د ریښی ریښی سبزیجات د Rosemary او لہسن سره

فهرست

د ریښو ریښو سبزیجاتو لپاره دا ترکیب اسانه او خوندور دی. دا خورا اسانه دي چې د هر ډول پروټین انتخاب لپاره خورا ښه اړخ ډش جوړ کړئ.

د چاپ وړ ترکیب - د رومي او هوږه سره ریښه شوي سبزیجات.

زه زموږ ډیری سبزیجات پخول خوښوم. د پخلي ورو پروسه د سبزیجاتو طبیعي خوندونه کموي.

ما نن شپه د غوښې غوښه جوړه کړه او د ګلابي او هوږې ټوټې مې پرې کړې وې، نو دا زما د سبزیجاتو لپاره مساله شوه.

د ډوډۍ د جوړولو لپاره، تاسو به لیکس، گاجر او کچالو، د زیتون غوړ، ګلابي او لہسن او مالګه او مرچ ته اړتیا ولرئ. ما هوږه او ګلابي ښه ټوټه کړه او د زیتون غوړ یې په مصالحو کې اضافه کړل.

سبزۍ پرې کړئ او په یوه لوی کڅوړه کې یې د مصالحو او تیلو سره واچوئ. ښه مخلوط کړئ. سبزیجات په یوه لوی کڅوړه کې ځای په ځای کړئ چې د ورق سره پوښل شوي. د شاوخوا 45 دقیقو لپاره په 350ºF تنور کې پخه کړئ.

ما دا په خپل ترکیب کې د غوړ شوي غوښې لپاره د ګلابي سره او د مالبیک شراب سره لہسن سره خدمت وکړ.

هم وګوره: د ګیلارډیا وده کول - د کمبل ګل څو کلن پاملرنې لارښوونې

حاصل: 6 خدمتونه

د ریښو ریښې سبزیجات د Rosemary او لہسن سره پخې شوي. یوازې یو څه هوږه او تازه ګلابي او یو څه د زیتون غوړ اضافه کړئ او ترکیب چمتو دی.

د چمتو کولو وخت10 دقیقې د پخولو وخت45 دقیقې ټول وخت55 دقیقې

اجزاو

15> 15 دقیقې

د 16 ټوټو په اندازه <د میډیم 16> په اندازه <د میډیم 16 ټوټو کې 6 گاجر،په لویو ټوټو کې پرې کړئ

2 لوی جوس، په لویو ټوټو کې پرې کړئ

3 tbsp اضافي ورجن زیتون غوړي

2 tbsp تازه ګلابي

1 لوی لونګ د لہسن

د پام د پخولو سپری

پهپم پخولو سپری په په په په پام کې د پخولو سپری تنور تر 350 °F پورې.
روژمیري او هوږه پرې کړئ او په یوه لوی کڅوړه کې د زیتون غوړ اضافه کړئ. ټول سبزیجات اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.

په 9 x 13 انچ کې د المونیم ورق سره د پخولو کڅوړه کې ځای ونیسئ او د پام کوکینګ سپری سره سپری کړئ.

د 45 دقیقو لپاره تر هغه پورې وخورئ ترڅو نرم او روښانه نسواري وي. 1
د هر خدمت مقدار: کالوري: 276 ټول غوړ: 7 ګرامه سنتری شوی غوړ: 1 ګرام ټرانس فټ: 0 ګرامه غیر مشبوع غوړ: 6 ګرام کولیسټرول: 0 ملی ګرامه سوډیم: 52 ملی ګرام کاربوهایډریټ: 50 ګرامه پروټین: 6 ګرامه فایبر: 5 ګرامه پروټین: 6 ګرامه> په اجزاو کې د طبیعي توپیر او زموږ د خواړو د پخلي کولو طبیعت له امله نږدې دی.
هم وګوره: په کور جوړ شوی Giardiniera مکس © روټ شوي ریښی سبزیجات د روزمیري او لہسن سره خواړه: امریکایی / کټګورۍ: د غاړې خواړه

Bobby King

جیریمي کروز یو تکړه لیکوال، بڼوال، د پخلي شوق، او د DIY ماهر دی. د ټولو شیانو شنه کولو او په پخلنځي کې د جوړولو لپاره د لیوالتیا سره ، جیریمي خپل ژوند د خپل مشهور بلاګ له لارې د خپلې پوهې او تجربو شریکولو لپاره وقف کړی.په یوه کوچني ښار کې لوی شوی چې د طبیعت لخوا محاصره شوی، جیریمي د باغدارۍ لپاره لومړنۍ ستاینه وکړه. د کلونو په اوږدو کې، هغه د نباتاتو پاملرنې، منظره کولو، او دوامداره باغداري کړنو کې خپل مهارتونه ښه کړي. په خپل انګړ کې د ډول ډول بوټو ، میوو او سبزیجاتو کښت کولو څخه د قیمتي لارښوونو ، مشورې او ښوونې وړاندیز کولو پورې ، د جیریمي تخصص د باغدارۍ ډیری مینه والو سره مرسته کړې چې د دوی په زړه پوري او پرمختللي باغونه رامینځته کړي.د پخلي سره د جیریمي مینه د تازه ، کور جوړ شوي اجزاو په ځواک کې د هغه باور څخه رامینځته کیږي. د بوټو او سبزیجاتو په اړه د خپلې پراخې پوهې سره، هغه بې له شکه خوندونه او تخنیکونه سره یوځای کوي ترڅو د خولې اوبه چمتو کړي چې د طبیعت فضل لمانځي. له زړه راښکونکو سوپونو څخه تر خوندور مایعاتو پورې ، د هغه ترکیبونه دواړه تجربه لرونکي شیف او د پخلنځي نوښتګران هڅوي ترڅو د کور جوړ شوي خواړو خوښۍ تجربه کړي او خوند واخلي.د باغدارۍ او پخلي لپاره د هغه د لیوالتیا سره یوځای، د جیریمي DIY مهارتونه بې ساري دي. که دا د لوړ پوړونو جوړول وي، د پیچلو خړوبونو جوړول، یا د ورځنیو شیانو د تخلیقي باغ په سینګار کې بیا ځای پرځای کول، د جیریمي سرچینې او د ستونزو لپاره مهارت-د هغه د DIY پروژو له لارې د چمک حل کول. هغه په دې باور دی چې هرڅوک کولی شي یو لاسي هنرمند شي او د خپلو لوستونکو سره د دوی نظریات په واقعیت بدلولو کې مرسته کوي.د تودوخې او د لاسرسي وړ لیکلو سټایل سره ، د جیریمي کروز بلاګ د باغدارۍ مینه والو ، د خواړو مینه والو او د DIY مینه والو لپاره ورته د الهام او عملي مشورې خزانه ده. که تاسو د لارښود په لټه کې یو پیل کونکی یا یو تجربه لرونکی فرد یاست چې ستاسو د مهارتونو پراخولو په لټه کې یاست، د جیریمي بلاګ ستاسو د ټولو باغدارۍ، پخلی کولو، او DIY اړتیاو لپاره وروستۍ سرچینه ده.