Рецепт за броколи са лимуном и белим луком – укусан прилог са броколијем

Преглед садржаја

Овај једноставан броколи са белим луком са лимуном је одличан рецепт за припрему током оних ужурбаних седмичних ноћи када немате времена. Да ли тражите једноставан прилог који ће употпунити сваки избор протеина? Овај укусни рецепт је савршен за посао.

Моја породица воли поврће и лепо је испробати нове начине са старим омиљеним јелима као што је броколи. Лако је добити праву дубину укуса само додавањем неколико додатних састојака у обичну главицу броколија.

Наставите да читате да бисте сазнали како да направите овај лак и укусан рецепт за броколи који је готов за мање од 15 минута.

Моја башта је тренутно пуна свежег поврћа и требало ми је да пронађем свој брзи рецепт за свежу биљку и ја бих могао да брзо узгајам рецепт. Савршена је за свако ужурбано летње вече.

Овај једноставан рецепт је био решење!

Једноставан рецепт за броколи са лимуном и белим луком

Овај рецепт комбинује свежину броколија са пикантним укусом лимуна и ароматичног белог лука. Са само неколико једноставних састојака можете да направите прилог који не само да изгледа привлачно, већ и одушевљава укус ваше породице.

Биће вам потребни следећи састојци:

Броколи исечен на цветове
Маслиново уље
<121>Јарллиц
Гарлице2> сберг Сир
Со и бибер

Прављење овог прилога од броколија

Рецептне може бити лакше направити. Нежни, али хрскави цветићи броколија пржени су са белим луком, а завршили су соком од лимуна и посипањем лимунове корице и ренданог сира Јарлсберг.

Овај рецепт који се лако прави није само укусан већ је и препун хранљивих материја, што га чини одличним додатком вашем столу.

Укус Јарлсберг сира је веома богат, тако да мало иде далеко и помаже у смањењу калорија.

Који је ваш омиљени брзи оброк током ужурбане ноћи?

Поделите овај рецепт за прилог броколија на Твитеру

Ако сте уживали у прављењу овог брокула од белог лука, будите сигурни да ћете рецепт за брокулу са белим луком поделити са пријатељем. Ево твита који ће вам помоћи да почнете:

Желите да својим оброцима додате још више укуса? Испробајте овај лак #рецепт за броколи са лимуном и белим луком! Пирјано са белим луком, а завршено са оштрим цеђењем лимуна и сиром Јарлсберг, то је хранљив и укусан прилог. Набавите… Кликните за Твеет

Још рецепата за броколи за испробавање

Откријте свестран и хранљив свет броколија са овом колекцијом примамљивих рецепата. Од утешних прилога до освежавајућих салата, супа и крепких јела, броколи заузима централно место у овим рецептима.

Препуна витамина, минерала и влакана, нека броколи унесе своју живописну зелену боју сваком јелу. Зашто не бисте ускоро пробали један од ових рецепата за броколи?

ВеганТестенина од броколија – са белим луком и луком у кремастом сосу
Тестенина од шкампа са броколијем – готова за мање од 30 минута!
Салата од броколија – са преливом од наранџе од бадема
Алфредо шкампи са броколијем са броколијем и кремастим броколијем1><12 кремастим21><12 1>Кремаста тепсија од броколија и чедара
Супа од броколија у лонцу са каријем

Закачите овај рецепт за броколи са лимуном и белим луком

Желите ли да вас подсетите на овај рецепт за прилог за броколи? Само закачите ову слику на једну од својих плоча са рецептима на Пинтерест-у како бисте је касније лако могли пронаћи.

Такође видети: Узгајање маћухица – како узгајати и бринути се за цвеће маћухица

Такође видети: Најбоље топси Турви саднице – креативно баштованство Типси саксије

Напомена администратора: овај пост за броколи са белим луком и лимуном се први пут појавио на блогу у мају 2013. Ажурирао сам пост да бих додао све нове фотографије, картицу са рецептима за штампање са видео снимцима са информацијама о исхрани <44> Лемон

и уживајте у нутритивним подацима за Лемон. ццоли - Укусан прилог

Овај лагани броколи са белим луком са лимуном је одличан рецепт за припрему током оних ужурбаних недељних вечери када немате времена. Спремно је за мање од 15 минута!

Време припреме 5 минута Време кувања 8 минута Укупно време 13 минута

Састојци

2 шоље броколија, исечених на цветиће
2 од 2 кашике клинчића <11 кашике <11 кашике уља> 1> Сок од 1/2 лимуна
Корица лимуна
3 кашике Јарлсберг сира
Со и бибер по укусу

Упутства

Исеците броколи на цветове и оставите са стране.
Загрејте маслиново уље у тигању и пропржите броколи док не омекша – око 5 минута. До 1/2 пута додајте бели лук и кувајте.
Смањите ватру на ниску и додајте лимунову корицу, сок, со и бибер.
Промешајте да се сједини и прилагодите зачине.
Поспите нарибани сир Јарлсберг на врх и послужите.

2 24 Информатион

2> Величина порције:

Количина по порцији: Калорије: 156 Укупно масти: 9г Засићене масти: 2г Транс масти: 0г Незасићене масти: 6г Холестерол: 5мг Натријум: 158мг Угљени хидрати: 18г Угљени хидрати: 18г Угљени хидрати: 18г Прог. је приближан због природних варијација у састојцима и природе наших оброка који се припремају код куће.

Bobby King

Џереми Круз је успешан аутор, баштован, ентузијаста за кување и стручњак за „уради сам“. Са страшћу за све зелене ствари и љубављу према стварању у кухињи, Џереми је свој живот посветио дељењу свог знања и искустава путем свог популарног блога.Пошто је одрастао у малом граду окруженом природом, Џереми је рано почео да цени баштованство. Током година, усавршавао је своје вештине у нези биљака, уређењу пејзажа и одрживој башти. Од узгоја разноврсног биља, воћа и поврћа у сопственом дворишту до пружања непроцењивих савета, савета и туторијала, Џеремијева стручност је помогла бројним љубитељима баштованства да створе сопствене запањујуће и успешне баште.Џеремијева љубав према кувању потиче из његовог веровања у моћ свежих, домаћих састојака. Са својим опсежним познавањем зачинског биља и поврћа, он неприметно комбинује укусе и технике за стварање укусних јела која славе богатство природе. Од издашних супа до укусних јела, његови рецепти инспиришу и искусне куваре и почетнике у кухињи да експериментишу и прихвате радости домаћих оброка.Заједно са његовом страшћу за баштованством и кувањем, Џеремијеве „уради сам“ вештине су без премца. Било да се ради о изградњи подигнутих кревета, конструисању замршених решетки или пренамени свакодневних предмета у креативан баштенски декор, Џеремијева сналажљивост и способност решавања проблема-решавајући сјај кроз своје „уради сам“ пројекте. Он верује да свако може постати практичан занатлија и ужива у помагању читаоцима да своје идеје претворе у стварност.Са топлим и приступачним стилом писања, блог Џеремија Круза је ризница инспирације и практичних савета за љубитеље баштованства, љубитеље хране и „уради сам“ ентузијасте. Без обзира да ли сте почетник који тражи смернице или искусан појединац који жели да прошири своје вештине, Џеремијев блог је врхунски ресурс за све ваше потребе у башти, кувању и уради сам.