فہرست کا خانہ
اب جبکہ میری بیٹی گھر سے چلی گئی ہے، کھانا پکانے کے لیے صرف دو لوگ ہیں - میں اور میرا شوہر۔ لیکن میں رات کے وقت جو بھی نئی ڈش بناتا ہوں اس میں اکثر ایکسٹرا بناتا ہوں۔
مجھے بچ جانے والے اووروں پر کوئی اعتراض نہیں، لیکن تھوڑی سی تخلیقی صلاحیتوں کے ساتھ، ایکسٹراز دوپہر کے کھانے کے سلاد میں زبردست اضافہ کرتے ہیں اس لیے مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں کل رات کی طرح نہیں کھا رہا ہوں۔
دوسری رات رات کے کھانے کے لیے، میں نے انتہائی لذیذ چکن سٹار چکن اسٹار بنا دیا۔ ہدایت نے 4 کا مطالبہ کیا اور میں نے اسے اس طرح بنایا۔ اب میرے پاس دو خوبصورت پیکن کرسٹڈ چکن بریسٹز ہیں بس میں ان کے ساتھ کچھ نیا کرنے کا انتظار کر رہا ہوں۔
چونکہ میں سلاد سے محبت کرتا ہوں، اس لیے میں نے چکن کو اپنے لیے لنچ ٹائم ٹریٹ میں تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا۔
میرے پاس انگور کا ایک گچھا بچا ہے جو مجھے اسٹور پر ملا تھا جب میں نے سوچا تھا کہ یہ سلاد خریدنا ہے اور
میں نے سوچا کہ یہ بہت اچھا ہے ہارٹی سلاد....شاید دو یا ایک بھوکی لڑکی کے لیے کافی ہے!
پیداوار: 1پیکن کرسٹڈ پالک سلاد
اس مزیدار پالک سلاد میں پیکن کرسٹڈ چکن بریسٹ اور تازہ مسٹرڈ ڈریسنگ شامل ہے۔ یا ڈریسنگ:
- 1/2 عدد۔ تازہ لیموں کا رس
- 1/2 چمچ۔ موسم بہار کی پیاز، کٹی ہوئی
- 1/2 عدد۔ ڈیجون سرسوں
- 3/4 چمچ۔ اضافی ورجن زیتون کا تیل
سلاد کے لیے
- 1 پیکن کرسٹڈچکن بریسٹ. .
ایک بڑے پیالے میں ، وینیگریٹی کے ساتھ پالک اور گاجر کو ٹاس کریں۔ سلائڈ چکن کی چھاتی کو سلاد کے اوپر رکھیں اور چیری ٹماٹروں میں سے کچھ کو بکھریں ، اور انگور کے ٹکڑوں کو ہر پلیٹ کے آس پاس رکھیں۔ 498 کل چربی: 33 گرام سنترپت چربی: 4 جی ٹرانس چربی: 0 جی غیر مطمئن چربی: 27 گرام کولیسٹرول: 72 ملی گرام سوڈیم: 173 ملی گرام کاربوہائیڈریٹ: 24 گرام فائبر: 7 جی شوگر: 13 جی پروٹین: 32 جی
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< امریکی / زمرہ: سلاد
