Рецепт за брокула од шпорет со лимон со лук – вкусен прилог од брокула

Оваа лесна брокула со лук од лимон е одличен рецепт за правење во оние напорни неделни ноќи кога немате време. Дали барате лесен прилог кој ќе го надополни секој избор на протеини? Овој вкусен рецепт е совршен за работа.

Моето семејство сака зеленчук и убаво е да пробам нови начини со стари омилени како брокулата. Лесно е да се добие вистинска длабочина на вкус со само додавање на неколку дополнителни состојки на обичната главица брокула.

Продолжете да читате за да дознаете како да го направите овој лесен и вкусен рецепт за брокула кој е готов за помалку од 15 минути.

Мојата зеленчукова градина е полна со свеж зеленчук во моментов и требаше да користам малку свеж зеленчук на домашен начин и ми требаше брзо да пронајдам куца од брокула. Тоа е совршена страна за секоја напорна летна вечер.

Овој лесен рецепт беше решението!

Лесен рецепт за брокула со лимон и лук

Овој рецепт ја комбинира свежината на брокулата со вкусната тага од лимон и ароматичниот лук. Со само неколку едноставни состојки, можете да создадете гарнир што не само што изгледа привлечно, туку и го привлекува вкусот на вашето семејство.

Потребни ви се следните состојки:

• Брокула исечкана на цветчиња
• Маслиново масло
<12 –1 млаз сок и лук Сирење
• Сол и бибер

Подготвување на овој прилог со брокула

Рецептотне може да биде полесно да се направи. Нежните, но крцкави цветови брокула се пржат со лук, а се завршуваат со цеден сок од лимон и посипете кора од лимон и рендано сирење Јарлсберг.

Овој рецепт кој лесно се прави не само што е вкусен, туку и преполн со хранливи материи, што го прави одличен додаток на вашата трпеза.

Вкусот на сирењето Јарлсберг е многу богат, така што малку оди долг пат и помага да се намалат калориите.

Кој е вашиот омилен оброк за брзо одење во напорна ноќ?

Споделете го овој рецепт за прилог со брокула на Твитер

Ако уживавте во правењето на овој рецепт со лимон, бидете сигурни дека ќе ја споделите брокулата. Еве еден твит за да започнете:

Повеќе рецепти за брокула за да пробате

Откријте го разновидниот и хранлив свет на брокулата со оваа колекција на привлечни рецепти. Од удобни придружни јадења до освежителни салати, супи и обилни јадења, брокулата зазема централно место во овие рецепти.

Преполна со витамини, минерали и влакна, нека брокулата ја внесува својата живописна зелена боја на секое јадење. Зошто да не пробате некој од овие рецепти за брокула наскоро?

• ВеганскиТестенини од брокула – со лук и кромид во кремаст сос
• Тестенини од ракчиња со брокула – готови за помалку од 30 минути!
• Салата од брокула – со прелив од портокал од бадем
• ракчиња Алфредо со брокула –1клукастина и Кремаста>Кремаста тепсија од брокула и чедар
• Супа од брокула од тенџере со тенџере

Закачете го овој рецепт за брокула со лук од лимон

Дали сакате да потсетите на овој рецепт за прилог со брокула? Само закачете ја оваа слика на една од вашите табли со рецепти на Pinterest за да можете лесно да ја најдете подоцна.

Забелешка од администраторот: оваа објава за брокула со лимон со лук првпат се појави на блогот во мај 2013 година. Дополнителна чинија

Оваа лесна брокула со лук со лимон е одличен рецепт за правење во оние напорни неделни ноќи кога немате време. Подготвен е за помалку од 15 минути!

Состојки

• 2 шолји брокула, исечкани на цветчиња
• 1 чешниња масло од 2 маси>>
• Сок од 1/2 лимон
• кора од лимон
• 3 лажици сирење Jarlsberg
• Сол и бибер по вкус

Упатство

1. Исечете ја брокулата на цветчиња и оставете ги на страна.
2. Загрејте го маслиновото масло во тава и промешајте ја пржете ја брокулата додека малку да омекне - околу 5 минути. 1/2, додајте го лукот и варете.
3. Намалете ја топлината на минимум и додајте ја кората од лимон, сокот, солта и биберот.
4. Промешајте за да се соединат и прилагодите зачините.
5. Посипете го ренданото сирење Џарлсберг и послужете.

Количина по порција: Калории: 156 Вкупно масти: 9 g заситени масти: 2 g транс масти: 0 g незаситени масти: 6 g Холестерол: 5 mg натриум: 158 mg јаглени хидрати: 18 g растителни влакна: е 494g јаделе поради природните варијации во состојките и природата на нашите оброци кои се готват дома.