Espresso Chocolate Hazelnut Nishati Kuumwa.

Jedwali la yaliyomo

Je, unatafuta vitafunio vya mchana au vitafunio vya afya na kitamu sana baada ya mazoezi? Jaribu moja ya espresso chocolate hazelnut energy bites .

Zimepakiwa na wema, na hivyo, ni za kitamu.

Ninapenda tamu yoyote ambayo haioki. Ninapenda jinsi zinavyokusanyika kwa haraka na jinsi zinavyohifadhi kwenye friji nikingojea tu wakati huo unapohitaji ladha tamu ya kunichukua.

Hazelnut hizi za espresso chocolate hazelnut energy hupakia punch yenye lishe

Hizi ladha za hazelnut za espresso za chokoleti si rahisi tu kutengeneza, zinafanya iwe na ladha moja ya ajabu ambayo itakula tu! Lakini hata ikiwa una moja ya ziada (au mbili), hutahitaji kuwa na wasiwasi.

Zimejaa wema wa kiafya.

Kumbuka: Nilipokea siagi ya chokoleti na granola zisizo na nafaka kwa kubadilishana na kuzitumia katika kichocheo hiki. Maoni yote ni yangu.

Angalia tu viungo hivi! Nilitumia sharubati safi ya maple, asali ya kikaboni, flakes za nazi zisizo na sukari, chipsi ndogo za chokoleti zisizo na maziwa na siagi ya chocolate ya hazelnut.

Na Espresso? Kwa nini hiyo inakuja baadhi ya baa za granola za nishati na risasi ya granola. Changanya kila kitu pamoja, na utapata kipande kilichotengenezwa mbinguni.

Angalia pia: Kwa Jino Lako Tamu - Ubunifu wa Pipi

Mume wangu alionja baa za granola kwanza kwa vile yeye ndiye mnywaji kahawa nyumbani kwetu. Anawaabudu.

Mimi…sio sanamnywa kahawa (kama vile sipendi harufu yake) na NILIPENDA ladha ya hizi kuumwa. Kidokezo kidogo tu cha espresso na utamu mwingi kwa kung'atwa kidogo!

Sikuweza kuamini jinsi hizi zilivyokuwa za haraka na rahisi kutengeneza. Kila kitu huingia kwenye bakuli moja na viungo huchanganyika kwa mikono yako.

Toa vijiko vikubwa vya mchanganyiko huo na uviringishe kwenye mipira na uweke kwenye mkeka wa silikoni uliowekwa kwenye karatasi ya kuoka. Ziweke kwenye friji kwa takriban saa 1 ili ziweke.

Voila! Vipuli hivi vya hazelnut ya chokoleti ya espresso ni mipira midogo midogo midogo yenye afya njema ambayo itatosheleza jino lako tamu, njaa yako na macho yako pia! Wana vitu bora zaidi vya nishati.

Protini, utamu, mkunjo na ladha tamu kama hii.

Huyu ni mlinzi, jamani. Utazitengeneza tena na tena, jambo ambalo ni nzuri sana, ukiona jinsi zilivyo rahisi kutengeneza!

Je, ni vitafunio gani unapenda zaidi baada ya mazoezi? Tafadhali shiriki katika maoni yaliyo hapa chini.

Ikiwa ulipenda mapishi haya ya nishati, angalia mapishi haya pia:

Bites za Nishati ya Korosho ya Nazi
Bites za Nishati ya Siagi
Blueberry Energy Bites

Mazao: 16 bites

Espresso>08

Nusu

Natafuta Nishati

Espresso> 1 Alasiri

Espresso <14
Blueberry Energy Bites
Mazao nack au baada ya Workout kutibu kwamba ni afya na super ladha? Jaribu moja ya milio ya nishati ya hazelnut ya chokoleti ya espresso. Wao ni kubeba nawema, na hivyo, kitamu sana. Muda wa Maandalizi Dakika 15 Jumla ya Muda Dakika 15

