सामग्री तालिका
यो सजिलो लेमन लसुन ब्रोकाउली ती व्यस्त साताका रातहरूमा बनाउनको लागि एक उत्कृष्ट नुस्खा हो जब तपाईं समयको लागि स्ट्र्याप हुनुहुन्छ। के तपाइँ एक सजिलो साइड डिश खोज्दै हुनुहुन्छ जुन कुनै पनि प्रोटीन छनौटको प्रशंसा गर्दछ? यो स्वादिष्ट नुस्खा कामको लागि उपयुक्त छ।
मेरो परिवारलाई तरकारी मन पर्छ र ब्रोकाउली जस्ता पुराना मनपर्नेहरूका साथ नयाँ तरिकाहरू प्रयोग गर्न पाउँदा राम्रो लाग्छ। ब्रोकाउलीको सादा टाउकोमा केही अतिरिक्त सामग्रीहरू थपेर स्वादको वास्तविक गहिराइ प्राप्त गर्न सजिलो छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: काठको बगैचा ओबिलिस्क - बगैचा ट्यूटर क्लाइम्बिंग ट्रेलिस निर्माण गर्दै15 मिनेट भन्दा कममा तयार हुने यो सजिलो र स्वादिष्ट ब्रोकाली रेसिपी कसरी बनाउने भनेर जान्नको लागि पढिरहनुहोस्।
मेरो तरकारी बगैंचामा ताजा तरकारीहरू भरिएको छ र मलाई घरमा ताजा तरकारीहरू उब्जाउनको लागि अहिल्यै प्रयोग गर्न आवश्यक छ। र सजिलो नुस्खा। यो कुनै पनि व्यस्त गर्मीको साँझको लागि उत्तम पक्ष हो।
यो सजिलो नुस्खा समाधान थियो!
सजिलो कागती र लसुन ब्रोकाउली रेसिपी
यस रेसिपीले कागती र सुगन्धित लसुनको जेस्टी ट्याङसँग ब्रोकाउलीको ताजापनलाई जोड्दछ। केवल एक मुट्ठीभर साधारण सामग्रीको साथ, तपाईं एक साइड डिश बनाउन सक्नुहुन्छ जुन आकर्षक मात्र होइन तर तपाईंको परिवारको स्वाद कलहरू पनि तान्न सक्छ।
तपाईंलाई निम्न सामग्रीहरू चाहिन्छ:
- ब्रोकाउलीलाई फ्लोरेटमा काट्नुहोस्
- जैतूनको तेल
- जैतुनको तेल >>>>>>>>>>>> arlsberg चीज
- नुन र काली मिर्च
यो ब्रोकोली साइड डिश बनाउने
नुस्खाबनाउन सजिलो हुन सकेन। कोमल तर कुरकुरा ब्रोकाउली फ्लोरेटहरू लसुनसँग पकाइन्छ, र कागतीको रसको निचोड र लेमन जेस्ट र ग्रेटेड जार्ल्सबर्ग चीजको छर्केर समाप्त हुन्छ।
यो बनाउन सजिलो नुस्खा स्वादिष्ट मात्र होइन तर पौष्टिक तत्वहरूले पनि भरिएको छ, यसले तपाईंको डिनरमा उत्कृष्ट थप्छ।
Jarlsberg पनीरको स्वाद धेरै समृद्ध छ, त्यसैले थोरैले लामो बाटो जान्छ र क्यालोरीहरू कम राख्न मद्दत गर्दछ।
व्यस्त रातमा तपाईंको मनपर्ने द्रुत खाना के हो?
Twitter मा यो ब्रोकाउली साइड डिश रेसिपी सेयर गर्नुहोस्
यदि तपाईंले यो ब्रोकाउलीलाई रमाइलो लाग्यो भने साथी बनाउनुहोस्। तपाइँलाई सुरु गर्न यहाँ एउटा ट्वीट छ:
तपाइँको खाना मा स्वाद को एक फट थप्न खोज्दै हुनुहुन्छ? लेमन लसुन ब्रोकाउली को लागि यो सजिलो #रेसिपी कोसिस गर्नुहोस्! लसुनसँग भुटेको, र कागती र जार्ल्सबर्ग चीजको जेस्टी निचोटको साथ समाप्त भयो, यो एक पौष्टिक र स्वादिष्ट साइड डिश हो। प्राप्त गर्नुहोस्... ट्वीट गर्न क्लिक गर्नुहोस्प्रयास गर्न थप ब्रोकाउली रेसिपीहरू
टेन्टालाइजिङ रेसिपीहरूको यो संग्रहको साथ ब्रोकोलीको बहुमुखी र पौष्टिक संसार पत्ता लगाउनुहोस्। सान्त्वनादायी साइड डिशहरू देखि स्फूर्तिदायी सलादहरू, सूपहरू, र हार्दिक मुख्यहरू सम्म, ब्रोकाउलीले यी व्यंजनहरूमा केन्द्रविन्दु लिन्छ।
भिटामिन, खनिज र फाइबरले भरिएको, ब्रोकाउलीलाई कुनै पनि परिकारमा यसको जीवन्त हरियो रंग ल्याउन दिनुहोस्। यी मध्ये एउटा ब्रोकाउली रेसिपीहरू चाँडै प्रयोग गरेर किन नखोज्नुहोस्?
