Агуулгын хүснэгт
Энэ хялбар нимбэгтэй сармистай брокколи нь долоо хоногийн завгүй шөнө, цаг завгүй үед хийж болох гайхалтай жор юм. Та ямар ч уургийн сонголтыг сайшаах хялбар хачир хайж байна уу? Энэхүү амттай жор нь ажилдаа төгс тохирно.
Манай гэр бүлийнхэн хүнсний ногоонд дуртай бөгөөд брокколи гэх мэт хуучин хоолоор шинэ аргыг туршиж үзэх нь сайхан байдаг. Энгийн нэг толгойтой брокколи дээр хэдхэн нэмэлт орц нэмснээр жинхэнэ амтыг мэдрэхэд хялбар байдаг.
15 минут хүрэхгүй хугацаанд бэлэн болох хялбар, амттай брокколи жорыг хэрхэн хийх талаар олж мэдэхийн тулд уншаад үзээрэй.
Миний ногооны талбай яг одоо шинэ ногоогоор дүүрэн байгаа бөгөөд би гэртээ шинэхэн сармис ургуулах хялбар арга хайж олох хэрэгтэй болсон. Зуны ямар ч завгүй үдшийн үдэшлэгт тохиромжтой.
Энэ хялбар жор бол шийдэл байсан!
Нимбэг, сармистай брокколи хийх хялбар жор
Энэ жор нь брокколигийн шинэлэг байдлыг нимбэг, анхилуун үнэртэй сармистай хослуулсан болно. Цөөн хэдэн энгийн орц найрлагатай бол та дур булаам харагдахаас гадна гэр бүлийнхээ амтыг мэдрүүлэх хачир хийж болно.
Танд дараах найрлага хэрэгтэй болно:
- Цэцэгт хуваасан брокколи
- Чидун жимсний тос
- Сармис болон сармисны шүүс Бяслаг
- Давс ба перец
Энэхүү брокколигийн хачирыг хийх
Жорхийхэд хялбар байж чадахгүй. Зөөлөн хэрнээ яруу брокколи цэцгийн цэцгийг сармисаар хуурч, нимбэгний шүүс, нимбэгний хальс болон сараалжтай Жарлсберг бяслагаар хийж дуусгана.
Хийхэд хялбар энэхүү жор нь зөвхөн амттай төдийгүй шим тэжээлээр баялаг тул таны оройн хоолны ширээн дээр маш сайн нэмэлт болно.
Жарлсберг бяслагны амт нь маш баялаг тул бага зэрэг илчлэгийг багасгахад тусалдаг.
Завгүй шөнө ямар хоол идэх дуртай вэ?
Энэхүү брокколигийн хачирны жорыг Twitter дээр хуваалцаарай
Хэрэв танд энэ сармистай брокколи хийх дуртай байсан бол нимбэгтэй брокколи хийх жороо хуваалцахаа мартуузай. Эхлэхийн тулд дараах жиргээ байна:
Та хоолондоо гайхалтай амт нэмэхийг хүсч байна уу? Нимбэгтэй сармистай брокколи хийх хялбар #жорыг туршаад үзээрэй! Сармистай шарж, нимбэг, Жарлсберг бяслагаар амтат шахаж хийж дуусгахад тэжээллэг, амттай хачир болно. Авах... Жиргэхийн тулд товшино ууБусад брокколи жорыг туршиж үзээрэй
Брокколигийн олон талт, тэжээллэг ертөнцийг энэ гайхалтай жоруудын цуглуулгаар олж мэдээрэй. Тайвшруулах хачираас авахуулаад сэтгэл сэргээсэн салат, шөл, амттай хоол хүртэл брокколи нь эдгээр жоруудын гол байр суурийг эзэлдэг.
Амин дэм, эрдэс бодис, эслэгээр баялаг брокколи нь ямар ч хоолонд тод ногоон өнгийг авчрах болтугай. Удахгүй эдгээр брокколи жоруудын аль нэгийг хийж үзэж болохгүй гэж?
- ВеганБрокколи паста – Сармис, сонгинотой цөцгийтэй соустай
- Броколитэй сам хорхойтой паста – 30 минут хүрэхгүй хугацаанд бэлэн болно!
- Броколи салат – жүржийн бүйлсний амтлагчтай
- Броколитэй сам хорхой Альфредо – цөцгийтэй ба брокколи
- Цөцгийтэй брокколи ба Чеддартай Casserole
- Карритай тогоотой брокколи шөл
Нимбэгтэй сармистай брокколи хийх жорыг хавчаарай
Та энэхүү брокколигийн хачирны жорыг сануулмаар байна уу? Энэ зургийг Pinterest дээрх жорын самбарын аль нэгэнд хавчуулаад дараа нь хялбархан олох боломжтой болно.
Админы тэмдэглэл: Сармистай нимбэгний брокколид зориулсан энэхүү нийтлэл анх 2013 оны 5-р сард блог дээр гарсан. Би бүх шинэ зураг, хоол тэжээлийн мэдээлэл бүхий хэвлэх боломжтой жорын картыг нэмж оруулах үүднээс нийтлэлээ шинэчиллээ. ccoli - Амттай хачир 
Амархан нимбэгний сармистай брокколи нь долоо хоногийн завгүй шөнө, цаг завгүй үед хийж болох гайхалтай жор юм. 15 минут хүрэхгүй хугацаанд бэлэн болно!
Бэлтгэх хугацаа 5 минут Хоол хийх цаг 8 минут Нийт хугацаа 13 минутОрц
- 2 аяга брокколи, цэцэг болгон хуваасан
- 2 халбага оливын тос <12 халбага оливын тос <12 халбага <11 халбага 1> 1/2 нимбэгний шүүс
- Нимбэгний хальс
- 3 халбага Жарлсберг бяслаг
- Амтлахын тулд давс, перец
Заавар
- Брокколийг цэцэглэн хэрчиж, хажуу тийш нь тавь.
- Чидун жимсний тосыг хайруулын тавган дээр халааж, брокколийг бага зэрэг зөөлөн болтол нь хуурна - ойролцоогоор 5 минут. 1/2-ыг нь хийж, сармисаа нэмээд чанана.
- Галаа багасгаад нимбэгний хальс, шүүс, давс, перцээ хийнэ.
- Холимог болон амтлагчаа тохируулна.
- Дээшээ сараалжтай Jarlsberg бяслаг цацаж, үйлчилнэ.
20202020202020"2020" Мэдээлэл <2:2>2:2>2>2. Үйлчлэх хэмжээ:
1Нэг порцын хэмжээ: Калори: 156 Нийт өөх тос: 9г ханасан тос: 2г транс тос: 0г ханаагүй тос: 6г холестерин: 5мг натри: 158мг нүүрс ус: 18г эслэг: 04г протеин: 04 г. Манай хоолны орц найрлага нь байгалийн янз бүр, гэрийн хоол хийх онцлогоос шалтгаалж ойролцоо байна.
© Карол Хоол:Америк / Ангилал:Хачир
