Plīts Top citronu ķiploku brokoļi recepte - Garšīgi brokoļi Side Dish

Plīts Top citronu ķiploku brokoļi recepte - Garšīgi brokoļi Side Dish
Bobby King

Šis vieglais citronu ķiploku brokoļi ir lieliska recepte, ko pagatavot aizņemtās nedēļas vakaros, kad jums trūkst laika. Vai meklējat vieglu piedevu, kas papildinās jebkuru olbaltumvielu izvēli? Šī garšīgā recepte ir ideāli piemērota šim darbam.

Mana ģimene mīl dārzeņus, un ir patīkami izmēģināt jaunus veidus, kā pagatavot tādus vecus, iecienītus ēdienus kā brokoļi. Vienkāršai brokoļu galviņai pievienojot tikai dažas papildu sastāvdaļas, ir viegli iegūt patiesi dziļu garšu.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā pagatavot šo vienkāršo un garšīgo brokoļu recepti, kas ir gatava mazāk nekā 15 minūtēs.

Skatīt arī: Havaju pica ar ananāsiem un piparu maisījumu

Mans dārzeņu dārzs šobrīd ir pilns ar svaigiem dārzeņiem, un man vajadzēja atrast veidu, kā ātri un vienkārši izmantot mājās izaudzētos brokoļus un svaigus ķiplokus. Tā ir lieliska piedeva jebkuram aizņemtam vasaras vakaram.

Šī vienkāršā recepte bija risinājums!

Viegla citronu un ķiploku brokoļu recepte

Šī recepte apvieno brokoļu svaigumu ar citrona un ķiploku aromātisko garšu. Izmantojot tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas, jūs varat pagatavot piedevu, kas ne tikai izskatās pievilcīgi, bet arī iepriecina jūsu ģimenes garšas kārpiņas.

Skatīt arī: Mājas Tortilla s un Salsa

Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

  • Brokoļi sagriezti ziedos
  • Olīveļļa
  • Ķiploki
  • Citrons - sula un miziņa
  • Jarlsberg siers
  • Sāls un pipari

Šī brokoļu sānu ēdiena pagatavošana

Šī recepte nav vieglāk pagatavojama: maigos, bet kraukšķīgos brokoļu ziedus sautē ar ķiplokiem un nobeidz ar izspiestu citrona sulu, pārkaisa ar citrona miziņu un rīvētu Jarlsberg sieru.

Šī viegli pagatavojamā recepte ir ne tikai garšīga, bet arī bagāta ar uzturvielām, tāpēc tā lieliski papildinās jūsu vakariņu galdu.

Jarlsberga siers ir ļoti bagātīgas garšas, tāpēc tā ir daudz, un tas palīdz samazināt kaloriju daudzumu.

Kāds ir jūsu iecienītākais ātri pagatavojamais ēdiens aizņemtā vakarā?

Kopīgojiet šo brokoļu sānu ēdiena recepti Twitter

Ja jums patika pagatavot šo ķiploku citronu brokoļus, noteikti dalieties ar šo recepti ar draugu. Lūk, čivināt, lai jūs sāktu:

Meklē, kā ēdienam piešķirt garšas pieplūdumu? Izmēģini šo vieglo citronu ķiploku brokoļu recepti! Sautēti ar ķiplokiem un apviļņoti ar pikantu citrona un Jarlsberga siera izspiedienu - tas ir barojošs un garšīgs papildēdiens. Get... Click To Tweet

Vairāk brokoļu receptes, ko izmēģināt

Ar šo kārdinošo recepšu kolekciju atklājiet brokoļu daudzpusīgo un uzturvielām bagāto pasauli. Brokoļi šajās receptēs ieņem centrālo vietu, sākot no mierinošām piedevām līdz atsvaidzinošiem salātiem, zupām un sātīgiem pamatēdieniem.

Ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām bagāti brokoļi piešķirs spilgti zaļu krāsu jebkuram ēdienam. Kāpēc drīzumā neizmēģināt kādu no šīm brokoļu receptēm?

  • Vegānu brokoļu makaroni - ar ķiplokiem un sīpoliem krēmīgā mērcē
  • Garneļu makaroni ar brokoļiem - gatavs mazāk nekā 30 minūtes!
  • Brokoļu salāti - ar apelsīnu mandeļu mērci
  • Garneles Alfredo ar brokoļiem - krēmīgs un garšīgs
  • Vistas un brokoļu makaroni
  • Krēmveida brokoļi un Cheddar kastrolis
  • Karijs Crock Pot brokoļu zupa

Piespraudiet šo citronu ķiploku brokoļu recepti

Vai vēlaties, lai šī brokoļu piedevas recepte jums tiktu atgādināta? Vienkārši piespraudiet šo attēlu kādam no saviem Pinterest recepšu dēļiem, lai vēlāk to varētu viegli atrast.

