Ricetta dei broccoli all'aglio e limone - Gustoso contorno a base di broccoli

Ricetta dei broccoli all'aglio e limone - Gustoso contorno a base di broccoli
Bobby King

Questo facile broccoli all'aglio e limone Questa ricetta è un'ottima ricetta da preparare nelle serate impegnative della settimana, quando si è a corto di tempo. Siete alla ricerca di un contorno facile da preparare che si abbini a qualsiasi scelta proteica? Questa ricetta gustosa è perfetta per questo scopo.

La mia famiglia adora le verdure ed è bello sperimentare nuovi modi con le vecchie preferite, come i broccoli. È facile ottenere una vera profondità di sapore aggiungendo solo qualche ingrediente in più a un semplice cespo di broccoli.

Continuate a leggere per scoprire come preparare questa ricetta facile e gustosa a base di broccoli, pronta in meno di 15 minuti.

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Il mio orto è pieno di verdure fresche in questo momento e avevo bisogno di trovare un modo per utilizzare alcuni dei miei broccoli e dell'aglio fresco in una ricetta facile e veloce. È un contorno perfetto per qualsiasi serata estiva impegnativa.

Questa ricetta facile è stata la soluzione!

Ricetta facile dei broccoli all'aglio e limone

Questa ricetta combina la freschezza dei broccoli con il gusto sapido del limone e dell'aglio aromatico. Con una manciata di semplici ingredienti, potete creare un contorno che non solo ha un aspetto attraente, ma stuzzica anche il palato della vostra famiglia.

Sono necessari i seguenti ingredienti:

  • Broccoli tagliati a cimette
  • Olio d'oliva
  • Aglio
  • Limone - succo e scorza
  • Formaggio Jarlsberg
  • Sale e pepe

Preparare questo contorno di broccoli

Le cimette di broccolo, tenere ma croccanti, vengono saltate in padella con l'aglio e completate con una spruzzata di succo di limone e una spolverata di scorza di limone e formaggio Jarlsberg grattugiato.

Questa ricetta facile da preparare non è solo deliziosa ma anche ricca di sostanze nutritive, il che la rende un'ottima aggiunta alla vostra tavola.

Il sapore del formaggio Jarlsberg è molto ricco, quindi una piccola quantità è sufficiente per contenere le calorie.

Qual è il vostro piatto veloce preferito in una serata impegnativa?

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Se volete aggiungere un tocco di sapore ai vostri pasti, provate questa facile #ricetta per i broccoli all'aglio e limone! Saltati in padella con aglio e rifiniti con una spruzzata di limone e formaggio Jarlsberg, sono un contorno nutriente e delizioso... Clicca per Tweet

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Appunta la ricetta dei broccoli all'aglio e limone

Se volete ricordare la ricetta di questo contorno di broccoli, appuntate questa immagine su una delle vostre bacheche di ricette su Pinterest, in modo da poterla ritrovare facilmente in seguito.

Nota dell'amministrazione: questo post sui broccoli all'aglio e limone è apparso per la prima volta sul blog nel maggio 2013. Ho aggiornato il post per aggiungere tutte le nuove foto, una scheda di ricetta stampabile con le informazioni nutrizionali e un video da gustare.

Resa: 4

Broccoli all'aglio e limone - Contorno gustoso

Questi broccoli all'aglio e limone sono un'ottima ricetta da preparare nelle serate impegnative della settimana, quando si è a corto di tempo. Sono pronti in meno di 15 minuti!

Tempo di preparazione 5 minuti Tempo di cottura 8 minuti Tempo totale 13 minuti

Ingredienti

  • 2 tazze di broccoli, tagliati a cimette
  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • 3 spicchi d'aglio
  • Succo di 1/2 limone
  • Zest di un limone
  • 3 cucchiai di formaggio Jarlsberg
  • Sale e pepe a piacere

Istruzioni

  1. Tagliare i broccoli a cimette e metterli da parte.
  2. Scaldare l'olio d'oliva in una padella e soffriggere i broccoli finché non diventano leggermente teneri, circa 5 minuti. A metà cottura, aggiungere l'aglio e cuocere.
  3. Ridurre la fiamma al minimo e aggiungere la scorza di limone, il succo, il sale e il pepe.
  4. Mescolare per combinare e regolare il condimento.
  5. Cospargere di formaggio Jarlsberg grattugiato e servire.

Informazioni nutrizionali:

Rendimento:

4

Dose:

1

Quantità per dose: Calorie: 156 Grassi totali: 9g Grassi saturi: 2g Grassi trans: 0g Grassi insaturi: 6g Colesterolo: 5mg Sodio: 158mg Carboidrati: 18g Fibre: 4g Zucchero: 9g Proteine: 4g

Le informazioni nutrizionali sono approssimative a causa della naturale variazione degli ingredienti e della natura casalinga dei nostri pasti.

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Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz è un affermato autore, giardiniere, appassionato di cucina ed esperto di fai da te. Con la passione per tutto ciò che è verde e l'amore per la creazione in cucina, Jeremy ha dedicato la sua vita a condividere le sue conoscenze ed esperienze attraverso il suo famoso blog.Essendo cresciuto in una piccola città circondata dalla natura, Jeremy ha sviluppato un precoce apprezzamento per il giardinaggio. Nel corso degli anni, ha affinato le sue capacità nella cura delle piante, nell'abbellimento del paesaggio e nelle pratiche di giardinaggio sostenibile. Dalla coltivazione di una varietà di erbe, frutta e verdura nel proprio giardino all'offerta di suggerimenti, consigli e tutorial inestimabili, l'esperienza di Jeremy ha aiutato numerosi appassionati di giardinaggio a creare giardini meravigliosi e rigogliosi.L'amore di Jeremy per la cucina deriva dalla sua convinzione nel potere degli ingredienti freschi e fatti in casa. Con la sua vasta conoscenza di erbe e verdure, combina perfettamente sapori e tecniche per creare piatti appetitosi che celebrano la generosità della natura. Dalle sostanziose zuppe alle deliziose portate principali, le sue ricette ispirano sia chef esperti che principianti della cucina a sperimentare e ad abbracciare le gioie dei pasti fatti in casa.Insieme alla sua passione per il giardinaggio e la cucina, le abilità fai-da-te di Jeremy non hanno eguali. Che si tratti di costruire aiuole rialzate, costruire intricati tralicci o riutilizzare oggetti di uso quotidiano in decorazioni creative per giardini, l'intraprendenza e l'abilità di Jeremy per i problemi...risolvere la brillantezza attraverso i suoi progetti fai-da-te. Crede che chiunque possa diventare un artigiano abile e si diverte ad aiutare i suoi lettori a trasformare le loro idee in realtà.Con uno stile di scrittura caldo e accessibile, il blog di Jeremy Cruz è un tesoro di ispirazione e consigli pratici per gli appassionati di giardinaggio, amanti del cibo e appassionati di fai da te. Che tu sia un principiante in cerca di una guida o una persona esperta che cerca di espandere le tue capacità, il blog di Jeremy è la risorsa ideale per tutte le tue esigenze di giardinaggio, cucina e fai-da-te.