchran

Protein, mìlseachd, crunch agus blas cho blasta.

Tha am fear seo na neach-glèidhidh, a dhaoine. Nì thu iad a-rithist is a-rithist, rud a tha fìor mhath, a' faicinn cho furasta 's a tha iad ri dhèanamh!

Dè as fheàrr leat às dèidh greim-bìdh? Feuch an roinn thu anns na beachdan gu h-ìosal.

Nam bu toil leat na bìdean lùtha seo, thoir sùil air na reasabaidhean seo cuideachd:

Biteagan Coconut Cashew Energy Bites
Peanut Butter Energy Bites
Blueberry Energy Bites

Toradh: 16 bìdean

Espresso a’ coimhead feasgar. greim-bìdh no às deidh eacarsaich a tha fallain agus air leth blasta? Feuch aon de na bìdean lùth cnò-chnò teòclaid espresso. Tha iad air an luchdachadh lemaitheas, agus mar sin, cho blasta. Àm Prep 15 mionaidean Ùine Iomlan 15 mionaidean

Tàthchuid

1 Bàr-clif le peilear de espresso
1 1/2 tbsp syrup maple fìor-ghlan <15/4 cupa <15/2 tbsp sioraip maple fìor-ghlan><15/flake un 4> 1/3 cupan ìm cnò-chnò seoclaid
1 tbsp de mhil organach fìor-ghlan
Pinch de shalainn Kosher
1 spàin-tì de almoin gearraichte
1/2 spàin-tì de earrann bhaile fìor-ghlan
2 spàin-tì de sheòclaid
2 spàin-tì de sheòclaid
2 spàin-tì de sheòclaid
2 spàin-tì de choclaid 14> Cuir a h-uile càil còmhla ann am bobhla mòr. A' cleachdadh do làmhan measgaich na grìtheidean gu math.
Thoir leat spàin-bùird den mheasgachadh agus cumadh iad ann am bàlaichean beaga. Cuir air mata bèicearachd silicone air duilleag bhriosgaid anns a’ frids airson 30 mionaid gus am bi e deiseil.
Stòr ann an soitheach èadhair anns a’ frids. Faigh tlachd.

Fiosrachadh Beathachaidh:

Toradh:

Meud seirbheise:

Sùim gach seirbheis: Calraidhean: 116 Saill iomlan: 6g Saill shàthaichte: 3g Saill thar-shàthaichte: 0g Saill neo-shàthaichte: 3mg Saille neo-shàthaichte: 3 mg Carbohydrated: 3 mg g Fibre: 1g Siùcair: 11g Pròtain: 2g

Tha fiosrachadh beathachaidh tuairmseach mar thoradh air atharrachadh nàdarra ann an grìtheidean agus nàdar còcaireachd ar biadh aig an taigh.

Cuisine:

Roinn:

Bobby King

Tha Jeremy Cruz na ùghdar ealanta, gàirnealair, dealasach còcaireachd, agus eòlaiche DIY. Le dìoghras airson a h-uile càil uaine agus gaol airson cruthachadh sa chidsin, tha Jeremy air a bheatha a chuir seachad airson a chuid eòlais agus eòlasan a cho-roinn tron bhlog mòr-chòrdte aige.Às deidh dha fàs suas ann am baile beag air a chuairteachadh le nàdar, leasaich Jeremy tràth meas airson gàirnealaireachd. Thar nam bliadhnaichean, tha e air urram a thoirt dha na sgilean aige ann an cùram planntrais, sgeadachadh tìre, agus cleachdaidhean gàirnealaireachd seasmhach. Bho bhith ag àiteachadh measgachadh de luibhean, de mheasan agus de ghlasraich na ghàrradh cùil fhèin gu bhith a’ tabhann mholaidhean, comhairle agus clasaichean teagaisg luachmhor, tha eòlas Jeremy air cuideachadh a thoirt do ghrunn luchd-dealasach gàirnealaireachd gus gàrraidhean eireachdail is soirbheachail a chruthachadh dhaibh fhèin.Tha an gaol a th’ aig Jeremy air còcaireachd a’ tighinn bhon chreideas a th’ aige ann an cumhachd ghrìtheidean ùra a tha air fàs dhachaigh. Leis an eòlas farsaing a th’ aige air luibhean is glasraich, bidh e a’ cothlamadh blasan agus dòighean-obrach gun fhiosta gus soithichean beòil a chruthachadh a bhios a’ comharrachadh bounty nàdur. Bho bhrot gu math blasta, bidh na reasabaidhean aige a’ brosnachadh gach cuid còcairean eòlach agus luchd-tòiseachaidh sa chidsin gu bhith a’ feuchainn agus a’ gabhail ri toileachas biadhan dachaigh.Còmhla ris an ùidh a th’ aige ann an gàirnealaireachd agus còcaireachd, tha sgilean DIY Jeremy gun samhail. Ge bith co-dhiù a tha e a’ togail leapannan àrdaichte, a’ togail trellis toinnte, no ag ath-chur nithean làitheil gu sgeadachadh gàrraidh cruthachail, tha innleachdas agus eòlas Jeremy air duilgheadas-fuasgladh deàrrsadh tro na pròiseactan DIY aige. Tha e den bheachd gum faod a h-uile duine a bhith na neach-ciùird feumail agus is toil leis a bhith a’ cuideachadh a luchd-leughaidh am beachdan a thoirt gu buil.Le stoidhle sgrìobhaidh blàth is furasta bruidhinn ris, tha blog Jeremy Cruz na ionmhas de bhrosnachadh agus comhairle phractaigeach dha luchd-dealasach gàirnealaireachd, leannanan bìdh, agus luchd-dealasach DIY le chèile. Ge bith co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh a tha a 'sireadh stiùireadh no neach eòlach a tha ag iarraidh do sgilean a leudachadh, is e blog Jeremy an goireas mu dheireadh airson na feumalachdan gàirnealaireachd, còcaireachd agus DIY agad.