បន្លែជា root ដុតជាមួយ Rosemary និងខ្ទឹម

តារាងមាតិកា

រូបមន្តសម្រាប់បន្លែជា root នេះគឺងាយស្រួល និងឆ្ងាញ់។ ពួកគេមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ និងធ្វើម្ហូបមួយចំហៀងដ៏ល្អសម្រាប់ជម្រើសប្រូតេអ៊ីនណាមួយ។

រូបមន្តដែលអាចបោះពុម្ពបាន – បន្លែជា root អាំងជាមួយ Rosemary និងខ្ទឹម។

ខ្ញុំចូលចិត្តការដុតបន្លែរបស់យើងភាគច្រើន។ ដំណើរការចម្អិនអាហារយឺតកាត់បន្ថយបន្លែរសជាតិធម្មជាតិ។

យប់នេះខ្ញុំធ្វើសាច់គោអាំងមួយ ហើយទុកចោលដុំរ៉ូស្មែរី និងខ្ទឹមស ដូច្នេះវាបានក្លាយជាគ្រឿងទេសសម្រាប់បន្លែរបស់ខ្ញុំ។

សូមមើលផងដែរ: ការស្រោចទឹក អ្នកដាំដំណាំ និងសិល្បៈសួនច្បារ - កែច្នៃកំប៉ុងទឹករបស់អ្នកឡើងវិញ

ដើម្បីធ្វើម្ហូប អ្នកនឹងត្រូវការស្លឹកខ្ទឹម ការ៉ុត និងដំឡូងបារាំង ប្រេងអូលីវ រ៉ូស្មែរី និងខ្ទឹមស រួមទាំងអំបិល និងម្រេច។ ខ្ញុំហាន់ខ្ទឹមស និងរ៉ូស្មែរី ហើយបន្ថែមប្រេងអូលីវទៅគ្រឿងទេស។

កាត់បន្លែ រួចដាក់ចូលក្នុងចានធំមួយដែលមានគ្រឿងទេស និងប្រេង។ លាយឱ្យសព្វ។ ដាក់បន្លែនៅក្នុងចានដុតនំដ៏ធំមួយ តម្រង់ជួរជាមួយ al foil ។ ដុតនំប្រហែល 45 នាទីនៅក្នុងឡដែលមានកំដៅ 350º F ។

សូមមើលផងដែរ: ការប្រមូលសន្លឹកបន្លំល្អបំផុត។

ខ្ញុំបានបម្រើវាជាមួយនឹងរូបមន្តរបស់ខ្ញុំសម្រាប់សាច់គោអាំងជាមួយ rosemary និងខ្ទឹមជាមួយស្រា Malbec។

ទិន្នផល: 6 ការបម្រើ

Roasted Root Vegetables with Rosemary and Garlic

ការដុតបន្លែមានរសជាតិផ្អែមពីធម្មជាតិ។ គ្រាន់តែបន្ថែមខ្ទឹមស និងផ្កាកូលាបស្រស់ និងប្រេងអូលីវបន្តិច រូបមន្តជាការស្រេច។

ពេលវេលារៀបចំ 10 នាទី ពេលចម្អិនអាហារ 45 នាទី ពេលវេលាសរុប 55 នាទី

គ្រឿងផ្សំ

ដំឡូងបារាំងទំហំមធ្យម 4 ផ្លែ 16> កាត់ជាដុំៗហាន់ជាបន្ទះធំៗ
ខ្ទឹមស 2 កំពឹស កាត់ជាចំនិតធំ
ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារី 3 ស្លាបព្រាបាយ
ផ្កាកុលាបស្រស់ 2 ស្លាបព្រាបាយ
ខ្ទឹមស 1 កំពឹសធំ
ផាម បាញ់ថ្នាំ

កំដៅក្នុងឡ 17>

កាត់ rosemary និងខ្ទឹម រួចបន្ថែមប្រេងអូលីវក្នុងចានធំមួយ។ បន្ថែមបន្លែទាំងអស់ចូលគ្នាឱ្យសព្វ។

ដាក់ក្នុងចានដុតនំទំហំ 9 x 13" តម្រង់ជួរដោយបន្ទះអាលុយមីញ៉ូម ហើយបាញ់ថ្នាំ Pam Cooking Spray ។

