Espresso Chocolate Hazelnut Energy Bites ។

តារាងមាតិកា

តើអ្នកកំពុងស្វែងរកអាហារសម្រន់ពេលរសៀល ឬអាហារសម្រន់ក្រោយពេលហាត់ប្រាណដែលមានសុខភាពល្អ និងឆ្ងាញ់មែនទេ? សាកល្បងមួយក្នុងចំនោម espresso chocolate hazelnut energy bites ។

ពួកវាផ្ទុកទៅដោយភាពល្អ ហើយដូច្នេះ ឆ្ងាញ់ណាស់។

ខ្ញុំចូលចិត្តអាហារផ្អែមដែលមិនមានដុតនំ។ ខ្ញុំចូលចិត្តរបៀបដែលពួកគេមកជុំគ្នាបានលឿន ហើយពួកគេទុកក្នុងទូរទឹកកកបានល្អប៉ុណ្ណា ដោយគ្រាន់តែរង់ចាំពេលនោះ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការអាហារផ្អែមបន្តិចមកខ្ញុំ។

សូមមើលផងដែរ: សិល្បៈសួនច្នៃប្រឌិត

espresso chocolate hazelnut energy bites ខ្ចប់អាហារបំប៉នដ៏ឆ្ងាញ់មួយ

espresso hazelnut energy bites ដ៏ឆ្ងាញ់ទាំងនេះ មិនត្រឹមតែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនោះទេ ពួកគេមានរសជាតិដ៏អស្ចារ្យដែលនឹងធ្វើឱ្យវាពិបាកញ៉ាំ! ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកមានមួយបន្ថែម (ឬពីរក៏ដោយ) អ្នកនឹងមិនចាំបាច់បារម្ភទេ។

ពួកវាពោរពេញដោយភាពល្អសម្រាប់សុខភាព។

ចំណាំ៖ ខ្ញុំបានទទួលទាំងសូកូឡាប៊ឺតប៊ឺត និងគ្រាប់ granola ដែលគ្មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ជាថ្នូរនឹងការប្រើវានៅក្នុងរូបមន្តនេះ។ មតិទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។

គ្រាន់តែពិនិត្យមើលគ្រឿងផ្សំទាំងនេះ! ខ្ញុំបានប្រើទឹកស៊ីរ៉ូដើមម៉េផលសុទ្ធ ទឹកឃ្មុំសរីរាង្គ ខ្ទិះដូងដែលគ្មានជាតិផ្អែម បន្ទះសៀគ្វីសូកូឡាខ្នាតតូចដែលគ្មានទឹកដោះគោ និងប៊ឺសូកូឡាពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ។

និង Espresso? ហេតុអ្វីបានជាមានដុំថាមពលមួយចំនួនដែលមានគ្រាប់ granola។ ផ្សំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នា នោះអ្នកបានញ៉ាំនៅឋានសួគ៌ហើយ។

ប្តីរបស់ខ្ញុំបានភ្លក់របារ granola ជាលើកដំបូង ដោយសារគាត់ជាអ្នកផឹកកាហ្វេនៅក្នុងផ្ទះរបស់យើង។ គាត់ស្រលាញ់ពួកគេ។

ខ្ញុំ... មិនមែនច្រើនទេ។អ្នកផឹកកាហ្វេ (ដូចជាខ្ញុំមិនចូលចិត្តក្លិនរបស់វា) ហើយខ្ញុំចូលចិត្តរសជាតិនៃខាំទាំងនេះ។ គ្រាន់តែជាការណែនាំតូចមួយនៃ espresso និងភាពឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាច្រើនក្នុងមួយខាំ! អ្វីគ្រប់យ៉ាងចូលទៅក្នុងចានមួយ ហើយគ្រឿងផ្សំត្រូវបានលាយជាមួយនឹងដៃរបស់អ្នក។

សូមមើលផងដែរ: គន្លឹះធ្វើម្ហូប - ខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំងាយៗ - ហាន់ជាដុំៗ!

យកស្លាបព្រានៃល្បាយចេញ ហើយរមៀលវាចូលទៅក្នុងបាល់ ហើយដាក់លើកម្រាលស៊ីលីកូនដែលដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំ។ ដាក់វាចូលក្នុងទូរទឹកកកប្រហែល 1 ម៉ោងដើម្បីរៀបចំ។

Voila! ប៊ីចេង espresso សូកូឡា hazelnut ទាំងនេះគឺជាគ្រាប់តូចៗដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃសុខភាពល្អ ដែលនឹងបំពេញចិត្តធ្មេញផ្អែម ស្រេកឃ្លាន និង ភ្នែករបស់អ្នកផងដែរ! ពួកវាមានថាមពលល្អបំផុត។

ប្រូតេអ៊ីន ភាពផ្អែមល្ហែម និងរសជាតិឆ្ងាញ់។

នេះគឺជាអ្នកថែរក្សាមនុស្ស។ អ្នកនឹងធ្វើវាម្តងហើយម្តងទៀត ដែលល្អណាស់ ដោយមើលឃើញថាវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ!

