Мазмұны
Бұл оңай лимон сарымсақ брокколи - уақыт тапшылығыңыз бар аптаның қарбалас түндерінде жасауға болатын тамаша рецепт. Кез келген протеин таңдауын толықтыратын жеңіл гарнир іздеп жүрсіз бе? Бұл дәмді рецепт жұмыс үшін өте қолайлы.
Менің отбасым көкөністерді жақсы көреді және брокколи сияқты ескі таңдаулылармен жаңа жолдарды қолданып көргенім жақсы. Брокколидің кәдімгі басына бірнеше қосымша ингредиенттерді қосу арқылы нағыз дәмнің тереңдігін алу оңай.
15 минуттан аз уақыт ішінде дайын болатын осы оңай және дәмді брокколи рецептін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Менің көкөніс бақшам дәл қазір жаңа піскен көкөністерге толы және үйдегі жаңа піскен сарымсақтарды тез өсірудің оңай рецептін табу керек болды. Бұл кез келген қарбалас жазғы кешке тамаша мүмкіндік.
Бұл оңай рецепт шешім болды!
Оңай лимон және сарымсақ брокколи рецепті
Бұл рецепт брокколидің балғындығын лимон мен хош иісті сарымсақ дәмімен біріктіреді. Бірнеше қарапайым ингредиенттер арқылы сіз тартымды көрініп қана қоймай, сонымен қатар отбасыңыздың дәмдік бүршіктерін таң қалдыратын гарнир жасай аласыз.
Сізге келесі ингредиенттер қажет:
- Гүлдерге кесілген брокколи
- Зәйтүн майы
- Сарымсақ және Сарымсақ шырыны Ірімшік
- Тұз және бұрыш
Бұл брокколи гарнирін жасау
Рецептжасау оңай емес еді. Нәзік, бірақ қытырлақ брокколи гүлдері сарымсақпен қуырылады және лимон шырынын сығып, лимон дәмі мен үгітілген Джарлсберг ірімшігімен аяқталады.
Бұл оңай жасалатын рецепт дәмді ғана емес, сонымен қатар қоректік заттарға толы, бұл кешкі асқа тамаша қосымша болады.
Джарлсберг ірімшігінің хош иісі өте бай, сондықтан аз да болса ұзақ жолға шығады және калорияларды азайтуға көмектеседі.
Қатты түнде қандай тағамға баруды ұнатасыз?
Твиттерде осы брокколи гарнирінің рецептімен бөлісіңіз
Егер сізге осы сарымсақ брокколиді ұнататын болсаңыз, міндетті түрде досыңызбен лимон брокколи рецептімен бөлісіңіз. Бастау үшін мына твит бар:
Тамақтарыңызға дәм қосқыңыз келе ме? Лимон сарымсақ брокколиге арналған оңай #рецепт жасап көріңіз! Сарымсақпен қуырылған және лимон мен Джарлсберг ірімшігінің дәмді сығуымен аяқталған бұл қоректік және дәмді гарнир. Алу... Твит жазу үшін басыңызТағына көру үшін басқа брокколи рецептері
Брокколидің жан-жақты және қоректік әлемін осы таңқаларлық рецепттер жинағы арқылы ашыңыз. Ыңғайлы гарнирлерден бастап, сергітетін салаттарға, сорпаларға және дәмді тағамдарға дейін брокколи осы рецепттерде басты орын алады.
Сондай-ақ_қараңыз: Skinny Ground Turkey Enchiladas 
Дәрумендермен, минералдармен және талшықтармен толтырылған брокколи кез келген тағамға өзінің жарқын жасыл түстерін әкелсін. Неліктен осы брокколи рецепттерінің бірін жақын арада қолданып көрмеске?
- ВеганБрокколи пастасы – сарымсақты және пиязды кремді тұздықта
- Брокколи қосылған асшаянды макарон – 30 минуттан аз уақытта дайын!
- Броколи салаты – апельсин бадам таңбасы бар
- Брокколи қосылған асшаян Альфредо – кремді және брокколи<121><11<121> Кремді брокколи және чеддар кастрюльі
- Карриленген ыдысқа арналған брокколи сорпасы
Лимон сарымсақ брокколиге арналған осы рецептті бекітіңіз
Брокколи гарнирінің рецепті туралы еске салғыңыз келе ме? Бұл суретті кейінірек оңай табу үшін Pinterest-тегі рецепт тақталарының біріне бекітіңіз.
Әкімші ескертпесі: сарымсақ лимон брокколиіне арналған бұл жазба алғаш рет 2013 жылдың мамыр айында блогта пайда болды. Мен барлық жаңа фотосуреттерді қосу үшін постты жаңарттым, тағамдық ақпараты бар басып шығаруға болатын рецепт картасын және сізге пайдалы ақпаратпен және бейнені тамашалау үшін <47>Garms: Lemon: <47>. ccoli - Дәмді гарнир 
Бұл оңай лимон сарымсақ брокколи - уақыт тапшылығыңыз бар аптаның қарбалас түндерінде жасауға болатын тамаша рецепт. Ол 15 минуттан аз уақытта дайын!
Дайындау уақыты 5 минут Пісіру уақыты 8 минут Жалпы уақыт 13 минутИнгредиенттер
- 2 кесе брокколи, гүл гүліне кесілген
- 2 зәйтүн майы <12 ас қасық зәйтүн майы <12 дана> 1> 1/2 лимон шырыны
- Лимон қабығы
- 3 ас қасық Джарлсберг ірімшігі
- Дәміне қарай тұз және бұрыш
Нұсқаулар
- Брокколиді гүлдерге кесіңіз де, бір жаққа қойыңыз.
- Табада зәйтүн майын қыздырып, брокколиді сәл жұмсақ болғанша араластырыңыз - шамамен 5 минут. 1/2 жолды өткізіп, сарымсақты қосып, пісіріңіз.
- Отты ең төменгі деңгейге дейін азайтып, лимон қабығын, шырын, тұз және бұрыш қосыңыз.
- Біріктіру үшін араластырыңыз және дәмдеуіштерді реттеңіз.
- Үстіне үгітілген Jarlsberg ірімшігін себіңіз де, үстелге үстелге қызмет етіңіз. Қызмет көрсету мөлшері: 1
Бір порция мөлшері: Калориялар: 156 Жалпы май: 9г Қаныққан май: 2г трансмай: 0г Қанықпаған май: 6г Холестерин: 5мг Натрий: 158мг Көмірсулар: 18г Талшық: 04 г. ингредиенттердегі табиғи өзгерістерге және тағамдарымыздың үйде дайындалуына байланысты шамамен алынған.
