สารบัญ
สูตรสำหรับรากผักย่างนี้ทำได้ง่ายและอร่อย พวกมันเตรียมได้ง่ายมากและเป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับโปรตีนทุกชนิด
สูตรอาหารสำหรับพิมพ์ – ผักรากย่างกับโรสแมรี่และกระเทียม
ฉันชอบย่างผักส่วนใหญ่ของเรา กระบวนการปรุงอาหารที่ช้าจะลดรสชาติตามธรรมชาติของผัก
คืนนี้ฉันทำเนื้อย่างและเหลือชิ้นโรสแมรี่และกระเทียมไว้ จึงกลายเป็นเครื่องปรุงรสสำหรับผักของฉัน
ในการทำอาหารจานนี้ คุณจะต้องมีต้นหอม แครอทและมันฝรั่ง น้ำมันมะกอก โรสแมรี่และกระเทียม รวมทั้งเกลือและพริกไทย ฉันสับกระเทียมและโรสแมรี่ให้ละเอียด แล้วเติมน้ำมันมะกอกลงในเครื่องเทศ
สับผักและใส่ลงในชามใบใหญ่พร้อมกับเครื่องเทศและน้ำมัน ผสมให้เข้ากัน วางผักในจานอบขนาดใหญ่ที่รองด้วยกระดาษฟอยล์ นำเข้าอบประมาณ 45 นาทีในเตาอบ 350º F
ฉันเสิร์ฟพร้อมกับสูตรของฉันสำหรับเนื้อย่างกับโรสแมรี่และกระเทียมกับไวน์ Malbec
ผลผลิต: 6 ที่เสิร์ฟ
ดูสิ่งนี้ด้วย: ห่อผักกาดหอมทูน่า - ดีต่อสุขภาพและปราศจากกลูเตนรากผักย่างกับโรสแมรี่และกระเทียม
![](/wp-content/uploads/garden/558/3qelxdypb1-5.jpg)
การย่างผักจะทำให้ได้ความหวานตามธรรมชาติ เพียงใส่กระเทียมและโรสแมรี่สดและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย สูตรก็พร้อม
เวลาเตรียม 10 นาที เวลาทำอาหาร 45 นาที เวลาทั้งหมด 55 นาทีส่วนผสม
- มันฝรั่งขนาดใหญ่ 4 หัวหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง
- แครอท 6 หัวหั่นเป็นชิ้นใหญ่
- กระเทียมหอมใหญ่ 2 หัว หั่นเป็นชิ้นใหญ่
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 3 ช้อนโต๊ะ
- โรสแมรี่สด 2 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม 1 กลีบใหญ่
- แพมเพิสสเปรย์สำหรับทำอาหาร
คำแนะนำ
- เปิดเตาอบที่ 350 º F.
- สับโรสแมรี่และกระเทียมแล้วใส่น้ำมันมะกอกลงในชามใบใหญ่ ใส่ผักทั้งหมดและผสมให้เข้ากัน
- วางในจานอบขนาด 9 x 13" บุด้วยอลูมิเนียมฟอยล์และฉีดสเปรย์ Pam สำหรับทำอาหาร
- ย่างเป็นเวลา 45 นาทีจนเนื้อนุ่มและมีสีน้ำตาลอ่อน
ข้อมูลโภชนาการ:
ผลผลิต:
6ขนาดที่ให้บริการ:
1จำนวนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค : แคลอรี่: 276 ไขมันทั้งหมด: 7g ไขมันอิ่มตัว: 1g ไขมันทรานส์: 0g ไขมันไม่อิ่มตัว: 6g โคเลสเตอรอล: 0mg โซเดียม: 52mg คาร์โบไฮเดรต: 50g ไฟเบอร์: 6g น้ำตาล: 5g โปรตีน: 6g
ดูสิ่งนี้ด้วย: การจัดไม้อวบน้ำ – DIY Dish Garden – วิธีการจัดไม้อวบน้ำข้อมูลทางโภชนาการเป็นข้อมูลโดยประมาณเนื่องจากความผันแปรตามธรรมชาติของส่วนผสมและลักษณะการปรุงอาหารเองที่บ้าน
© Roasted ผักรากกับโรสแมรี่และกระเทียม อาหาร: อเมริกัน / หมวดหมู่: เครื่องเคียง![](/wp-content/uploads/garden/558/3qelxdypb1-5.jpg)