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यह आसान नींबू लहसुन ब्रोकोली उन व्यस्त सप्ताह की रातों में बनाने के लिए एक बेहतरीन रेसिपी है जब आपके पास समय की कमी होती है। क्या आप एक आसान साइड डिश की तलाश में हैं जो किसी भी प्रोटीन विकल्प की तारीफ करेगी? यह स्वादिष्ट रेसिपी इस काम के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।
मेरे परिवार को सब्जियाँ पसंद हैं और ब्रोकोली जैसी पुरानी पसंदीदा सब्जियों के साथ नए तरीके आज़माना अच्छा लगता है। ब्रोकोली के सादे सिर में कुछ अतिरिक्त सामग्री जोड़कर स्वाद की वास्तविक गहराई प्राप्त करना आसान है।
15 मिनट से भी कम समय में तैयार होने वाली इस आसान और स्वादिष्ट ब्रोकोली रेसिपी को बनाने का तरीका जानने के लिए पढ़ते रहें।
मेरा सब्जी उद्यान अभी ताजी सब्जियों से भरा हुआ है और मुझे अपने घर में उगाई गई कुछ ब्रोकोली और ताजा लहसुन को त्वरित और आसान रेसिपी में उपयोग करने का तरीका खोजने की जरूरत है। यह किसी भी व्यस्त गर्मी की शाम के लिए एक आदर्श पक्ष है।
यह आसान नुस्खा समाधान था!
आसान नींबू और लहसुन ब्रोकोली नुस्खा
यह नुस्खा नींबू और सुगंधित लहसुन के तीखेपन के साथ ब्रोकोली की ताजगी को जोड़ता है। केवल कुछ साधारण सामग्री के साथ, आप एक साइड डिश बना सकते हैं जो न केवल आकर्षक लगती है बल्कि आपके परिवार के स्वाद को भी बढ़ा देती है।
आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:
- फूलों में कटी हुई ब्रोकोली
- जैतून का तेल
- लहसुन
- नींबू - रस और ज़ेस्ट
- जार्ल्सबर्ग चीज़ <1 2>
- नमक और काली मिर्च
ब्रोकली साइड डिश बनाना
नुस्खाबनाना इससे आसान नहीं हो सकता. नरम लेकिन कुरकुरे ब्रोकोली के फूलों को लहसुन के साथ भून लिया जाता है, और नींबू के रस के निचोड़ और नींबू के छिलके और कसा हुआ जार्ल्सबर्ग पनीर के छिड़काव के साथ समाप्त किया जाता है।
यह आसानी से बनने वाली रेसिपी न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर है, जो इसे आपके खाने की मेज के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त बनाती है।
जार्ल्सबर्ग चीज़ का स्वाद बहुत समृद्ध है, इसलिए थोड़ा बहुत काम आता है और कैलोरी कम रखने में मदद करता है।
व्यस्त रात में आपका पसंदीदा त्वरित भोजन क्या है?
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यदि आपको यह लहसुन-नींबू ब्रोकोली बनाने में मज़ा आया, तो किसी मित्र के साथ नुस्खा साझा करना सुनिश्चित करें। आरंभ करने के लिए यहां एक ट्वीट है:
क्या आप अपने भोजन में भरपूर स्वाद जोड़ना चाहते हैं? नींबू लहसुन ब्रोकोली के लिए यह आसान #रेसिपी आज़माएं! लहसुन के साथ भूनकर, नींबू और जार्ल्सबर्ग चीज़ के ज़ायकेदार निचोड़ के साथ, यह एक पौष्टिक और स्वादिष्ट साइड डिश है। प्राप्त करें... ट्वीट करने के लिए क्लिक करेंऔर अधिक ब्रोकोली व्यंजन आजमाने के लिए
स्वादिष्ट व्यंजनों के इस संग्रह के साथ ब्रोकोली की बहुमुखी और पौष्टिक दुनिया की खोज करें। आरामदायक साइड डिश से लेकर ताज़ा सलाद, सूप और हार्दिक मेन तक, ब्रोकोली इन व्यंजनों में केंद्र स्थान पर है।
विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर, ब्रोकोली किसी भी डिश में अपना जीवंत हरा रंग लाती है। क्यों न जल्द ही इन ब्रोकोली व्यंजनों में से एक को आजमाया जाए?
