Рецепта за броколи с лимон и чесън от печката - Вкусно странично ястие с броколи

Съдържание

Този лесен броколи с лимон и чесън е чудесна рецепта за натоварените вечери през седмицата, когато нямате време. Търсите ли лесна гарнитура, която ще допълни всеки избор на протеини? Тази вкусна рецепта е идеална за целта.

Семейството ми обожава зеленчуци и е хубаво да се опитват нови начини за приготвяне на стари любими продукти като броколи. Лесно е да се постигне истинска дълбочина на вкуса, като се добавят само няколко допълнителни съставки към обикновена глава броколи.

Продължете да четете, за да разберете как да приготвите тази лесна и вкусна рецепта с броколи, която е готова за по-малко от 15 минути.

Вижте също: Не се пече фъстъчено масло шоколад овесени бисквитки

Зеленчуковата ми градина е пълна с пресни зеленчуци в момента и трябваше да намеря начин да използвам част от домашно отгледаните броколи и пресен чесън в бърза и лесна рецепта. Това е идеална гарнитура за всяка забързана лятна вечер.

Тази лесна рецепта беше решението!

Лесна рецепта за броколи с лимон и чесън

Тази рецепта съчетава свежестта на броколите с пикантния вкус на лимона и ароматния чесън. Само с няколко прости съставки можете да създадете гарнитура, която не само изглежда привлекателно, но и възбужда вкусовите рецептори на семейството ви.

Необходими са ви следните съставки:

Броколи, нарязани на розички
Зехтин
Чесън
Лимон - сок и кора
Сирене Jarlsberg
Сол и черен пипер

Приготвяне на тази гарнитура с броколи

Рецептата не може да бъде по-лесна за приготвяне. Нежните, но хрупкави розички броколи се задушават с чесън и се завършват с изстискване на лимонов сок, поръсване с лимонова кора и настъргано сирене "Джарлсберг".

Тази лесна за приготвяне рецепта е не само вкусна, но и богата на хранителни вещества, което я прави отлично допълнение към вашата трапеза.

Вкусът на сиренето "Ярлсберг" е много богат, така че малко количество е много полезно и помага да се намалят калориите.

Кое е любимото ви бързо ястие в забързана вечер?

Споделете тази рецепта за ястие с броколи в Twitter

Ако ви е харесало да приготвите тези броколи с чесън и лимон, не забравяйте да споделите рецептата с приятел. Ето един туит, който да ви помогне да започнете:

Искате ли да добавите аромат към ястията си? Опитайте тази лесна рецепта за броколи с лимонов чесън! Задушени с чесън и завършени със стиснат лимон и сирене Jarlsberg, това е питателна и вкусна гарнитура.

Още рецепти с броколи, които да опитате

Открийте разнообразния и хранителен свят на броколите с тази колекция от изкусителни рецепти. От успокояващи гарнитури до освежаващи салати, супи и обилни ястия, броколите заемат централно място в тези рецепти.

Снабдени с витамини, минерали и фибри, броколите придават своя ярък зелен цвят на всяко ястие. Защо скоро не опитате някоя от тези рецепти с броколи?

Веган паста с броколи - с чесън и лук в кремообразен сос
Паста от скариди с броколи - готова за по-малко от 30 минути!
Салата от броколи - с бадемов дресинг от портокал
Алфредо от скариди с броколи - кремообразно и вкусно
Паста с пилешко и броколи
Кремообразни броколи и Чедър Касерола
Curried Crock Pot Броколи супа

Запишете тази рецепта за броколи с лимонов чесън

Искате ли да си припомните тази рецепта за гарнитура с броколи? Просто прикрепете това изображение към някоя от вашите дъски с рецепти в Pinterest, за да можете лесно да го намерите по-късно.

Вижте също: Есенна украса на масата с гурди

Бележка на администратора: тази публикация за броколи с чесън и лимон се появи за първи път в блога през май 2013 г. Актуализирах публикацията, за да добавя всички нови снимки, карта за разпечатване на рецептата с хранителна информация и видеоклип, на който да се насладите.

Добив: 4

Броколи с лимон и чесън - вкусно странично ястие

Тази лесна рецепта с броколи с лимон и чесън е чудесна за приготвяне в натоварените седмични вечери, когато нямате време. Готова е за по-малко от 15 минути!

Време за подготовка 5 минути Време за готвене 8 минути Общо време 13 минути

Съставки

2 чаши броколи, нарязани на розички
2 супени лъжици зехтин
3 скилидки чесън
Сок от 1/2 лимон
Кората на един лимон
3 супени лъжици сирене Jarlsberg
Сол и черен пипер на вкус

Инструкции

Нарежете броколите на розички и ги оставете настрана.
Загрейте зехтина в тиган и запържете броколите, докато леко омекнат - около 5 минути. 1/2 от тях добавете чесъна и гответе.
Намалете котлона до минимум и добавете лимоновата кора, сока, солта и пипера.
Разбъркайте, за да се смесят, и регулирайте подправките.
Поръсете отгоре настърганото сирене Jarlsberg и сервирайте.

Хранителна информация:

Добив:

Размер на порцията:

Количество на една порция: Калории: 156 Общо мазнини: 9g Наситени мазнини: 2g Транс мазнини: 0g Ненаситени мазнини: 6g Холестерол: 5mg Натрий: 158mg Въглехидрати: 18g Фибри: 4g Захар: 9g Протеини: 4g

Информацията за хранителните стойности е приблизителна поради естествените разлики в съставките и приготвянето на ястията в домашни условия.

Bobby King

Джереми Круз е опитен автор, градинар, готварски ентусиаст и експерт по Направи си сам. Със страст към всичко зелено и любов към творчеството в кухнята, Джереми е посветил живота си на споделяне на своите знания и опит чрез популярния си блог.Израснал в малко градче, заобиколен от природата, Джеръми отрано разви ценност към градинарството. През годините той е усъвършенствал уменията си в грижата за растенията, озеленяването и практиките за устойчиво градинарство. От отглеждането на различни билки, плодове и зеленчуци в собствения си заден двор до предлагането на безценни съвети и уроци, опитът на Джереми е помогнал на много градинарски ентусиасти да създадат свои собствени зашеметяващи и процъфтяващи градини.Любовта на Джеръми към готвенето произтича от вярата му в силата на пресните, домашни продукти. Със своите обширни познания за билки и зеленчуци, той безпроблемно комбинира вкусове и техники, за да създаде апетитни ястия, които празнуват щедростта на природата. От обилни супи до възхитителни основни ястия, неговите рецепти вдъхновяват както опитни готвачи, така и новаци в кухнята да експериментират и да прегърнат радостта от домашно приготвените ястия.В съчетание със страстта му към градинарството и готвенето, уменията на Джеръми „Направи си сам“ са несравними. Независимо дали става дума за изграждане на повдигнати лехи, конструиране на сложни решетки или пренасочване на ежедневни предмети в креативен градински декор, находчивостта на Джеръми и умението за проблеми-решаване на блясък чрез своите проекти „Направи си сам“. Той вярва, че всеки може да стане сръчен майстор и се радва да помага на своите читатели да превърнат идеите си в реалност.С топъл и достъпен стил на писане, блогът на Джеръми Круз е съкровищница от вдъхновение и практични съвети както за любителите на градинарството, любителите на храната, така и за любителите на „Направи си сам“. Независимо дали сте начинаещ, търсещ насоки, или опитен човек, който иска да разшири уменията си, блогът на Jeremy е най-добрият ресурс за всички ваши нужди от градинарство, готвене и „Направи си сам“.