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이 쉬운 레몬 갈릭 브로콜리 는 바쁜 주중 시간에 쫓기며 만들 수 있는 훌륭한 레시피입니다. 모든 단백질 선택을 칭찬할 쉬운 반찬을 찾고 계십니까? 이 맛있는 레시피는 작업에 적합합니다.
우리 가족은 야채를 좋아하고 브로콜리와 같은 오래된 즐겨찾기로 새로운 방법을 시도하는 것이 좋습니다. 평범한 브로콜리 머리에 몇 가지 추가 재료를 추가하기만 하면 진정한 깊이의 풍미를 쉽게 얻을 수 있습니다.
또한보십시오: 에스프레소 초콜릿 헤이즐넛 에너지 바이트.15분 이내에 준비되는 이 쉽고 맛있는 브로콜리 레시피를 만드는 방법을 알아보려면 계속 읽으세요.
현재 제 채소밭에는 신선한 야채가 가득하고 집에서 기른 브로콜리와 신선한 마늘을 빠르고 쉬운 레시피로 사용할 방법을 찾아야 했습니다. 바쁜 여름 저녁에 완벽한 사이드 메뉴입니다.
이 쉬운 레시피가 해결책이었습니다!
레몬과 마늘로 만든 쉬운 브로콜리 레시피
이 레시피는 브로콜리의 신선함과 레몬의 상큼한 탕, 향긋한 마늘을 결합한 것입니다. 몇 가지 간단한 재료만 있으면 보기에도 좋을 뿐 아니라 가족의 미각을 자극하는 반찬을 만들 수 있습니다.
다음 재료가 필요합니다.
- 작은 꽃으로 자른 브로콜리
- 올리브 오일
- 마늘
- 레몬 – 주스와 제스트
- 잘스버그 치즈
- 소금&후추
브로콜리 반찬 만들기
레시피더 쉽게 만들 수 없습니다. 부드러우면서도 아삭아삭한 브로콜리 작은 꽃을 마늘로 볶은 다음 레몬 주스를 짜내고 레몬 제스트와 갈은 Jarlsberg 치즈를 뿌려 마무리합니다.
만들기 쉬운 이 레시피는 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부하여 저녁 식탁에 추가하기에 좋습니다.
잘스버그 치즈의 풍미가 매우 진해서 조금만 넣으면 칼로리를 낮추는 데 도움이 됩니다.
바쁜 밤에 가장 좋아하는 간편식은 무엇인가요?
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이 마늘 레몬 브로콜리를 맛있게 만들어 드셨다면 친구와 레시피를 꼭 공유하세요. 다음은 시작하기 위한 트윗입니다.
식사에 풍미를 더하고 싶으신가요? 레몬 마늘 브로콜리를 위한 이 쉬운 #레시피를 시도해보세요! 마늘과 함께 볶고 레몬과 Jarlsberg 치즈를 짜서 마무리하면 영양가 있고 맛있는 반찬입니다. Get… Click To Tweet더 많은 브로콜리 요리법
감질나게 하는 요리법 컬렉션을 통해 다재다능하고 영양가 있는 브로콜리의 세계를 발견하세요. 편안한 반찬부터 상쾌한 샐러드, 수프, 푸짐한 메인 요리에 이르기까지 브로콜리가 이 레시피의 중심을 차지합니다.
비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부한 브로콜리는 어떤 요리에든 생동감 있는 녹색을 선사합니다. 조만간 이 브로콜리 요리법 중 하나를 시도해 보는 것은 어떻습니까?
- 비건브로콜리 파스타 – 마늘과 양파를 곁들인 크리미한 소스
- 브로콜리 새우 파스타 – 30분도 채 걸리지 않습니다!
- 브로콜리 샐러드 – 오렌지 아몬드 드레싱
- 새우 알프레도 브로콜리 – 크리미하고 맛있는
- 치킨 브로콜리 파스타
- 크리미 브로콜리 올리 앤 체다 캐서롤
- 커리드 크록 팟 브로콜리 수프
레몬 갈릭 브로콜리 레시피 고정
이 브로콜리 사이드 디쉬 레시피를 기억하시겠습니까? 이 이미지를 Pinterest의 레시피 보드 중 하나에 고정하면 나중에 쉽게 찾을 수 있습니다.
관리자 참고 사항: 마늘 레몬 브로콜리에 대한 이 게시물은 2013년 5월 블로그에 처음 나타났습니다. 게시물을 업데이트하여 모든 새 사진, 영양 정보가 포함된 인쇄 가능한 레시피 카드, 즐길 수 있는 비디오를 추가했습니다.
산출량: 4레몬 마늘 브로콜리 - 테이스티 사이드 요리
레몬 갈릭 브로콜리는 시간이 없는 바쁜 주중 밤에 만들기 좋은 레시피입니다. 15분도 안걸려 완성!
준비시간5분 조리시간8분 총시간13분재료
- 브로콜리 2컵, 송송 썬다
- 올리브유 2큰술
- 마늘 3쪽
- 레몬 1/2개의 즙
- 레몬 제스트
- 잘스버그 치즈 3큰술
- 기호에 따라 소금과 후추
설명
- 브로콜리를 작은 송이로 자르고 따로 보관합니다.
- 팬에 올리브 오일을 두르고 브로콜리가 부드러워질 때까지 약 5분간 볶습니다. 1/2지점에 마늘을 넣고 끓입니다.
- 불을 약하게 줄이고 레몬 제스트, 주스, 소금, 후추를 넣습니다.
- 섞어서 양념을 조절합니다.
- 갈스버그 치즈를 위에 뿌려 냅니다.
영양 정보:
수율:
4인분 크기:
11회 섭취량: 칼로리: 156 총 지방: 9g 포화 지방: 2g 트랜스 지방: 0g 불포화 지방: 6g 콜레스테롤: 5mg 나트륨: 158mg 탄수화물: 18g 섬유질: 4g 설탕: 9g 단백질: 4g
© Carol 요리:미국식 / 분류:반찬
