Mục lục
Món súp lơ xanh tỏi chanh dễ dàng này là một công thức tuyệt vời để thực hiện vào những buổi tối trong tuần bận rộn khi bạn không có nhiều thời gian. Bạn đang tìm kiếm một món ăn phụ dễ dàng sẽ khen bất kỳ sự lựa chọn protein nào? Công thức ngon miệng này rất phù hợp cho công việc này.
Gia đình tôi rất thích rau và thật tuyệt khi thử những cách mới với những món yêu thích cũ như bông cải xanh. Thật dễ dàng để có được hương vị đậm đà thực sự bằng cách chỉ cần thêm một số nguyên liệu bổ sung vào phần đầu bông cải xanh đơn giản.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu cách chế biến công thức bông cải xanh ngon và dễ thực hiện trong vòng chưa đầy 15 phút này.
Vườn rau của tôi hiện có rất nhiều loại rau tươi và tôi cần tìm cách sử dụng một số bông cải xanh và tỏi tươi tự trồng tại nhà của mình theo một công thức nhanh chóng và dễ dàng. Đó là một món ăn kèm hoàn hảo cho bất kỳ buổi tối mùa hè bận rộn nào.
Công thức đơn giản này chính là giải pháp!
Công thức bông cải xanh chanh và tỏi dễ làm
Công thức này kết hợp sự tươi mát của bông cải xanh với vị nồng nàn của chanh và tỏi thơm. Chỉ với một số nguyên liệu đơn giản, bạn có thể tạo ra một món ăn kèm không chỉ trông hấp dẫn mà còn kích thích vị giác của gia đình bạn.
Xem thêm: Bánh Giáng Sinh Người Tuyết – Ý Tưởng Món Tráng Miệng Vui Nhộn 
Bạn sẽ cần những nguyên liệu sau:
- Bông cải xanh cắt thành bông hoa
- Dầu ô liu
- Tỏi
- Chanh – nước cốt và vỏ
- Phô mai Jarlsberg
- Muối và hạt tiêu
Làm món ăn kèm bông cải xanh này
Công thứckhông thể dễ dàng hơn để thực hiện. Những bông cải xanh mềm nhưng giòn được xào với tỏi, sau đó vắt thêm nước cốt chanh và rắc vỏ chanh cùng phô mai Jarlsberg bào.
Công thức dễ làm này không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, là một bổ sung tuyệt vời cho bàn ăn tối của bạn.
Hương vị của phô mai Jarlsberg rất đậm đà, vì vậy chỉ cần ăn một chút là đủ và giúp giảm lượng calo.
Bạn thích món ăn nhanh nào vào một buổi tối bận rộn?
Chia sẻ công thức món ăn kèm bông cải xanh này trên Twitter
Nếu bạn thích làm món bông cải xanh chanh tỏi này, hãy nhớ chia sẻ công thức với bạn bè. Đây là một tweet để giúp bạn bắt đầu:
Bạn đang tìm cách thêm một loạt hương vị cho bữa ăn của mình? Hãy thử #công thức đơn giản này cho Bông cải xanh chanh tỏi! Xào với tỏi, và kết thúc với một vắt chanh và phô mai Jarlsberg, đây là một món ăn bổ dưỡng và ngon miệng. Nhận… Nhấp để TweetThêm nhiều công thức nấu bông cải xanh để thử
Khám phá thế giới bông cải xanh đa năng và bổ dưỡng với bộ sưu tập các công thức hấp dẫn này. Từ món ăn phụ dễ chịu đến món salad, súp và món chính bổ dưỡng, bông cải xanh chiếm vị trí trung tâm trong các công thức nấu ăn này.
Bông cải xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp mang lại màu xanh rực rỡ cho bất kỳ món ăn nào. Tại sao không sớm thử một trong những công thức nấu bông cải xanh này?
Xem thêm: Tán lá mùa thu – Hàng rào và cổng vườn vào mùa thu- Thuần chayPasta bông cải xanh – với tỏi và hành tây trong nước sốt kem
- Mỳ ống tôm với bông cải xanh – Hoàn thành trong chưa đầy 30 phút!
- Salad bông cải xanh – với sốt hạnh nhân màu cam
- Súp tôm Alfredo với bông cải xanh – kem và ngon
- Mỳ ống gà và bông cải xanh
- Súp lơ xanh kem và Cheddar soong
- Súp bông cải xanh nấu cà ri
Ghim công thức món bông cải xanh chanh tỏi này
Bạn có muốn nhắc nhở công thức món ăn kèm bông cải xanh này không? Chỉ cần ghim hình ảnh này vào một trong các bảng công thức của bạn trên Pinterest để bạn có thể dễ dàng tìm thấy nó sau này.
Lưu ý của quản trị viên: bài đăng về bông cải xanh chanh tỏi này xuất hiện lần đầu trên blog vào tháng 5 năm 2013. Tôi đã cập nhật bài đăng này để thêm tất cả ảnh mới, thẻ công thức có thể in được với thông tin dinh dưỡng và video để bạn thưởng thức.
Năng suất: 4Súp lơ xanh chanh tỏi - Món ăn phụ ngon miệng
Thật dễ dàng bông cải xanh chanh tỏi là một công thức tuyệt vời để thực hiện vào những buổi tối trong tuần bận rộn khi bạn không có nhiều thời gian. Nó sẵn sàng trong chưa đầy 15 phút!
Thời gian chuẩn bị5 phút Thời gian nấu8 phút Tổng thời gian13 phútThành phần
- 2 chén bông cải xanh, cắt thành bông hoa
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 3 nhánh tỏi
- Nước ép 1/2 chanh
- Vỏ chanh
- 3 muỗng canh Phô mai Jarlsberg
- Muối và tiêu cho vừa ăn
Hướng dẫn sử dụng
- Cắt bông cải xanh thành từng bông nhỏ và để sang một bên.
- Làm nóng dầu ô liu trong chảo và xào bông cải xanh cho đến khi hơi mềm - khoảng 5 phút. Đi được 1/2 đường, thêm tỏi và nấu.
- Giảm nhiệt xuống thấp và thêm vỏ chanh, nước cốt, muối và hạt tiêu.
- Khuấy đều và điều chỉnh gia vị.
- Rắc phô mai Jarlsberg bào lên trên và dùng.
Số lượng mỗi khẩu phần ăn: Calo: 156 Tổng chất béo: 9g Chất béo bão hòa: 2g Chất béo chuyển hóa: 0g Chất béo không bão hòa: 6g Cholesterol: 5mg Natri: 158mg Carbohydrate: 18g Chất xơ: 4g Đường: 9g Chất đạm: 4g
Thông tin dinh dưỡng là gần đúng do sự thay đổi tự nhiên trong thành phần và tính chất chế biến tại nhà của các bữa ăn của chúng ta.
© Carol Món ăn: Món Mỹ / Danh mục: Món phụ