តើអាហារសម្រន់ណាដែលអ្នកពេញចិត្តបន្ទាប់ពីអាហារសម្រន់? សូមចែករំលែកនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តខាំថាមពលទាំងនេះ សូមពិនិត្យមើលរូបមន្តទាំងនេះផងដែរ៖

Coconut Cashew Energy Bites
Peanut Butter Energy Bites
Blueberry Energy Bites

Yield: 16 bites Choco>

Espresso ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណរួច អាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងឆ្ងាញ់ជាងគេ? សាកល្បងមួយក្នុងចំនោម espresso សូកូឡា hazelnut ថាមពលខាំ។ ពួកគេត្រូវបានផ្ទុកជាមួយឆ្ងាញ់ណាស់ ហើយដូច្នេះ ឆ្ងាញ់ណាស់។ ពេលវេលារៀបចំ 15 នាទី ពេលវេលាសរុប 15 នាទី

គ្រឿងផ្សំ

1 បារ Cliff ជាមួយ espresso មួយ
1 1/2 tbsp ទឹកដូងសុទ្ធ ទឹកស៊ីរ៉ូដើមម៉េផល
1 tsp of pure organic honey
Pinch of Kosher Salt
1 tablespoon of chopped almonds
1/2 tsp of pure vanilla extract
2 tablespoon of Enjoy Life semi sweet sweet chocolate chips 18> 16> 16 បន្ទះ <1 ចានធំមួយ។ ដោយប្រើដៃរបស់អ្នកបញ្ចូលគ្នានូវគ្រឿងផ្សំឱ្យបានល្អ។
យកស្លាបព្រានៃល្បាយនេះ ហើយបង្កើតជាបាល់តូចៗ។ ដាក់លើបន្ទះដុតនំស៊ីលីកុននៅលើសន្លឹកខូគីក្នុងទូរទឹកកករយៈពេល 30 នាទីរហូតដល់កំណត់។
រក្សាទុកក្នុងធុងខ្យល់ក្នុងទូរទឹកកក។ សូមរីករាយ។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖

ទិន្នផល៖

ទំហំការបម្រើ៖

បរិមាណក្នុងមួយបម្រើ៖ កាឡូរី៖ 116 ខ្លាញ់សរុប៖ 6 ក្រាម ខ្លាញ់ឆ្អែត៖ 3 ក្រាម ខ្លាញ់បំរែបំរួល: 3 ក្រាម ខ្លាញ់ 2 មីលីក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាត៖ 3 ក្រាម bohydrates: 14g Fiber: 1g Sugar: 11g Protein: 2g

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភគឺប្រហាក់ប្រហែលដោយសារតែការប្រែប្រួលធម្មជាតិនៃគ្រឿងផ្សំ និងលក្ខណៈចម្អិនអាហារនៅផ្ទះរបស់យើង។

Cuisine:

Category>

Bobby King

Jeremy Cruz គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏ជោគជ័យ អ្នកថែសួន អ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូប និងជាអ្នកជំនាញ DIY ។ ដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានពណ៌បៃតង និងក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ការបង្កើតនៅក្នុងផ្ទះបាយ លោក Jeremy បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់គាត់តាមរយៈប្លុកដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។ដោយបានធំឡើងនៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយធម្មជាតិ Jeremy បានបង្កើតការកោតសរសើរដំបូងសម្រាប់ការថែសួន។ ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ គាត់បានលើកកំពស់ជំនាញរបស់គាត់ក្នុងការថែទាំរុក្ខជាតិ ការរៀបចំទេសភាព និងការអនុវត្តថែសួនប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ពីការដាំដុះឱសថ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងទីធ្លាក្រោយផ្ទះរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់នូវគន្លឹះ ដំបូន្មាន និងការបង្រៀនដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ជំនាញរបស់ Jeremy បានជួយអ្នកចូលចិត្តថែសួនជាច្រើនបង្កើតសួនផ្កាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងរីកចម្រើនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ Jeremy សម្រាប់ការធ្វើម្ហូបគឺមកពីជំនឿរបស់គាត់លើថាមពលនៃគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដែលផលិតក្នុងស្រុក។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងដ៏ទូលំទូលាយរបស់គាត់អំពីឱសថ និងបន្លែ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិ និងបច្ចេកទេសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបដែលគួរអោយចង់ញ៉ាំ ដែលអបអរសាទរពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ធម្មជាតិ។ ពីស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទៅជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ រូបមន្តរបស់គាត់បានជំរុញទឹកចិត្តមេចុងភៅ និងអ្នកថ្មីថ្មោងក្នុងផ្ទះបាយឱ្យធ្វើការពិសោធន៍ និងទទួលយកនូវភាពរីករាយនៃអាហារធ្វើនៅផ្ទះ។គួបផ្សំនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការថែសួន និងធ្វើម្ហូប ជំនាញ DIY របស់ Jeremy គឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ មិនថាវាជាការសាងសង់គ្រែខ្ពស់ ការសាងសង់ trellises ស្មុគស្មាញ ឬការរៀបចំវត្ថុប្រចាំថ្ងៃទៅជាការតុបតែងសួនប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនោះទេ ធនធាន និងជំនាញរបស់ Jeremy សម្រាប់បញ្ហាដោះស្រាយពន្លឺតាមរយៈគម្រោង DIY របស់គាត់។ គាត់ជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចក្លាយជាសិប្បករដ៏ងាយស្រួលម្នាក់ ហើយរីករាយក្នុងការជួយអ្នកអានរបស់គាត់ប្រែក្លាយគំនិតរបស់ពួកគេឱ្យក្លាយជាការពិត។ជាមួយនឹងស្ទីលសរសេរដ៏កក់ក្តៅ និងងាយស្រួល ប្លុករបស់ Jeremy Cruz គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃការបំផុសគំនិត និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តថែសួន អ្នកស្រឡាញ់អាហារ និងអ្នកចូលចិត្ត DIY ដូចគ្នា។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកការណែនាំ ឬបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ចង់ពង្រីកជំនាញរបស់អ្នកទេ ប្លក់របស់ Jeremy គឺជាធនធានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការថែសួន ចម្អិនអាហារ និង DIY របស់អ្នក។