ဖုတ်ထားသော အီတလီဝက်အူချောင်းနှင့် ငရုတ်ကောင်း - လွယ်ကူသော အိုးတစ်လုံး ချက်နည်း

အီတလီဝက်အူချောင်းနှင့် ငရုတ်သီးဖုတ် အတွက် ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် တကယ်လွယ်ကူသော ရက်သတ္တပတ်ညစာအတွက် တစ်ပန်းကန်တည်းတွင် မီးဖိုတွင်ဖုတ်ထားသည်။

အရသာရှိသော ဝက်အူချောင်းတစ်ခုလုံးကို ခရမ်းချဉ်သီး၊ အီတလီဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ငရုတ်သီးမွှေးနှင့် ကြက်သွန်နီတို့ဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားပြီး အရသာရှိသော ဟင်းလျာတစ်ခုအတွက် တကယ်ကို ရိုးရှင်းပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏အကြိုက်ဆုံး မိနစ် 30 အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤတစ်အိုးတည်း ချက်နည်းလုပ်နည်းကို လေ့လာရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

ကျွန်ုပ်တို့အနှစ်သက်ဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခု အထူးသဖြင့် အေးသောအခါတွင် အီတလီ ဝက်အူချောင်းနှင့် ငရုတ်ကောင်း ဟင်းပွဲကြီးတစ်ပွဲဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ ဒယ်အိုးထဲမှာ မီးဖိုပေါ်ကနေ အားလုံးကို ချက်ပြုတ်နေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့် ဒီဟင်းချက်နည်းအတွက်၊ အရသာပိုရှိအောင် ကင်ထားတဲ့ ဒီဟင်းကို မိနစ် 30 လောက်မှာ ပေါင်းဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒယ်အိုးတစ်လုံးတည်းတွင် ချက်ပြုတ်ထားပြီး နောက်ပိုင်းတွင် သန့်ရှင်းမှုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

အီတလီဝက်အူချောင်းများနှင့် ငရုတ်သီးများအတွက် ဤချက်ပြုတ်နည်းကို Twitter တွင် မျှဝေပါ

ဤအိုးဝက်အူချောင်းချက်နည်းကို သင်နှစ်သက်ပါသလား။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ မျှဝေဖို့ သေချာပါစေ။ ဤသည်မှာ သင်စတင်ရန်အတွက် တွစ်တာတစ်ခုဖြစ်သည်-

ဤမီးဖိုတွင် အီတလီဝက်အူချောင်းနှင့် ငရုတ်ကောင်းများကို ဖုတ်ထားသည်။

ကျွန်တော် ဒါကိုပြုလုပ်ရန် အဝါရောင်နှင့် အနီရောင်ငရုတ်သီးများကို အသုံးပြုထားသော်လည်း အစိမ်းနှင့်လည်း ပြုလုပ်ထားပါသည်။ ငရုတ်သီး ကြိုက်သလို ချက်တတ်ပေမယ့် တခြား အသီးအရွက်တွေမှာလည်း ထည့်လို့ရပါတယ်။

ဒီနေ့ကတော့ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊မှိုနှင့် ငရုတ်သီးအနှစ်တို့ဖြင့် လှီးထားသော တရုတ်နံနံ။

မီးဖိုပေါ်ရှိ ဝက်အူချောင်းများကို မီးဖိုပေါ်ရှိ အလယ်အလတ်အပူရှိန်ပြင်းပြင်းဖြင့် မီးဖိုပေါ်ရှိ ဝက်အူချောင်းများကို အညိုရောင်အနေတော်ဖြင့် စတင်ပါ။ အရောင်နည်းနည်းရချင်ရုံနဲ့ မီးဖိုအချိန်ကုန်သက်သာစေဖို့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းချက်ပြုတ်ချင်ပေမယ့် တောက်လျှောက်ချက်ပြုတ်မနေပါနဲ့။

သူတို့ကိုဖယ်ပြီး ဖယ်ထားလိုက်ပါ။

ကြက်သွန်နီ၊ တရုတ်နံနံနဲ့ ငရုတ်ကောင်းတို့ကို ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲမှာ ထည့်ပြီး တစ်မိနစ် နှစ်မိနစ်လောက် ချက်ပြီး ကျက်အောင်ချက်လိုက်ပါ။ နောက်ထပ်တစ်ခါ။ ပျော့သွားသည်အထိ မချက်ပြုတ်ပါနှင့်။ အနည်းငယ်ညိုလာသည်အထိ ၎င်းတို့ကို မွှေပေးပါ။

