ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਿੰਬੂ ਲਸਣ ਦੀ ਬਰੋਕਲੀ ਉਹਨਾਂ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨੁਸਖਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੇਗੀ? ਇਹ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਵਿਅੰਜਨ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਵਰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਦੇ ਸਿਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋੜ ਕੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਅਸਲ ਡੂੰਘਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇਸ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਬਰੌਕਲੀ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ।
ਮੇਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਗੀਚਾ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਉਗਾਉਣ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਉਗਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਾਂ। ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪੱਖ ਹੈ।
ਇਹ ਆਸਾਨ ਨੁਸਖਾ ਹੱਲ ਸੀ!
ਆਸਾਨ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀ ਬਰੋਕਲੀ ਵਿਅੰਜਨ
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਰੌਕਲੀ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਲਸਣ ਦੇ ਜ਼ੇਸਟ ਟੈਂਗ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵੀ ਰੰਗ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: DIY ਸਪੂਕੀ ਮੇਸਨ ਜਾਰ ਹੈਲੋਵੀਨ ਲਿਊਮਿਨਰੀਜ਼ 
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:
- ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਫਲੋਰਟਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਜੂਸ > ਆਰਲਸਬਰਗ ਪਨੀਰ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਇਸ ਬਰੋਕਲੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ
ਵਿਅੰਜਨਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਕੋਮਲ ਪਰ ਕਰਿਸਪ ਬਰੋਕਲੀ ਫਲੋਰਟਸ ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਿਚੋੜ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜ਼ੇਸਟ ਅਤੇ ਗਰੇਟ ਕੀਤੇ ਜਾਰਲਸਬਰਗ ਪਨੀਰ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਕਵਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜਾਰਲਸਬਰਗ ਪਨੀਰ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅਸਤ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇਮਲੀ ਦੇ ਪੇਸਟ ਦਾ ਬਦਲ – ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਪੀਕੈਟ ਰੈਸਿਪੀ ਬਣਾਓਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਇਸ ਬਰੋਕਲੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੀਮੋਨ ਬਣਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਟਵੀਟ ਹੈ:
ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਦੀ ਇੱਕ ਬਰਸਟ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਨਿੰਬੂ ਲਸਣ ਬਰੋਕਲੀ ਲਈ ਇਸ ਆਸਾਨ #ਰੇਸਿਪੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨਿਆ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਜਾਰਲਸਬਰਗ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਿਚੋੜ ਨਾਲ ਖਤਮ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ... ਟਵੀਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਪਕਵਾਨਾਂ
ਟੈਂਟਲਾਈਜ਼ਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਇਸ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨਾਲ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੀ ਬਹੁਮੁਖੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ, ਸੂਪ, ਅਤੇ ਦਿਲਦਾਰ ਮੇਨਜ਼ ਤੱਕ, ਬਰੌਕਲੀ ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਬਰੌਕਲੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਜੀਵੰਤ ਹਰਾ ਰੰਗ ਲਿਆਉਣ ਦਿਓ। ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਹਨਾਂ ਬਰੋਕਲੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅਜ਼ਮਾਓ?
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਬਰੋਕੋਲੀ ਪਾਸਤਾ – ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ
- ਬਰੋਕੋਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਝੀਂਗਾ ਪਾਸਤਾ – 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ!
- ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਦ – ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ ਬਦਾਮ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ
- ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਝੀਂਗਾ ਅਲਫਰੇਡੋ – ਬਰੋਕੋਲੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਅਸ
- ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਅਸ
- >>>>ਕ੍ਰੀਮੀ ਬਰੋਕੋਲੀ ਅਤੇ ਚੈਡਰ ਕੈਸਰੋਲ
- ਕਰਾਈਡ ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਬਰੋਕਲੀ ਸੂਪ
ਨਿੰਬੂ ਲਸਣ ਦੀ ਬਰੋਕਲੀ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਰੌਕਲੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਰੈਸਿਪੀ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਬਸ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ Pinterest 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਰੈਸਿਪੀ ਬੋਰਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕੋ।
ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਨੋਟ: ਲਸਣ ਨਿੰਬੂ ਬਰੋਕਲੀ ਲਈ ਇਹ ਪੋਸਟ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਈ 2013 ਵਿੱਚ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ ਸੀ। ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ, ਇੱਕ ਛਪਾਈ ਯੋਗ ਵਿਅੰਜਨ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ <74> ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਗਾਰਲਿਕ ਬਰੋਕਲੀ - ਸਵਾਦ ਵਾਲੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ 
ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਿੰਬੂ ਲਸਣ ਦੀ ਬਰੋਕਲੀ ਉਹਨਾਂ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰੈਸਿਪੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 8 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 13 ਮਿੰਟਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਕੱਪ ਬਰੋਕਲੀ, ਫਲੋਰੇਟ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 2 1 ਚੱਮਚ ਤੇਲ <3 ਦੇ 12 ਚਮਚ> 2 1 ਚੱਮਚ ਤੇਲ |
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
- ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ - ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ। 1/2 ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਲਸਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਓ।
- ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ, ਜੂਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ।
- ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ।
- ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਜਾਰਲਸਬਰਗ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ। 1>ਸੇਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1
ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 156 ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 9 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 2 ਗ੍ਰਾਮ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ: 0 ਗ੍ਰਾਮ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 6 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ: 158 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 19 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ: <ਐੱਨ. 4. ਐੱਨ. ਭੋਜਨ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਹੈ।