Admin piezīme: šis ieraksts par ķiploku citronu brokoļiem pirmo reizi parādījās blogā 2013. gada maijā. Esmu atjauninājusi ierakstu, lai pievienotu visas jaunās fotogrāfijas, izdrukājamu receptes kartiņu ar uzturvērtības informāciju un video, lai jūs varētu to izbaudīt.

Raža: 4

Citronu ķiploku brokoļi - garšīgs sānu ēdiens

Šī vieglā citronu ķiploku brokoļi ir lieliska recepte, ko pagatavot aizņemtās nedēļas vakaros, kad jums pietrūkst laika. Tā ir gatava mazāk nekā 15 minūtēs!

Sagatavošanas laiks 5 minūtes Gatavošanas laiks 8 minūtes Kopējais laiks 13 minūtes

Sastāvdaļas

  • 2 glāzes brokoļu, sagrieztu ziedos
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 3 ķiploka daiviņas
  • 1/2 citrona sula
  • Citrona miziņa
  • 3 ēdamkarotes Jarlsberg siera
  • Sāls un pipari pēc garšas

Instrukcijas

  1. Sagrieziet brokoļus ziedlapiņās un atlieciet malā.
  2. Uzkarsē olīveļļu pannā un apcep brokoļus, līdz tie kļūst nedaudz mīkstāki - apmēram 5 minūtes. 1/2 minūtes pēc tam pievieno ķiplokus un apcep.
  3. Samaziniet karstumu līdz zemam un pievienojiet citrona miziņu, sulu, sāli un piparus.
  4. Izmaisiet, lai apvienot un pielāgotu garšvielas.
  5. Virsū pārkaisa rīvētu Jarlsberg sieru un pasniedz.

Uztura informācija:

Raža:

4

Porcijas lielums:

1

Daudzums vienā porcijā: Kalorijas: 156 Kopējais tauku daudzums: 9g Piesātinātie tauki: 2g Trans tauki: 0g Nepiesātinātie tauki: 6g Holesterīns: 5mg Nātrijs: 158mg Ogļhidrāti: 18g Šķiedrvielas: 4g Cukurs: 9g Proteīni: 4g

Informācija par uzturvērtību ir aptuvena, jo sastāvdaļas un mūsu ēdienu gatavošana mājās ir dabiski atšķirīgas.

© Carol Virtuve: Amerikāņu / Kategorija: Blakusēdieni


Bobby King
Bobby King
Džeremijs Krūzs ir izcils autors, dārznieks, gatavošanas entuziasts un DIY eksperts. Džeremijs, aizraujoties ar visu zaļo un mīlot radīt virtuvē, ir veltījis savu dzīvi, lai dalītos savās zināšanās un pieredzē savā populārajā emuārā.Uzaudzis mazā pilsētiņā, ko ieskauj daba, Džeremijs jau agri sāka novērtēt dārzkopību. Gadu gaitā viņš ir pilnveidojis savas prasmes augu kopšanā, ainavu veidošanā un ilgtspējīgā dārzkopībā. Džeremija zināšanas ir palīdzējušas daudziem dārzkopības entuziastiem izveidot satriecošus un plaukstošus savus dārzus, sākot ar dažādu garšaugu, augļu un dārzeņu audzēšanu savā pagalmā un beidzot ar nenovērtējamu padomu, padomu un pamācību piedāvāšanu.Džeremija mīlestība pret ēdienu gatavošanu izriet no viņa ticības svaigu, pašmāju sastāvdaļu spēkam. Ar savām plašajām zināšanām par garšaugiem un dārzeņiem viņš nemanāmi apvieno garšas un paņēmienus, lai radītu garšīgus ēdienus, kas svin dabas veltes. Viņa receptes iedvesmo gan pieredzējušus šefpavārus, gan virtuves iesācējus, sākot no sātīgām zupām un beidzot ar gardām ēdienreizēm, eksperimentēt un baudīt mājās gatavotu maltīšu priekus.Kopā ar viņa aizraušanos ar dārzkopību un ēdienu gatavošanu Džeremija DIY prasmes ir nepārspējamas. Neatkarīgi no tā, vai runa ir par paceļamu gultu celtniecību, sarežģītu režģu būvniecību vai ikdienas priekšmetu pārveidošanu radošā dārza dekorā, Džeremija attapība un spēja risināt problēmas.risinot spīdēt caur saviem DIY projektiem. Viņš uzskata, ka ikviens var kļūt par parocīgu amatnieku, un labprāt palīdz saviem lasītājiem pārvērst savas idejas īstenībā.Džeremija Krūza emuārs ar siltu un pieejamu rakstīšanas stilu ir iedvesmas un praktisku padomu krātuve gan dārzkopības entuziastiem, gan pārtikas cienītājiem, gan DIY entuziastiem. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs, kurš meklē norādījumus, vai pieredzējis cilvēks, kurš vēlas paplašināt savas prasmes, Džeremija emuārs ir vispiemērotākais resurss visām jūsu dārzkopības, ēdiena gatavošanas un DIY vajadzībām.