Edukien taula
Limoi-baratxuri brokoli erraz hau asteko gau lanpetu horietan egiteko errezeta bikaina da denbora falta zaizunean. Proteina aukerak beteko dituen alboko plater erraz baten bila zabiltza? Errezeta goxo hau ezin hobea da lanerako.
Nire familiak barazkiak maite ditu eta atsegina da brokolia bezalako gogoko zaharrekin modu berriak probatzea. Erraza da zapore sakona lortzea brokoli buru arrunt bati osagai gehigarri batzuk gehituta.
Ikusi ere: Arropetatik sukaldeko olio-orbanak kentzea - Nola kendu arropetako olio-orbanakJarraitu irakurtzen 15 minutu baino gutxiagoan prest dagoen brokoli errezeta erraz eta zaporetsu hau nola egin jakiteko.
Nire baratza barazki freskoz beteta dago oraintxe bertan eta baratxuria eta baratxuri fresko batzuk erraz aurkitzeko eta errezita bat aurkitzeko modu erraz bat behar nuen. pe. Alde ezin hobea da udako arratsalde lanpetuetarako.
Errezeta erraz hau izan zen irtenbidea!
Limoi eta baratxuri brokoliaren errezeta erraza
Errezeta honek brokoliaren freskotasuna limoi eta baratxuri usaintsuaren zapore gozoarekin uztartzen ditu. Osagai sinple gutxi batzuekin, itxura erakargarria ez ezik, zure familiaren zapore-papilak liluratzen dituen bigarren plater bat sor dezakezu.
Ondorengo osagaiak beharko dituzu:
- Brokolia loretan moztua
- Oliba olioa
- Baratxuria eta lemoia -
- Gazta
- Gatza eta piperra
Brokoliaren osagarri hau egitea
Errezetaezin errazagoa izan. Brokoli lore samurrak baina kurruskariak baratxuriarekin salteatzen dira, eta limoi-zukuarekin eta limoi-azala eta Jarlsberg gazta birrinduarekin bukatzen dira.
Errezeta errezeta hau gozoa izateaz gain, mantenugaiz beteta dago, zure mahairako osagarri bikaina da.
Jarlsberg gaztaren zaporea oso aberatsa da, beraz, pixka bat asko laguntzen du eta kaloria gutxitzen laguntzen du.
Zein da zure otordu azkar gogokoena gau lanpetuta batean?
Partekatu brokoliaren errezeta hau Twitter-en
Gozatu bazaizu baratxuri hau egitean, izan errezeta limoiarekin broccoli batekin partekatzeko. Hona hemen hasteko txio bat:
Zure otorduei zapore-lehera gehitu nahi al diezu? Saiatu #errezeta erraz hau Limoi Baratxuria Brokolia egiteko! Baratxuriarekin salteatu eta limoi eta Jarlsberg gazta zapaldu batekin amaituta, alboko plater nutritibo eta goxoa da. Lortu... Egin klik txiokatzekoProbatzeko brokoli-errezeta gehiago
Ezagutu brokoliaren mundu aldakorra eta nutritiboa errezeta erakargarrien bilduma honekin. Bigarren plater erosoetatik hasi eta entsalada freskagarrietara, zopa eta plater oparoetaraino, brokolia protagonismoa hartzen du errezeta hauetan.
Bitaminaz, mineralez eta zuntzez beteta, utzi brokoliari bere kolore berde bizia ematen edozein plateri. Zergatik ez probatu brokolia errezeta hauetako bat laster?
- VeganBrokoli Pasta – Baratxuri eta Tipula saltsa krematsuan
- Ganbak Pasta Brokoliarekin – 30 minutu baino gutxiagotan prest!
- Brokoli entsalada – Laranja Almendra Apainketarekin
- Alfredo Ganba Brokoliarekin – Krematsua eta Goxoa Brokolia eta Brokolia Brokolia eta Brokolia dar Casserola
- Curried Crock Pot brokoli zopa
Ainguratu limoi-baratxuriaren brokoliaren errezeta hau
Brokoliaren errezeta honen oroigarri bat nahi al duzu? Ainguratu irudi hau Pinterest-eko errezeta-tauletako batean, gero erraz aurki dezazun.
Administrazioaren oharra: baratxuri-limoi-brokoliaren argitalpen hau 2013ko maiatzean agertu zen blogean. Argitalpena eguneratu dut argazki berri guztiak gehitzeko, inprima daitekeen errezeta-txartel bat nutrizio-informazioarekin eta bideo bat gozatzeko. - Alboko plater zaporetsua 
Limoi-baratxuri brokoli erraz hau errezeta bikaina da asteko gau lanpetu horietan denbora falta zaizunean egiteko. 15 minutu baino gutxiagotan prest dago!
Prestaketa denbora 5 minutu Egosketa denbora 8 minutu Denbora osoa 13 minutuOsagaiak
- 2 edalontzi brokoli, loretan moztuta
- 2 koilarakada oliba-olioa 1211> oliba-olio ale. 1/2 limoi izotza
- Limoi baten azala
- 3 koilarakada Jarlsberg gazta
- Gatza eta piperra dastatzeko
Jarraibideak
- Moztu brokolia loretxoetan eta alde batera utzi.
- Berotu oliba olioa zartagin batean eta frijitu brokolia apur bat bigundu arte - 5 minutu inguru. 1/2, baratxuria gehitu eta egosi.
- Jartu su motelera eta gehitu limoi-azala, zukua, gatza eta piperra.
- Nahastu konbinatu eta ontzea egokitzeko.
- Gainetik Jarlsberg gazta birrindua hautseztatu eta zerbitzatu. Tamaina: 1
Zentzuteko kopurua: Kaloriak: 156 Gantz osoa: 9g Gantz saturatua: 2g Trans Gantz: 0g Gantz asegabea: 6g Kolesterola: 5mg Sodio: 158mg Karbohidratoak: 18g Zuntz: 4g Proteina: 4g azukre naturala: gutxi gorabehera osagaietan eta gure otorduen etxean prestatzeko izaera.
