Სარჩევი
ეს მარტივი ლიმონიანი ნივრის ბროკოლი შესანიშნავი რეცეპტია იმ დატვირთული კვირის ღამეების მოსამზადებლად, როცა დრო გიჭირთ. ეძებთ მარტივ გვერდით კერძს, რომელიც დააკმაყოფილებს ცილის ნებისმიერ არჩევანს? ეს გემრიელი რეცეპტი შესანიშნავია სამუშაოსთვის.
ჩემს ოჯახს უყვარს ბოსტნეული და სასიამოვნოა ახალი გზების მოსინჯვა ძველ ფავორიტებთან, როგორიცაა ბროკოლი. ადვილია გემოს ნამდვილი სიღრმის მიღება ბროკოლის უბრალო თავში რამდენიმე დამატებითი ინგრედიენტის დამატებით.
განაგრძეთ კითხვა, რათა გაიგოთ, როგორ მოვამზადოთ ეს მარტივი და გემრიელი ბროკოლის რეცეპტი, რომელიც მზად იქნება 15 წუთზე ნაკლებ დროში.
ჩემი ბოსტანი ახლა სავსეა ახალი ბოსტნეულით და მე მჭირდებოდა, რომ გამომეყენებინა ცოტაოდენი ბროკოლი სწრაფად და სახლში. ეს შესანიშნავი მხარეა ზაფხულის ნებისმიერი დატვირთული საღამოსთვის.
ეს მარტივი რეცეპტი იყო გამოსავალი!
მარტივი ლიმონის და ნივრის ბროკოლის რეცეპტი
ეს რეცეპტი აერთიანებს ბროკოლის სიახლეს ლიმონის და არომატულ ნიორთან. რამდენიმე მარტივი ინგრედიენტით შეგიძლიათ შექმნათ გვერდითი კერძი, რომელიც არა მხოლოდ მიმზიდველად გამოიყურება, არამედ აოცებს თქვენი ოჯახის გემოვნებას.
თქვენ დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:
- ყვავილებად დაჭრილი ბროკოლი
- ზეითუნის ზეთი <12 –1000 ცომი და ნიორი. ყველი
- მარილი და პილპილი
ბროკოლის ამ გვერდითი კერძის მომზადება
რეცეპტიდამზადება უფრო ადვილი არ იქნებოდა. ნაზი, მაგრამ ხრაშუნა ბროკოლის ყვავილედები მოშუშულია ნიორით და სრულდება ლიმონის წვენით, ლიმონის ცედრა და გახეხილი ჯარლსბერგის ყველით.
Იხილეთ ასევე: ვეგანური ბროკოლის მაკარონი ნივრით და ხახვით ნაღების სოუსშიეს ადვილად მოსამზადებელი რეცეპტი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ შეფუთულია ნუტრიენტებით, რაც მას შესანიშნავ დანამატად აქცევს თქვენი სადილის სუფრისთვის.
იარლსბერგის ყველის არომატი ძალიან მდიდარია, ასე რომ, ცოტა შორს მიდის და კალორიების შემცირებას უწყობს ხელს.
რომელია თქვენი საყვარელი სწრაფი კვება დატვირთულ ღამეს?
გააზიარეთ ბროკოლის გვერდითი კერძის რეცეპტი Twitter-ზე
თუ მოგეწონათ ამ ნივრის ლიმონის დამზადების რეცეპტი, აუცილებლად გააზიარეთ ბროკოლის მეგობრის რეცეპტი. აქ არის ტვიტი დასაწყებად:
ცდილობთ თქვენს კერძებს არომატის დამატება? სცადეთ ეს მარტივი #რეცეპტი ლიმონიანი ნივრის ბროკოლისთვის! ნიორთან ერთად მოშუშული და ლიმონის და ჯარლსბერგის ყველით დასრულებული, ეს არის მკვებავი და გემრიელი გვერდითი კერძი. მიიღეთ… დააწკაპუნეთ ტვიტერზებროკოლის სხვა რეცეპტები საცდელად
აღმოაჩინეთ ბროკოლის მრავალმხრივი და მკვებავი სამყარო ამ მომხიბლავი რეცეპტების კოლექციით. დამამშვიდებელი გვერდითი კერძებიდან დაწყებული გამაგრილებელი სალათებით, წვნიანებით და უგემრიელესი კერძებით დამთავრებული, ბროკოლი ამ რეცეპტებში ცენტრალურ ადგილს იკავებს.