ဟင်းချက်ချက်တွင် မည်သည့်ဆီမှ မသုံးခဲ့ဘဲ အသီးအရွက်များ ကပ်မနေစေရန်အတွက် အုန်းဆီဖြန်းဆေးတစ်ပုလင်း ပါရှိပါသည်။

မှိုနှင့် ကြက်သွန်ဖြူကို မွှေပြီး နောက်ထပ် တစ်မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ ထိုအရောင်နှင့် လတ်ဆတ်သော အရသာများကို ကြည့်လိုက်ပါ။

အတုံးလိုက် ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပင်စိမ်း၊ အီတလီ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းတို့ကို ရောမွှေပါ။ အားလုံးကို သမအောင်မွှေပြီး အသီးအရွက်များ အပေါ်မှ ဝက်အူချောင်းများကို တင်ပေးပါ။

ဒယ်အိုးတစ်ခုလုံးကို 375 º အပူချိန် ကြိုတင်အပူပေးထားသော 375 º Oven ထဲတွင် ဝက်အူချောင်းများ ကျက်သွားသည်အထိ 20-25 မိနစ်ခန့် ပေါင်းပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ လှော်လာပါမည်။ လွယ်လွယ်ကူကူ peasy!

ဤဖုတ်ထားသော အီတလီဝက်အူချောင်းနှင့် ငရုတ်ကောင်းကြော်

အရသာရှိသော ဟင်းပွဲသည် လှပစွာပြီးဆုံးသွားပါသည်။ မီးဖိုတွင် ဖုတ်ထားသော အသီးအရွက်များကို ကြွပ်ကြွပ်လေးနှင့် ဟင်းရွက်လှော်ထားသော အရသာတို့ ကျန်ရစ်သည်။ချစ်တယ်။ (မီးဖိုပေါ်မှ ချက်ပြုတ်သောအခါတွင် ပိုပျော့သွားပါသည်။)

ဝက်အူချောင်းများသည် အောက်ဖော်ပြပါ အသီးအရွက်များကို ချက်ပြုတ်ပြီး အရသာခံကာ ဟင်းတစ်ပွဲလုံး အိုးတစ်လုံးတည်းမှ ချက်ပြုတ်ရသည့် အရသာတစ်မျိုးကို ရရှိစေပါသည်။

အရသာတစ်ခုစီသည် ဟင်းအလွှာတစ်ခုစီတွင် အရသာတစ်မျိုးစီ ပေါင်းစပ်သွားသည်အထိ အရသာပိုရှိသွားပါသည်။

ဤဟင်း၏အရသာမှာ ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်ပါသော်လည်း ချဉ်ချဉ်စပ်စပ် အရသာမရှိသော အီတလီဆော့စ်များဖြစ်သည်။ အပူ။ နွေးထွေးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အလုပ်များတဲ့ ဆောင်းညတစ်ညအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါတယ်။

ဒီဟင်းကို မကြာခဏရတတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေတော့ သူ့ဘာသာသူ ကျွေးပြီး တခြားအချိန်တွေမှာ ငရုတ်သီးစိမ်းကို အသုံးပြုပြီး ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ ခေါက်ဆွဲထည့်ဖို့ ပြောင်းလိုက်တယ်။ ဘယ်နည်းနဲ့မဆို စိတ်ကြိုက်ဖြစ်မှာပါ။

မိနစ် 30 လောက်နဲ့ အဆင်သင့်ဖြစ်မယ့် လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ gluten free ပါတဲ့ ဒီ အီတလီဝက်အူချောင်းနဲ့ ငရုတ်ကောင်း ချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် သင်အကြိုက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်!