Viungo

Baa 1 za Clif zilizo na spreso
1 1/2 tbsp 1/2 tbsp pure maple syrup 1 kikombe cha maple 14
1 tbsp of pure organic asali
Bana ya Chumvi ya Kosher
1 tbsp ya mlozi uliokatwakatwa
1/2 tsp ya pure vanilla extract
2 tablespoons of15 sweet chocolates
7="" chips="" chips.="" chocolate="" life=""> Changanya kila kitu kwenye bakuli kubwa. Kwa kutumia mikono yako changanya viungo vizuri.
Chukua vijiko vya mchanganyiko na uunda mipira midogo. Weka kwenye mkeka wa kuokea wa silicone kwenye karatasi ya kuki kwenye friji kwa dakika 30 hadi iweke.
Hifadhi kwenye chombo kisichopitisha hewa kwenye friji. Furahia.

Taarifa za Lishe:

Mazao:

Ukubwa wa Kuhudumia:

Kiasi Kwa Kila Kutumikia: Kalori: 116 Jumla ya Mafuta: 6g Mafuta Yaliyojaa: 3g Sodium: 3g: Mafuta Yaliyoongezwa 32mg Wanga: 14g Fiber: 1g Sukari: 11g Protini: 2g

Angalia pia:

Muffins ya Chokoleti ya Jumbo ya Bakery Style

Maelezo ya lishe ni ya kukadiria kutokana na tofauti asilia ya viambato na asili ya kupika nyumbani kwa milo yetu.

Cuisine:

Bobby King

Jeremy Cruz ni mwandishi aliyekamilika, mtunza bustani, mpenda upishi, na mtaalam wa DIY. Kwa shauku ya mambo yote ya kijani na kupenda kuunda jikoni, Jeremy amejitolea maisha yake kushiriki ujuzi na uzoefu wake kupitia blogu yake maarufu.Akiwa amekulia katika mji mdogo uliozungukwa na asili, Jeremy alisitawisha uthamini wa mapema wa bustani. Kwa miaka mingi, ameboresha ustadi wake katika utunzaji wa mimea, utunzaji wa mazingira, na mazoea endelevu ya bustani. Kuanzia kulima aina mbalimbali za mitishamba, matunda, na mboga katika uwanja wake wa nyuma hadi kutoa vidokezo, ushauri na mafunzo muhimu sana, ustadi wa Jeremy umesaidia wapenda bustani wengi kuunda bustani zao zenye kuvutia na zinazositawi.Upendo wa Jeremy kwa kupikia unatokana na imani yake katika uwezo wa viungo vibichi vya nyumbani. Kwa ujuzi wake wa kina wa mitishamba na mboga, anachanganya ladha na mbinu bila mshono ili kuunda vyakula vya kupendeza vinavyosherehekea neema ya asili. Kuanzia supu kuu hadi kuu za vyakula vinavyoweza kuliwa, mapishi yake huwahimiza wapishi waliobobea na wanaoanza jikoni kufanya majaribio na kukumbatia furaha ya vyakula vilivyotengenezwa nyumbani.Sambamba na mapenzi yake ya bustani na kupika, ujuzi wa Jeremy wa DIY hauna kifani. Iwe ni kujenga vitanda vilivyoinuliwa, kutengeneza trelli tata, au kubadilisha vitu vya kila siku kuwa mapambo ya bustani yenye ubunifu, weredi wa Jeremy na ustadi wa kutatua matatizo-kutatua kuangaza kupitia miradi yake ya DIY. Anaamini kwamba kila mtu anaweza kuwa fundi rahisi na anafurahia kuwasaidia wasomaji wake kugeuza mawazo yao kuwa ukweli.Kwa mtindo wa uandishi mchangamfu na unaoweza kufikiwa, blogu ya Jeremy Cruz ni hazina kubwa ya maongozi na ushauri wa vitendo kwa wapenda bustani, wapenda chakula, na wapenda DIY sawa. Iwe wewe ni mwanzilishi unayetafuta mwongozo au mtu mwenye uzoefu anayetafuta kupanua ujuzi wako, blogu ya Jeremy ndiyo nyenzo kuu ya kwenda kwa mahitaji yako yote ya bustani, kupikia na DIY.