- Veganब्रोकाउली पास्ता – लसुन र प्याजसँग क्रीमयुक्त चटनीमा
- ब्रोकाउलीसँग झिंगा पास्ता – ३० मिनेटभन्दा कममा तयार छ!
- ब्रोकोली सलाद – सुन्तला बादाम ड्रेसिङसँग
- श्रीम्प अल्फ्रेडो ब्रोकाउलीसँग – डेकोलिसस र >>>>>>>>>>>>क्रिमी ब्रोकाउली र चेडर क्यासरोल
- कर्इड क्रोक पोट ब्रोकाउली सूप
लेमन लसुन ब्रोकोलीको लागि यो रेसिपी पिन गर्नुहोस्
के तपाइँ यो ब्रोकाउली साइड डिश रेसिपीको सम्झना गराउन चाहनुहुन्छ? यो छविलाई Pinterest मा आफ्नो रेसिपी बोर्डहरू मध्ये एउटामा पिन गर्नुहोस् ताकि तपाईंले यसलाई पछि सजिलै फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
व्यवस्थापक नोट: लसुन लेमन ब्रोकोलीको लागि यो पोष्ट पहिलो पटक २०१३ को मे मा ब्लगमा देखा पर्यो। मैले सबै नयाँ तस्बिरहरू, प्रिन्ट गर्न मिल्ने रेसिपी जानकारी कार्ड, 
यो सजिलो कागती लसुन ब्रोकाउली ती व्यस्त हप्ताका रातहरूमा बनाउनको लागि उत्कृष्ट नुस्खा हो जब तपाईं समयको लागि स्ट्राप्ड हुनुहुन्छ। यो 15 मिनेट भन्दा कममा तयार हुन्छ!
तयारी समय 5 मिनेट पकाउने समय 8 मिनेट कुल समय 13 मिनेटसामग्री
- २ कप ब्रोकाउली, फ्लोरेट्समा काट्नुहोस् >> २ चम्चा>> २ चम्चा तेल> २ चम्चा तेल
- १/२ कागतीको रस
- कागतीको जेस्ट
- ३ चम्चा जार्ल्सबर्ग चिज
- नुन र काली मिर्च स्वाद अनुसार
निर्देशहरू
- ब्रोकाउलीलाई फ्लोरेटमा काट्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- एक प्यानमा जैतुनको तेल तताउनुहोस् र ब्रोकाउलीलाई हल्का नरम नभएसम्म फ्याँक्नुहोस् - लगभग 5 मिनेट। 1/2 बाटोमा, लसुन थप्नुहोस् र पकाउनुहोस्।
- आँचलाई कम गर्नुहोस् र कागतीको रस, रस, नुन र काली मिर्च थप्नुहोस्।
- मिलाउन र मसला समायोजन गर्न हलचल गर्नुहोस्।
- माथि ग्रेटेड जार्ल्सबर्ग चीज छर्कनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्। 1>सर्भिङ साइज: 1
प्रति सर्भिङ मात्रा: क्यालोरी: 156 कुल फ्याट: 9 ग्राम स्याचुरेटेड फ्याट: 2 ग्राम ट्रान्स फ्याट: 0 ग्राम असंतृप्त फ्याट: 6 ग्राम कोलेस्ट्रोल: 5 मिलीग्राम सोडियम: 158 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 119 गिगाहाइड्रेट: <119 ग्राहाइड्रेट> utritional जानकारी सामग्री मा प्राकृतिक भिन्नता र हाम्रो खाना को घर मा पकाउने प्रकृति को कारण अनुमानित छ।