Admin မှတ်ချက်- အီတလီဝက်အူချောင်းနှင့် ငရုတ်သီးကြော်အတွက် ဤပို့စ်သည် 2014 ခုနှစ် ဇန်နဝါရီလတွင် ကျွန်ုပ်၏ဘလော့ဂ်တွင် ပထမဆုံးပေါ်လာပါသည်။ ဤအီတလီဝက်အူချောင်းနှင့် ငရုတ်သီးကြော်ကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် ဓာတ်ပုံများထည့်သွင်းရန်အတွက် ပို့စ်ကို အပ်ဒိတ်လုပ်ထားပါသည်။

Baked and Peppers> Italian Sauages ​​နှင့် ငရုတ်ကောင်းများ <08> သန့်ရှင်းရလွယ်ကူစေရန် အိုးတစ်လုံးတည်းတွင် ပြုလုပ်ထားပါသည်။ ချက်နည်းသည် gluten ကင်းစင်ပြီး အံ့သြဖွယ်အရသာရှိသည်။ ပြင်ဆင်ချိန် ၅မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် 25 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန် မိနစ် 30

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 5 အီတလီ ဝက်အူချောင်း - အပျော့စား
• ငရုတ်သီးအနီ 1 တောင့်
• အဝါရောင် ငရုတ်ကောင်း 1 ချောင်းကို ပါးပါးလှီး
<24 ဆယ်လီ၊ 3 ချပ်ပေါ်မှ အလတ်စား 2 ချပ် ထောင့်ဖြတ်
• ပါးပါးလှီးထားသော မှိုကြီး 5 ခု
• ကြက်သွန်ဖြူ ၃ မွှာ နုတ်နုတ်စင်း
• လှီးထားသော ခရမ်းချဉ်သီး 14 အောင်စ
• အီတလီ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ပင်စိမ်းခြောက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
ပင်လယ်စာအနက်ရောင် 24 ဇွန်း ဆား 24 လက်မ 1/>

ညွှန်ကြားချက်များ

1. မီးဖိုကို 375º F တွင်အပူပေးထားပါ။ မီးဖိုပေါ်ရှိ နက်ရှိုင်းသောတစ်ဖက်သတ်မီးဖိုတစ်ခုအား အုန်းဆီဖြင့် အလယ်အလတ်အပူပေးထားသော ဒယ်အိုးကို ဖြန်းပေးပါ။
2. အသားချောင်းများကို အချောင်းမပါသော ဒယ်အိုးထဲတွင် အညိုရောင်ပြောင်းထားသော်လည်း မချက်ပြုတ်ပါနှင့်။ မီးဖိုထဲမှာ ချက်ပြုတ်ပြီးသွားလိမ့်မယ်။ ၎င်းတို့ကို ဘေးဖယ်ထားပါ။
3. ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်သီးနှင့် တရုတ်နံနံတို့ကို ဒယ်အိုးတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ပြီး တစ်မိနစ်ခန့် ချက်ပြုတ်ပါ။ သူတို့ကို မပျော့စေချင်ဘူး။ ၎င်းတို့အပေါ်တွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အနည်းငယ်ယူပါ။
4. မှိုနှင့် ကြက်သွန်ဖြူကိုထည့်ကာ နောက်ထပ်တစ်မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
5. စည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ အီတလီဟင်းခတ်အနှစ်၊ ပင်စိမ်း၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ကို ရောမွှေပါ။ အသီးအရွက်များ ကောင်းစွာ သမအောင် ရောမွှေပါ။
6. အညိုရောင်ရှိသော ဝက်အူချောင်းများကို အပေါ်မှတင်ကာ ဒယ်အိုးတစ်ခုလုံးကို ကြိုပြီး မီးဖိုတွင် 20-25 မိနစ်ခန့်ထားပါ။
7. ခေါက်ဆွဲ (သို့) ခေါက်ဆွဲခြောက်နှင့် အချဉ်မုန့် တို့ဖြင့် ကျွေးပါ။ ပျော်ရွှင်ပါစေ!

အာဟာရအချက်အလက်-

စားစရာ ပမာဏ- ကယ်လိုရီ: 341.3 စုစုပေါင်းအဆီ: 23.3g ပြည့်ဝဆီ: 12.7g မပြည့်ဝဆီ: 17.1g ကိုလက်စထရော: 85.9mg ဆိုဒီယမ်: 1424.8mg ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 11.9g. Carol အစားအစာ- အီတလီ