ვიტამინებით, მინერალებითა და ბოჭკოებით შეფუთული ბროკოლი ნება მიეცით ბროკოლს თავისი ცოცხალი მწვანე ფერი მიუტანოს ნებისმიერ კერძს. რატომ არ სცადოთ ბროკოლის ამ რეცეპტებიდან ერთ-ერთი მალე?
- ვეგანურიბროკოლის მაკარონი – ნიორით და ხახვით ნაღების სოუსში
- კრევეტების პასტა ბროკოლით – მზადდება 30 წუთზე ნაკლებ დროში!
- ბროკოლის სალათი – ფორთოხლის ნუშის სოუსით
- კრევეტები ალფრედო ბროკოლითა და კრემიანი>კრემისებრი ბროკოლი და ჩედარის ტაფა
- მოხარშული ქოთნის ბროკოლის წვნიანი
ჩაამაგრეთ ეს რეცეპტი ლიმონიანი ბროკოლისთვის
გსურთ ბროკოლის გვერდითი კერძის რეცეპტის შეხსენება? უბრალოდ მიამაგრეთ ეს სურათი თქვენს რეცეპტების ერთ-ერთ დაფაზე Pinterest-ზე, რათა მოგვიანებით ადვილად იპოვოთ იგი.
ადმინისტრატორის შენიშვნა: ეს პოსტი ნიორი ლიმონის ბროკოლისთვის პირველად გამოჩნდა ბლოგზე 2013 წლის მაისში. მე განვაახლე პოსტი, რომ დამემატებინა ყველა ახალი ფოტო, დასაბეჭდი რეცეპტის ბარათი კვების ინფორმაციასთან ერთად. sty Side Dish 
ეს მარტივი ლიმონიანი ნივრის ბროკოლი შესანიშნავი რეცეპტია იმ დატვირთული კვირის ღამეებში, როცა დრო გიჭირთ. ის მზად არის 15 წუთზე ნაკლებ დროში!
მომზადების დრო 5 წუთი მომზადების დრო 8 წუთი საერთო დრო 13 წუთიინგრედიენტები
- 2 ჭიქა ბროკოლი, დაჭრილი ყვავილედებად
- 1 წიწაკა 2 ცალი ზეთი <1 სუფრის გარსი>>
- 1/2 ლიმონის წვენი
- ლიმონის ცედრა
- 3 ს/კ ყველი იარლსბერგი
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
ინსტრუქცია
- ბროკოლი დავჭრათ ყვავილედებად და გადავდგათ.
- ტაფაზე გავაცხელოთ ზეითუნის ზეთი და შევწვათ ბროკოლი ოდნავ დარბილებამდე - დაახლოებით 5 წუთი. 1/2 გზა, დაუმატეთ ნიორი და მოხარშეთ.
- დააწიეთ ცეცხლი დაბალ ცეცხლზე და დაუმატეთ ლიმონის ცედრა, წვენი, მარილი და პილპილი.
- აურიეთ, რომ შეურიოთ და სანელებლები დაარეგულიროთ.
- ზემოდან მოაყარეთ გახეხილი ყველი ჯარლსბერგი და მიირთვით. ერვინგის ზომა: 1
ოდენობა თითო პორციაზე: კალორია: 156 სულ ცხიმი: 9გ გაჯერებული ცხიმი: 2გ ტრანს ცხიმი: 0გ უჯერი ცხიმი: 6გ ქოლესტერინი: 5მგ ნატრიუმი: 158მგ ნახშირწყლები: 18გრ ბოჭკოვანი: არის 4გრ. ვჭამდი ინგრედიენტების ბუნებრივი ცვალებადობისა და ჩვენი კერძების სახლში მომზადების ბუნების გამო.
