မာတိကာ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်ကင်အတွက် ဤချက်နည်းသည် လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ပြင်ဆင်ရန် အလွန်လွယ်ကူပြီး ပရိုတင်းရွေးချယ်မှုတိုင်းအတွက် ကောင်းမွန်သော အရံဟင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပုံနှိပ်နိုင်သော ဟင်းရွက်များ – Rosemary နှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့ဖြင့် အမြစ်ကင်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုကို ကင်ရတာ နှစ်သက်ပါသည်။ နှေးကွေးသော ချက်ပြုတ်နည်းသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ သဘာဝအရသာကို လျော့နည်းစေသည်။
မနေ့ညက အမဲသားကင်လုပ်ထားပြီး နှင်းဆီမာရီနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူအပိုင်းအစတွေ ကျန်နေတော့ အဲဒါက ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေ ဖြစ်လာတယ်။
ဟင်းပွဲပြုလုပ်ရန်အတွက် ကြက်သွန်မြိတ်၊ မုန်လာဥနီနှင့် အာလူး၊ သံလွင်ဆီ၊ နှင်းဆီနီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းတို့ လိုအပ်ပါသည်။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် နှင်းဆီမာရီတို့ကို ပါးပါးလှီးပြီး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထဲသို့ သံလွင်ဆီထည့်ပါ။
အသီးအရွက်များကို လှီးဖြတ်ပြီး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဆီများပါသော ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲသို့ ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ အသီးအရွက်များကို al foil ဖြင့် စီထားသော မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ကြီးတစ်ခုတွင် ထားပါ။ 350º F မီးဖိုတွင် 45 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ပါ။
အမဲသားကင်အတွက် Rosemary နှင့် ကြက်သွန်ဖြူကို Malbec ဝိုင်ဖြင့် ပြုလုပ်ပေးပါသည်။
အထွက်နှုန်း- 6 စားသုံးခြင်း
Roasted Root Vegetables with Rosemary and Garlic
![](/wp-content/uploads/garden/558/3qelxdypb1-5.jpg)
Roasted Root Vegetables
အသီးအရွက်ကင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ သဘာဝအတိုင်း ချိုမြိန်စေပါသည်။ ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် လတ်ဆတ်သော Rosemary နှင့် သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ထည့်ရုံဖြင့် ချက်ချက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။
ပြင်ဆင်ချိန် 10 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် 45 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန် 55 မိနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- မုန်လာဥနီ အရွယ်တော် 4 လုံး၊ 16> မုန်လာဥအလတ် 4 လုံး၊အခွံခွာထားသော အခွံမာသီးများ
- ကြက်သွန်မြိတ်ကြီး ၂ ချောင်း
- သံလွင်ဆီ 3 ဇွန်း အပို virgin သံလွင်ဆီ
- နှင်းဆီနီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
- ကြက်သွန်ဖြူ ၁ မွှာ
- Pam Cooking Spray
အာဟာရ အချက်အလက်-
21>20> အရွယ်အစား : 22> အထွက်နှုန်း
![](/wp-content/uploads/garden/558/3qelxdypb1-5.jpg)