Recept på broccoli med citron och vitlök på spisen - gott tillbehör till broccoli

Detta är enkelt citron vitlök broccoli är ett utmärkt recept att göra på de hektiska vardagskvällarna när du har ont om tid. Letar du efter en enkel sidorätt som kompletterar alla proteinval? Detta välsmakande recept är perfekt för jobbet.

Min familj älskar grönsaker och det är trevligt att prova nya sätt att tillaga gamla favoriter som broccoli. Det är lätt att få ett riktigt smakdjup genom att bara tillsätta några extra ingredienser till ett vanligt broccolihuvud.

Fortsätt läsa för att ta reda på hur man gör detta enkla och goda broccolirecept som är klart på mindre än 15 minuter.

Min grönsaksodling är full av färska grönsaker just nu och jag behövde hitta ett sätt att använda lite av min egenodlade broccoli och färsk vitlök i ett snabbt och enkelt recept. Det är ett perfekt tillbehör till en hektisk sommarkväll.

Detta enkla recept var lösningen!

Enkelt recept på broccoli med citron och vitlök

I det här receptet kombineras broccolins fräschör med den pikanta smaken av citron och aromatisk vitlök. Med bara en handfull enkla ingredienser kan du skapa en sidorätt som inte bara ser tilltalande ut utan också lockar din familjs smaklökar.

Du behöver följande ingredienser:

• Broccoli skuren i buketter
• Olivolja
• Vitlök
• Citron - saft och skal
• Jarlsbergost
• Salt och peppar

Tillagning av denna broccolirätt

Receptet kunde inte vara enklare att göra. De mjuka men ändå krispiga broccolibuketterna sauteras med vitlök och avslutas med en skvätt citronsaft och lite citronskal samt riven Jarlsbergost.

Detta lättlagade recept är inte bara gott utan också fullproppat med näringsämnen, vilket gör det till ett utmärkt tillskott på middagsbordet.

Jarlsbergost är mycket smakrik, så lite räcker långt och hjälper till att hålla nere kaloriinnehållet.

Vilken är din favoriträtt som går snabbt att äta en hektisk kväll?

Dela detta recept på broccolirätt på Twitter

Om du tycker om att göra denna vitlöks- och citronbroccoli, se till att dela receptet med en vän. Här är en tweet som hjälper dig att komma igång:

Fler recept med broccoli att prova

Upptäck den mångsidiga och näringsrika världen av broccoli med denna samling av lockande recept. Från tröstande sidorätter till uppfriskande sallader, soppor och hjärtliga huvudrätter, broccoli står i centrum i dessa recept.

Broccoli är fullproppad med vitaminer, mineraler och fibrer och ger alla rätter sin livfulla gröna färg. Varför inte prova något av dessa broccolirecept snart?

• Vegansk broccolipasta - med vitlök och lök i en krämig sås
• Räkpasta med broccoli - klar på mindre än 30 minuter!
• Broccolisallad - med apelsin-mandeldressing
• Alfredo med räkor och broccoli - krämigt och gott
• Pasta med kyckling och broccoli
• Krämig gryta med broccoli och cheddar
• Broccolisoppa i Crock Pot med curry

Pinna detta recept på broccoli med citron och vitlök

Vill du ha en påminnelse om detta recept på broccoli som tillbehör? Fäst bara den här bilden på en av dina recepttavlor på Pinterest så att du enkelt kan hitta den senare.

Admins anmärkning: Detta inlägg om vitlöks- och citronbroccoli publicerades först på bloggen i maj 2013. Jag har uppdaterat inlägget med helt nya foton, ett receptkort med näringsinformation som kan skrivas ut och en video som du kan njuta av.

Broccoli med citron och vitlök - gott tillbehör

Denna enkla citronvitlöksbroccoli är ett bra recept att göra på de hektiska veckokvällarna när du har ont om tid. Den är klar på mindre än 15 minuter!

Ingredienser

• 2 dl broccoli, skuren i buketter
• 2 msk olivolja
• 3 vitlöksklyftor
• Saft av 1/2 citron
• Skal av en citron
• 3 msk Jarlsbergost
• Salt och peppar efter smak

Instruktioner

1. Skär broccolin i buketter och lägg åt sidan.
2. Hetta upp olivoljan i en kastrull och stek broccolin under omrörning tills den är lite mjuk - ca 5 minuter. Tillsätt vitlöken efter halva tiden och stek.
3. Sänk värmen till låg och tillsätt citronskal, saft, salt och peppar.
4. Rör om och justera kryddningen.
5. Strö över riven Jarlsbergost och servera.

Näringsinformation:

Avkastning:

Portionsstorlek:

Mängd per portion: Kalorier: 156 Fett totalt: 9 g Mättat fett: 2 g Transfett: 0 g Omättat fett: 6 g Kolesterol: 5 mg Natrium: 158 mg Kolhydrater: 18 g Fibrer: 4 g Socker: 9 g Protein: 4 g

Näringsinformationen är ungefärlig på grund av naturliga variationer i ingredienser och att våra måltider tillagas hemma.