ដុតនំរយៈពេល 45 នាទីរហូតដល់មានពណ៌ត្នោតខ្ចី។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖

21> ទិន្នផល: 22> ទិន្នផល៖ 23>បរិមាណក្នុងមួយបម្រើ៖ កាឡូរី៖ 276 ជាតិខ្លាញ់សរុប៖ 7g ខ្លាញ់ឆ្អែត៖ 1g ខ្លាញ់ Trans: 0g ខ្លាញ់មិនឆ្អែត៖ 6g កូឡេស្តេរ៉ុល៖ 0mg សូដ្យូម៖ 52mg កាបូអ៊ីដ្រាត៖ 50g ជាតិសរសៃ៖ 6g ជាតិស្ករ៖ 5g ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន <6g សារធាតុផ្សំពីធម្មជាតិ <023> ធម្មជាតិនៃអាហាររបស់យើងនៅផ្ទះ។

Bobby King

Jeremy Cruz គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏ជោគជ័យ អ្នកថែសួន អ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូប និងជាអ្នកជំនាញ DIY ។ ដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានពណ៌បៃតង និងក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ការបង្កើតនៅក្នុងផ្ទះបាយ លោក Jeremy បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់គាត់តាមរយៈប្លុកដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។ដោយបានធំឡើងនៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយធម្មជាតិ Jeremy បានបង្កើតការកោតសរសើរដំបូងសម្រាប់ការថែសួន។ ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ គាត់បានលើកកំពស់ជំនាញរបស់គាត់ក្នុងការថែទាំរុក្ខជាតិ ការរៀបចំទេសភាព និងការអនុវត្តថែសួនប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ពីការដាំដុះឱសថ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងទីធ្លាក្រោយផ្ទះរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់នូវគន្លឹះ ដំបូន្មាន និងការបង្រៀនដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ជំនាញរបស់ Jeremy បានជួយអ្នកចូលចិត្តថែសួនជាច្រើនបង្កើតសួនផ្កាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងរីកចម្រើនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ Jeremy សម្រាប់ការធ្វើម្ហូបគឺមកពីជំនឿរបស់គាត់លើថាមពលនៃគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដែលផលិតក្នុងស្រុក។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងដ៏ទូលំទូលាយរបស់គាត់អំពីឱសថ និងបន្លែ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិ និងបច្ចេកទេសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបដែលគួរអោយចង់ញ៉ាំ ដែលអបអរសាទរពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ធម្មជាតិ។ ពីស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទៅជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ រូបមន្តរបស់គាត់បានជំរុញទឹកចិត្តមេចុងភៅ និងអ្នកថ្មីថ្មោងក្នុងផ្ទះបាយឱ្យធ្វើការពិសោធន៍ និងទទួលយកនូវភាពរីករាយនៃអាហារធ្វើនៅផ្ទះ។គួបផ្សំនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការថែសួន និងធ្វើម្ហូប ជំនាញ DIY របស់ Jeremy គឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ មិនថាវាជាការសាងសង់គ្រែខ្ពស់ ការសាងសង់ trellises ស្មុគស្មាញ ឬការរៀបចំវត្ថុប្រចាំថ្ងៃទៅជាការតុបតែងសួនប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនោះទេ ធនធាន និងជំនាញរបស់ Jeremy សម្រាប់បញ្ហាដោះស្រាយពន្លឺតាមរយៈគម្រោង DIY របស់គាត់។ គាត់ជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចក្លាយជាសិប្បករដ៏ងាយស្រួលម្នាក់ ហើយរីករាយក្នុងការជួយអ្នកអានរបស់គាត់ប្រែក្លាយគំនិតរបស់ពួកគេឱ្យក្លាយជាការពិត។ជាមួយនឹងស្ទីលសរសេរដ៏កក់ក្តៅ និងងាយស្រួល ប្លុករបស់ Jeremy Cruz គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃការបំផុសគំនិត និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តថែសួន អ្នកស្រឡាញ់អាហារ និងអ្នកចូលចិត្ត DIY ដូចគ្នា។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកការណែនាំ ឬបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ចង់ពង្រីកជំនាញរបស់អ្នកទេ ប្លក់របស់ Jeremy គឺជាធនធានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការថែសួន ចម្អិនអាហារ និង DIY របស់អ្នក។