Stoof Top Suurlemoen Knoffel Broccoli Resep - Lekker Broccoli Bygereg

Hierdie maklike suurlemoenknoffelbroccoli is 'n wonderlike resep om te maak op daardie besige weekaande wanneer jy vasgebind is vir tyd. Soek jy 'n maklike bykos wat enige proteïenkeuse sal komplimenteer? Hierdie smaaklike resep is perfek vir die werk.

My gesin is mal oor groente en dis lekker om nuwe maniere te probeer met ou gunstelinge soos broccoli. Dit is maklik om 'n werklike diepte van geur te kry deur net 'n paar ekstra bestanddele by 'n gewone kop broccoli te voeg.

Hou aan om te lees om uit te vind hoe om hierdie maklike en smaaklike broccoliresep te maak wat binne minder as 15 minute gereed is.

My groentetuin is nou vol vars groente en ek moes 'n vinnige en maklike manier van broccoli en garlic gebruik om 'n vinnige resep vir broccoli en knoffel te vind. Dit is 'n perfekte kant vir enige besige someraand.

Hierdie maklike resep was die oplossing!

Maklike suurlemoen-en-knoffel-broccoli-resep

Hierdie resep kombineer die varsheid van broccoli met die pittige tikkie suurlemoen en aromatiese knoffel. Met net 'n handvol eenvoudige bestanddele kan jy 'n bygereg skep wat nie net aantreklik lyk nie, maar ook jou gesin se smaakknoppies prikkel.

Jy sal die volgende bestanddele nodig hê:

• Broccoli in blommetjies gesny
• Olyfolie
<112>Lemoensap –12><112>Kielsap en <11sap sberg Kaas
• Sout en peper

Maak hierdie broccoli-bygereg

Die resepkan nie makliker wees om te maak nie. Die sagte dog kraakvars broccoli-blommetjies word soteer met knoffel, en afgewerk met 'n drukkie suurlemoensap en 'n sprinkel suurlemoenskil en gerasperde Jarlsbergkaas.

Hierdie maklik-om-te-maak-resep is nie net heerlik nie, maar ook propvol voedingstowwe, wat dit 'n uitstekende toevoeging tot jou etenstafel maak.

Die geur van Jarlsberg-kaas is baie ryk, so 'n bietjie gaan 'n lang pad en help om die kalorieë laag te hou.

Wat is jou gunsteling vinnige ete op 'n besige aand?

Deel hierdie broccoli-bykosresep op Twitter

As jy dit geniet het om hierdie knoffel-suurlemoenbroccoli te maak, deel die resep met 'n vriend. Hier is 'n twiet om jou aan die gang te kry:

Nog broccoliresepte om te probeer

Ontdek die veelsydige en voedsame wêreld van broccoli met hierdie versameling aanloklike resepte. Van vertroostende bykosse tot verfrissende slaaie, sop en stewige hoofgereg, broccoli is die middelpunt in hierdie resepte.

Gepak met vitamiene, minerale en vesel, laat broccoli sy lewendige groen kleur na enige gereg bring. Hoekom nie een of ander tyd een van hierdie broccoli-resepte probeer nie?

• VeganistiesBroccoli-pasta – met knoffel en uie in ’n romerige sous
• Garnaalpasta met broccoli – gereed in minder as 30 minute!
• Broccoli-slaai – met ’n lemoenamandelsous
• Garnaal Alfredo met broccoli – romerig en lekker>Broccolia<1staa_12>Broccoli>12>Broccolia
Broccolia Broccoli>12> ccoli-en-cheddar-kasserol
• Kerrie-Crock Pot Broccoli Sop

Pek hierdie resep vir suurlemoenknoffelbroccoli vas

Wil jy 'n herinnering aan hierdie broccoli-bygeregresep hê? Plak net hierdie prent op een van jou resepborde op Pinterest vas sodat jy dit later maklik kan vind.

Admin nota: hierdie plasing vir knoffel suurlemoen broccoli het die eerste keer op die blog verskyn in Mei van 2013. Ek het die plasing opgedateer om alle nuwe foto's by te voeg, 'n drukbare resepkaart met voedingsinligting, en 'n video vir jou om te geniet <7.<4li: <> vir jou Smaaklike Bygereg

Hierdie maklike suurlemoenknoffelbroccoli is 'n wonderlike resep om te maak op daardie besige weekaande wanneer jy vasgebind is vir tyd. Dis binne minder as 15 minute gereed!

Bestanddele

• 2 koppies broccoli, in blommetjies gesny
<11 van <> 1 eetlepels olyfolie <12 eetlepels van <12 eetlepels van <12 eetlepels> Sap van 1/2 suurlemoen
• Skil van 'n suurlemoen
• 3 eetlepels Jarlsberg Kaas
• Sout en peper na smaak

Instruksies

1. Sny die broccoli in blommetjies en hou eenkant.
2. Verhit die olyfolie in 'n pan en roerbraai die broccoli tot effens sag - sowat 5 minute. 1/2 manier deur, voeg die knoffel by en kook.
3. Verlaag die hitte tot laag en voeg die suurlemoenskil, sap, sout en peper by.
4. Roer om te kombineer en pas geurmiddels aan.
5. Sprooi die gerasperde Jarlsbergkaas bo-oor en sit voor.

Voedinginligting:

Bedrag per porsie: Kalorieë: 156 Totale vet: 9g Versadigde vette: 2g Transvette: 0g Onversadigde vette: 6g Cholesterol: 5mg Natrium: 158mg Koolhidrate: 18g Vesel: <4g Natuurlike variasie: 4g> Natuurlike variasie: 4g 9g Suiker in bestanddele en die kook-by-huis aard van ons maaltye.