Ocak Üstü Limonlu Sarımsaklı Brokoli Tarifi - Lezzetli Brokoli Garnitürü

Bu kolay li̇mon sarimsakli brokoli̇ Bu tarif, zamanınızın kısıtlı olduğu yoğun hafta içi akşamlarında yapabileceğiniz harika bir tariftir. Herhangi bir protein seçimini tamamlayacak kolay bir garnitür mü arıyorsunuz? Bu lezzetli tarif bu iş için mükemmeldir.

Ailem sebzeleri çok seviyor ve brokoli gibi eski favorilerle yeni yollar denemek güzel. Sade bir brokoli başlığına sadece birkaç ekstra malzeme ekleyerek gerçek bir lezzet derinliği elde etmek çok kolay.

Bu kolay ve lezzetli brokoli tarifini 15 dakikadan kısa sürede nasıl hazırlayacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

Sebze bahçem şu anda taze sebzelerle dolu ve evde yetiştirdiğim brokoli ve taze sarımsağı hızlı ve kolay bir tarifte kullanmanın bir yolunu bulmam gerekiyordu. Yoğun bir yaz akşamı için mükemmel bir garnitür.

Bu kolay tarif çözüm oldu!

Kolay limonlu ve sarımsaklı brokoli tarifi

Bu tarif, brokolinin tazeliğini limon ve aromatik sarımsağın keskin lezzetiyle birleştiriyor. Sadece birkaç basit malzemeyle, sadece çekici görünmekle kalmayan, aynı zamanda ailenizin damak tadına da hitap eden bir garnitür oluşturabilirsiniz.

Aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

• Çiçek şeklinde kesilmiş brokoli
• Zeytinyağı
• Sarımsak
• Limon - suyu ve kabuğu
• Jarlsberg Peyniri
• Tuz ve karabiber

Bu brokoli garnitürünü yapmak

Bu tarifi yapmak daha kolay olamazdı. Yumuşacık ama gevrek brokoli çiçekleri sarımsakla sotelenir ve bir tutam limon suyu, limon kabuğu rendesi ve rendelenmiş Jarlsberg peyniri ile tamamlanır.

Bu yapımı kolay tarif sadece lezzetli değil, aynı zamanda besinlerle doludur, bu da onu akşam yemeği masanıza mükemmel bir katkı haline getirir.

Jarlsberg peynirinin lezzeti çok zengindir, bu nedenle birazcık uzun bir yol kat eder ve kaloriyi düşük tutmaya yardımcı olur.

Yoğun bir gecede en sevdiğiniz hızlı yemek hangisi?

Bu brokoli garnitür tarifini Twitter'da paylaşın

Bu sarımsaklı limonlu brokoliyi yapmaktan keyif aldıysanız, tarifi bir arkadaşınızla paylaşmayı unutmayın. İşte başlamanız için bir tweet:

Denemek için daha fazla brokoli tarifi

Brokolinin çok yönlü ve besleyici dünyasını bu kışkırtıcı tarifler koleksiyonu ile keşfedin. Rahatlatıcı garnitürlerden ferahlatıcı salatalara, çorbalara ve doyurucu ana yemeklere kadar bu tariflerde brokoli ön plana çıkıyor.

Vitamin, mineral ve liflerle dolu brokolinin canlı yeşil rengini her yemeğe katmasına izin verin. Neden yakın zamanda bu brokoli tariflerinden birini denemiyorsunuz?

• Vegan Brokolili Makarna - Kremalı Soslu Sarımsak ve Soğanlı
• Brokolili Karidesli Makarna - 30 Dakikadan Kısa Sürede Hazır!
• Brokoli Salatası - Portakallı Badem Sosu ile
• Brokolili Karides Alfredo - Kremalı ve Lezzetli
• Tavuklu ve Brokolili Makarna
• Kremalı Brokoli ve Çedar Güveç
• Körili Crock Pot Brokoli Çorbası

Bu limonlu sarımsaklı brokoli tarifini sabitleyin

Bu brokoli garnitür tarifini hatırlatmak ister misiniz? Bu görseli Pinterest'teki tarif panolarınızdan birine sabitleyin, böylece daha sonra kolayca bulabilirsiniz.

Yönetici notu: Sarımsaklı limonlu brokoli için bu yazı ilk olarak Mayıs 2013'te blogda yayınlandı. Yazıyı, tüm yeni fotoğrafları, beslenme bilgilerini içeren yazdırılabilir bir tarif kartı ve keyfini çıkarmanız için bir video eklemek üzere güncelledim.

Limonlu Sarımsaklı Brokoli - Lezzetli Garnitür

Bu kolay limonlu sarımsaklı brokoli, zamanınızın kısıtlı olduğu yoğun hafta gecelerinde yapmak için harika bir tariftir. 15 dakikadan daha kısa sürede hazır!

İçindekiler

• 2 su bardağı brokoli, çiçeklerine ayrılmış
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 3 diş sarımsak
• 1/2 limon suyu
• Limon kabuğu rendesi
• 3 yemek kaşığı Jarlsberg Peyniri
• Tatlandırmak için tuz ve karabiber

Talimatlar

1. Brokoliyi çiçeklerine ayırın ve bir kenara koyun.
2. Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve brokoliyi hafifçe yumuşayana kadar - yaklaşık 5 dakika - karıştırarak kavurun. 1/2 yol boyunca sarımsağı ekleyin ve pişirin.
3. Ateşi kısın ve limon kabuğu rendesi, suyu, tuz ve karabiberi ekleyin.
4. Karıştırın ve baharatını ayarlayın.
5. Üzerine rendelenmiş Jarlsberg peynirini serpin ve servis edin.

Beslenme Bilgileri:

Verim:

Porsiyon Boyutu:

Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 156 Toplam Yağ: 9g Doymuş Yağ: 2g Trans Yağ: 0g Doymamış Yağ: 6g Kolesterol: 5mg Sodyum: 158mg Karbonhidrat: 18g Lif: 4g Şeker: 9g Protein: 4g

Besin bilgileri, malzemelerdeki doğal farklılıklar ve yemeklerimizin evde pişirilmesi nedeniyle yaklaşık değerlerdir.