- शाकाहारीब्रोकोली पास्ता - मलाईदार सॉस में लहसुन और प्याज के साथ
- ब्रोकोली के साथ झींगा पास्ता - 30 मिनट से भी कम समय में तैयार!
- ब्रोकोली सलाद - नारंगी बादाम ड्रेसिंग के साथ
- ब्रोकोली के साथ झींगा अल्फ्रेडो - मलाईदार और स्वादिष्ट
- चिकन और ब्रोकोली पास्ता
- मलाईदार ब्रोकोली और च एडर कैसरोल
- करी क्रॉक पॉट ब्रोकोली सूप
नींबू लहसुन ब्रोकोली के लिए इस रेसिपी को पिन करें
क्या आप इस ब्रोकोली साइड डिश रेसिपी की याद दिलाना चाहेंगे? बस इस छवि को Pinterest पर अपने किसी रेसिपी बोर्ड पर पिन करें ताकि आप इसे बाद में आसानी से पा सकें।
यह सभी देखें: डिकैडेंट लज़ान्या सैंडविच रेसिपी 
एडमिन नोट: लहसुन नींबू ब्रोकोली के लिए यह पोस्ट पहली बार 2013 के मई में ब्लॉग पर दिखाई दी थी। मैंने सभी नई तस्वीरें, पोषण संबंधी जानकारी के साथ एक प्रिंट करने योग्य रेसिपी कार्ड और आपके आनंद के लिए एक वीडियो जोड़ने के लिए पोस्ट को अपडेट किया है।
उपज: 4नींबू लहसुन ब्रोकोली - स्वादिष्ट साइड डिश
<1 8>यह आसान नींबू लहसुन ब्रोकोली उन व्यस्त सप्ताह की रातों में बनाने के लिए एक बेहतरीन रेसिपी है जब आपके पास समय की कमी होती है। यह 15 मिनट से भी कम समय में तैयार हो जाता है!
तैयारी का समय5 मिनट पकाने का समय8 मिनट कुल समय13 मिनटसामग्री
- 2 कप ब्रोकोली, फूलों में कटी हुई
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 3 लहसुन की कलियाँ
- रस 1/2 नींबू
- नींबू का छिलका
- 3 बड़े चम्मच जार्ल्सबर्ग चीज़
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
निर्देश
- ब्रोकली को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें और एक तरफ रख दें।
- एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें और ब्रोकली को हल्का नरम होने तक भूनें - लगभग 5 मिनट। 1/2 रास्ता, लहसुन डालें और पकाएं।
- आंच को कम करें और नींबू का छिलका, रस, नमक और काली मिर्च डालें।
- मसाला मिलाने और समायोजित करने के लिए हिलाएं।
- ऊपर से कसा हुआ जार्ल्सबर्ग पनीर छिड़कें और परोसें।
पोषण संबंधी जानकारी:
उपज:
4सेवारत आकार:
1प्रति सर्विंग मात्रा: कैलोरी: 156 कुल वसा: 9 ग्राम संतृप्त वसा: 2 ग्राम ट्रांस वसा: 0 ग्राम असंतृप्त वसा: 6 ग्राम कोलेस्ट्रॉल: 5 मिलीग्राम सोडियम: 158 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 18 ग्राम फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 9 ग्राम प्रोटीन: 4 ग्राम
यह सभी देखें: मेक्सिकन चिली डिप - लोगों को खुश करने वालासामग्री में प्राकृतिक भिन्नता और हमारे भोजन की घर पर पकाने की प्रकृति के कारण पोषण संबंधी जानकारी अनुमानित है।
© कैरल व्यंजन: अमेरिकी / श्रेणी: साइड डिश
