فہرست کا خانہ
یہ آسان لیموں لہسن بروکولی ان مصروف ہفتہ کی راتوں میں بنانے کے لیے ایک بہترین نسخہ ہے جب آپ وقت کے لیے بندھے ہوئے ہوں۔ کیا آپ ایک آسان سائیڈ ڈش تلاش کر رہے ہیں جو کسی بھی پروٹین کے انتخاب کی تعریف کرے؟ یہ مزیدار نسخہ کام کے لیے بہترین ہے۔
میرے خاندان کو سبزیاں پسند ہیں اور بروکولی جیسے پرانے پسندیدہ کے ساتھ نئے طریقے آزمانا اچھا لگتا ہے۔ بروکولی کے سادہ سر میں صرف چند اضافی اجزاء شامل کر کے ذائقہ کی حقیقی گہرائی حاصل کرنا آسان ہے۔
15 منٹ سے بھی کم وقت میں تیار ہونے والی اس آسان اور لذیذ بروکولی کی ترکیب کو کیسے بنایا جائے اسے پڑھتے رہیں۔
میرا سبزیوں کا باغ تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے اور میں گھر میں تازہ سبزیاں تلاش کرنے کے لیے فوری طور پر بروکولی کا استعمال کر سکتا ہوں۔ اور آسان نسخہ۔ موسم گرما کی کسی بھی مصروف شام کے لیے یہ ایک بہترین پہلو ہے۔
یہ آسان نسخہ اس کا حل تھا!
لیموں اور لہسن کی بروکولی کی آسان ترکیب
یہ ترکیب بروکولی کی تازگی کو لیموں اور خوشبو دار لہسن کے ذائقے کے ساتھ جوڑتی ہے۔ صرف مٹھی بھر آسان اجزاء کے ساتھ، آپ ایک ایسی سائیڈ ڈش بنا سکتے ہیں جو نہ صرف دلکش نظر آئے بلکہ آپ کے خاندان کی ذائقہ کی کلیوں کو بھی دھندلا دے arlsberg پنیر
اس بروکولی کی سائیڈ ڈش بنانا
ہدایتبنانے کے لئے آسان نہیں ہو سکتا. نرم لیکن کرکرا بروکولی کے پھولوں کو لہسن کے ساتھ بھونا جاتا ہے، اور اسے لیموں کے رس کے نچوڑ اور لیموں کے زیسٹ اور گرے ہوئے جارسبرگ پنیر کے چھڑکنے کے ساتھ ختم کیا جاتا ہے۔
بھی دیکھو: جستی باغ کی سجاوٹ - بہت مقبولیہ بنانے میں آسان نسخہ نہ صرف مزیدار ہے بلکہ غذائی اجزاء سے بھی بھرا ہوا ہے، جو اسے آپ کے کھانے میں ایک بہترین اضافہ بناتا ہے۔
جارسبرگ پنیر کا ذائقہ بہت بھرپور ہوتا ہے، اس لیے تھوڑا بہت طویل سفر طے کرتا ہے اور کیلوریز کو کم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
مصروف رات میں کھانے کے لیے آپ کا پسندیدہ کھانا کون سا ہے؟
اس بروکولی سائیڈ ڈش کی ترکیب کو ٹوئٹر پر شیئر کریں
اگر آپ کو مزہ آیا تو اس کو دوستوں کے ساتھ ضرور شیئر کریں۔ آپ کو شروع کرنے کے لیے یہاں ایک ٹویٹ ہے:
اپنے کھانے میں ذائقہ کا اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟ لیموں لہسن بروکولی کے لیے یہ آسان #رسیپی آزمائیں! لہسن کے ساتھ بھونا ہوا، اور لیموں اور جارسبرگ پنیر کے تیز نچوڑ کے ساتھ ختم، یہ ایک غذائیت سے بھرپور اور مزیدار سائیڈ ڈش ہے۔ حاصل کریں… ٹویٹ کرنے کے لیے کلک کریںآزمانے کے لیے بروکولی کی مزید ترکیبیں
ٹینٹلائزنگ ریسیپیز کے اس مجموعے کے ساتھ بروکولی کی ورسٹائل اور غذائیت سے بھرپور دنیا کو دریافت کریں۔ آرام دہ سائیڈ ڈشز سے لے کر تروتازہ سلاد، سوپ، اور دل بھرے مینز تک، بروکولی ان ترکیبوں میں مرکز کا درجہ رکھتی ہے۔
وٹامنز، معدنیات اور فائبر سے بھری ہوئی، بروکولی کو کسی بھی ڈش میں اپنا متحرک سبز رنگ لانے دیں۔ کیوں نہ ان بروکولی کی ترکیبیں کچھ دیر میں آزمائیں؟
- ویگنبروکولی پاستا – ایک کریمی چٹنی میں لہسن اور پیاز کے ساتھ
- بروکولی کے ساتھ جھینگا پاستا – 30 منٹ سے بھی کم وقت میں تیار!
