Бір қазандық сиыр еті мен көкөністер – жеңіл тай карри рецепті

Бұл дәмді бір қазандық сиыр карри рецепті дәмі жағынан үлкен, бірақ калориясы төмен. Бұл шын мәнінде сіз жасай алатын ең оңай каррилердің бірі, бірақ бұл сізді алдауға жол бермеңіз.

Дәмі керемет! Бұл тай карриі клейковинасыз және оңай дайындалатын тағам, ол сіздің отбасыңызды қуантады.

Мен жылдың осы уақытында карри жасағанды ​​жақсы көремін. Олар қыстың суық түнінде сізді жылытуға арналған тамаша тағам. Менің күйеуім карриді жақсы көреді, мен тіпті карри дәмі бар сорпаларды дайындаймын.

Егер сіз тай тағамдарын ұнататын болсаңыз, онда менің тамарин пастасын алмастыруға арналған рецептімді қараңыз. Бұл тай рецептерінде жиі қолданылатын ингредиент.

Бір ыдысқа сиыр етінен карри жасау

Бұл дәмді карриді өз талғамыңызға сай жасауға болады. Мен ыдысқа жылы қызғылт қызыл түс беру үшін қызыл карри пастасын қолдандым. Егер сіз карриді дәмдірек ұнатсаңыз, жай ғана табаға аздап паста қосыңыз.

Түрлі-түсті тәтті бұрыш дайын тағамға әдемі көрініс береді, ал кокос сүті соусқа карри дәмімен жақсы үйлесетін кремді құрылым береді.

Ингредиенттер тізімі ұзақ көрінеді, бірақ рецепт өте оңай дайындалады. Бір ыдысқа жарайсың!

Пісіру процесінің әрбір қадамы тағамның дайын дәміне қосымша қабат қосады. Маған бұл бір кәстрөлдік сиыр етінен карри жасау оңай!

Зәйтүн майын үлкен табада орташа жоғары температурада қыздырып, пияз мен сарымсақты пісіріңіз.жұмсақ әрі мөлдір болғанша 2-3 минут пісіріңіз.

Сиыр етінің текшелерін қосып, аздап қызарғанша пісіріңіз. Пияз керемет тәтті хош иіске ие болып, карамельдене бастайды.

Қызыл карри пастасын араластырып, тай карри соусында әдемі қызыл түс алу үшін оны бірнеше минут пісіріңіз.

Кокос сүті мен кокос қантын араластырыңыз (қантты толығымен 30 қалдырмаңыз), содан кейін қайнатыңыз, содан кейін қайнатыңыз. мезгіл-мезгіл араластырыңыз.

Тәтті бұрышты, туралған Брюссель өскіндерін, сиыр етінің сорпасын, балық соусын және лайм шырынын араластырыңыз. Бұл тағамға қосатын түске қараңыз! Қақпағыңызды жауып, 15 минуттай немесе ет жұмсақ болғанша қайнатыңыз.

Соңғы қадам - ​​соусты жебе ұнтағы мен сиыр етінің сорпасымен қоюлату және ақжелкен мен насыбайгүлді қосу үшін жаңа піскен шөптің дәмін қосу.

Тай қызыл карридің осы рецептін Twitter-де бөлісіңіз

Егер сізге бұл рецепт ұнаған болса, оны досыңызбен бөлісіңіз. Бастау үшін мына твит:

Осы дәмді тай карриінің дәмін татып көру

Бұл оңай бір ыдысқа арналған сиыр карриінің керемет ащы дәмі бар. Текстура көпкөкөністер мен сиыр етінен жасалған бұл тағамда жұмсақ әрі дәмді болады.

Тұздық аздап тәтті дәмі бар ащы және кокос сүтінен жасалған тамаша кремді қабаты бар.

Мен лаймның рецептке беретін қышқылдылығын жақсы көремін. Рецепт бір ғана кастрюльге арналған рецепттерден келетін жақсылықтың қабаты болып табылады.

Дәмді карри соусын сіңіру үшін глютенсіз нан қосылған тай карриін ұсынуға болады.

