سبزیجات ریشه بو داده با رزماری و سیر

فهرست مطالب

این دستور برای سبزیجات ریشه بو داده آسان و خوشمزه است. آنها بسیار آسان آماده می شوند و یک غذای جانبی عالی برای هر انتخاب پروتئینی درست می کنند.

همچنین ببینید: کاپ کیک شکلاتی موز – دستور دسر لاغری شور

دستور العمل قابل چاپ – سبزیجات ریشه ای برشته شده با رزماری و سیر.

من عاشق تفت دادن بیشتر سبزیجاتمان هستم. روند پخت آهسته طعم طبیعی سبزیجات را کاهش می دهد.

من امشب یک رست بیف درست کردم و تکه های رزماری و سیر باقی مانده بود، به طوری که چاشنی سبزیجات من شد.

برای درست کردن غذا به تره فرنگی، هویج و سیب زمینی، روغن زیتون، رزماری و سیر، به علاوه نمک و فلفل نیاز دارید. سیر و رزماری را ریز خرد کردم و روغن زیتون را به ادویه ها اضافه کردم.

سبزیجات را خرد کرده و داخل یک کاسه بزرگ با ادویه و روغن بریزید. خوب مخلوط کنید. سبزیجات را در یک ظرف پخت بزرگ که با آل فویل پوشانده اید قرار دهید. حدود 45 دقیقه در فر 350 درجه فارنهایت بپزید.

همچنین ببینید: نحوه رشد گوش بره - (Stachys byzantina)

من اینها را با دستور غذای خود برای رست بیف با رزماری و سیر با شراب مالبک سرو کردم.

بازده: 6 وعده

سبزیجات با ریشه بو داده با رزماری و سیر. فقط مقداری سیر و رزماری تازه و کمی روغن زیتون به آن اضافه کنید و دستور آماده است.

زمان آماده سازی10 دقیقه زمان پخت45 دقیقه مدت زمان55 دقیقه

مواد لازم

2 عدد تره فرنگی بزرگ، به قطعات بزرگ خرد شده
3 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
2 قاشق غذاخوری رزماری تازه
1 حبه سیر بزرگ
پام <18 اسپری پخت و پز <18Pam
رزماری و سیر را خرد کرده و در یک کاسه بزرگ به روغن زیتون اضافه کنید. همه سبزیجات را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
در یک ظرف پخت 13*9 اینچی که با فویل آلومینیومی پوشانده شده است قرار دهید و با اسپری پخت پم اسپری کنید.
به مدت 45 دقیقه تفت دهید تا نرم و کمی قهوه ای شود.

اطلاعات تغذیه: <22:2>Si<2:2>Si<2:2>Si 1
مقدار در هر وعده: کالری: 276 چربی کل: 7 گرم چربی اشباع شده: 1 گرم چربی ترانس: 0 گرم چربی غیراشباع: 6 گرم کلسترول: 0 میلی گرم سدیم: 52 میلی گرم کربوهیدرات: 50 گرم فیبر: 6 گرم قند: 5 گرم به دلیل تغذیه طبیعی در مواد تشکیل دهنده و طبع غذاهای ما در خانه.
© سبزیجات ریشه بو داده با رزماری و سیر آشپزی: آمریکایی / دسته: مخلفات

Bobby King

جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.