- بروکولی سلاد – اورنج بادام ڈریسنگ کے ساتھ
- کیکڑے الفریڈو بروکولی اور کریمی کے ساتھ >کریمی بروکولی اور چیڈر کیسرول
- کریڈ کراک پاٹ بروکولی سوپ
لیموں لہسن بروکولی کے لیے اس نسخہ کو پن کریں
کیا آپ بروکولی کی اس سائیڈ ڈش کی ترکیب کی یاد دہانی چاہیں گے؟ بس اس تصویر کو پنٹیرسٹ پر اپنے ریسیپی بورڈز میں سے ایک پر پن کریں تاکہ آپ اسے بعد میں آسانی سے تلاش کر سکیں۔
ایڈمن نوٹ: لہسن لیمن بروکولی کے لیے یہ پوسٹ پہلی بار مئی 2013 میں بلاگ پر شائع ہوئی تھی۔ میں نے تمام نئی تصاویر شامل کرنے کے لیے پوسٹ کو اپ ڈیٹ کیا ہے، ایک پرنٹ ایبل ریسیپی کارڈ، اور <74> <74> ویڈیو سے لطف اندوز ہوں گے۔ لیمن گارلک بروکولی - لذیذ سائیڈ ڈش 
یہ آسان لیمن گارلک بروکولی ہفتے کی ان مصروف راتوں میں بنانے کے لیے ایک بہترین نسخہ ہے جب آپ وقت کے لیے تنگ ہوں۔ یہ 15 منٹ سے بھی کم وقت میں تیار ہو جائے گا!
تیاری کا وقت 5 منٹ پکانے کا وقت 8 منٹ کل وقت 13 منٹاجزاء
- 2 کپ بروکولی، فلورٹس میں کاٹ لیں
- 1/2 لیموں کا رس
- لیموں کا جوس
- 3 چمچ جارسبرگ پنیر
- نمک اور کالی مرچ حسبِ ذائقہ
ہدایات
- بروکولی کو پھولوں میں کاٹ کر ایک طرف رکھ دیں۔
- ایک پین میں زیتون کے تیل کو گرم کریں اور بروکولی کو ہلکا سا نرم ہونے تک بھونیں - تقریباً 5 منٹ۔ 1/2 راستے میں، لہسن ڈالیں اور پکائیں۔
- گرمی کو کم کریں اور لیموں کا جوس، جوس، نمک اور کالی مرچ شامل کریں۔
- مکسانے کے لیے ہلائیں اور مسالا ایڈجسٹ کریں۔
- سب سے اوپر گرے ہوئے جارسبرگ پنیر چھڑکیں اور سرو کریں۔ 1> سرونگ کا سائز: 1
رقم فی سرونگ: کیلوریز: 156 کل چکنائی: 9 جی سیچوریٹڈ فیٹ: 2 جی ٹرانس فیٹ: 0 جی غیر سیر شدہ چکنائی: 6 جی کولیسٹرول: 5 ملی گرام سوڈیم: 158 ملی گرام کاربوہائیڈریٹ: 158 ملی گرام کاربوہائیڈریٹ: 9 جی: 9 جی: 4 گرام پروگریٹ: غذائیت سے متعلق معلومات اجزاء میں قدرتی تغیر اور ہمارے کھانے کے گھر میں پکانے کی نوعیت کی وجہ سے تخمینی ہے۔