Сонымен қатар қалған күріш пирожкилерін немесе жасмин күрішін (бүкіл 30 адамға арналған гүлді қырыққабат күріш) қосыңыз. карри рецепті үш тағамнан тұрады және әр порциясында 344 калория бар.

Егер сізге тай тағамының дәмі ұнаса, бұл рецептті қолданып көріңіз. Сізге ұнайды!

Рецепт глютенсіз, палео және 30-ға толық сәйкес келеді. (30-ға арналған рецепт картасындағы өзгертулер бойынша кеңестерді қараңыз.)

Оны глютенсіз күрішпен бірге беруге болады, бірақ Paleo және Whole30 үшін түсті қырыққабат күрішін пайдаланыңыз.

Бір кастрюль сиыр карри

Бұл бір кәстрөлдік сиыр етінен жасалған дәмді тағам. Бұл глютенсіз және палео тағамы, ол сіздің отбасыңызды қуантады.

Ингредиенттер

• 1 фунт сиыр еті, текшелерге кесілген <22п> орташа зәйтүн
май. , кесілген
• 2 үлкенсарымсақ түйірлері, майдалап туралған
• 2 ас қасық тай қызыл карри пастасы (егер сіз карриді көбірек ұнатсаңыз, көбірек)
• 2/3 кесе кокос сүті
• 1 ас қасық кокос қанты (Bütün30-ға сәйкес келмейтін)
<22 қызыл бұрыш және қызыл бұрыш><21 тәтті бұрыш. 2 кесе сиыр сорпасы
• 1 ас қасық Қызыл қайық Балық соусы
• 2 ас қасық лайм шырыны
• 1 кесе кесілген Брюссель өскіні
• 2 шай қасық жебе ұнтағы
• 2 ас қасық><2 ас қасық <23 ас қасық><2 б. 2 ас қасық жаңа піскен насыбайгүл
• Теңіз тұзы және жарылған қара бұрыш

Қызмет көрсету үшін:

• Тұтас 30 және Палео үшін - түсті қырыққабат күріш
• Кәдімгі диеталар және глютенсіз - жасмин күріш
• Гарлей
• Гарф
  <21<236 | 7>
  • Етті 1 дюймдік кесектерге кесіңіз.
  • Зәйтүн майын үлкен табада орташа жоғары температурада қыздырыңыз да, пияз бен сарымсақты жұмсақ болғанша 2-3 минут пісіріңіз.
  • Етті қосып, аздап қызарғанша пісіріңіз.
  • Қызыл карри пастасын араластырып, бірнеше минут пісіріңіз.
  • Кокос сүтін және кокос қантын (бүкіл30 үшін қантты тастаңыз) қосып, қайнатыңыз.
  • Отты азайтып, анда-санда араластыра отырып, 15 минут қайнатыңыз.
  • Тәтті бұрыштарды, туралған брюссель өскіндерін, сиыр еті мен балық сорпасын араластырыңыз.
  • Қақпағыңызды жауып, 25 минут немесе ет жұмсақ болғанша қайнатыңыз.
  • Жебе ұнтағын екі ас қасықпен араластырыңыз.сиыр сорпасын салып, табаға қосыңыз. Тұздық қоюланғанша араластырыңыз.
  • Ақжелкен мен насыбайгүлді қосып, араластыру үшін жақсылап араластырыңыз.
  • Жасмин күрішімен немесе гүлді қырыққабат күрішімен ұсыныңыз және жаңа піскен насыбайгүлмен безендіріңіз.

  Тамақтану туралы ақпарат:

  Шығым:

  3

  Шығымды: 3

  41% Fall: A. 3 г Қаныққан май: 4 г Қанықпаған май: .8 г Холестерин: 86,2 мг Натрий: 1690,1 мг Көмірсулар: 18,2 г Талшық: 2,6 г Қант: 9,2 г Ақуыз: 37,8 г © Кэрол Тағамдар: <35>Регор Халықаралық тағамдар: <35>Регор С.