අන්තර්ගත වගුව
මෙම රසවත් එක් පෝච්චි හරක් මස් ව්‍යංජනය වට්ටෝරුව රසයෙන් විශාල නමුත් කැලරි අඩුයි. එය සැබවින්ම ඔබට සෑදිය හැකි පහසුම ව්‍යංජන වලින් එකකි, නමුත් එය ඔබව රවටා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න.
රසය විශ්මයජනකයි! මෙම තායි ව්‍යංජනය ග්ලූටන් රහිත සහ පහසුවෙන් සාදාගත හැකි ආහාරයක් වන අතර එය ඔබගේ පවුලේ අයව සතුටු කරනු ඇත. 
මම මේ වසරේ ව්‍යංජන සෑදීමට ප්‍රිය කරමි. සීතල ශීත රාත්‍රියක ඔබව උණුසුම් කිරීමට ඒවා පරිපූර්ණ කෑම වේ. මගේ ස්වාමිපුරුෂයා විශාල ව්‍යංජන රසිකයෙක් වන අතර මම ව්‍යංජන රසය සහිත සුප් පවා සාදමි.
ඔබ තායි ඉවුම් පිහුම් රස විඳිනවා නම්, සියඹලා පේස්ට් ආදේශක සඳහා මගේ වට්ටෝරුව පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. එය තායි වට්ටෝරු වල බොහෝ විට හඳුන්වනු ලබන අමුද්‍රව්‍යයකි.
එක් භාජනයක් හරක් මස් කරියක් සෑදීම
මෙම රසවත් ව්‍යංජනය ඔබේ රුචිකත්වයට සරිලන පරිදි සාදා ගත හැක. පිඟානට උණුසුම් රූස්ස රතු පැහැයක් ලබා දීමට මම රතු කරි පේස්ට් එකක් භාවිතා කළෙමි. ඔබ ඔබේ ව්‍යංජනය වඩාත් සැරට කැමති නම් පෑන් වෙත පේස්ට් ටිකක් එකතු කරන්න.
වර්ණවත් මිහිරි ගම්මිරිස් නිමි කෑමට අලංකාර පෙනුමක් ලබා දෙන අතර පොල් කිරි සෝස් ව්‍යංජන රසය සමඟ හොඳින් සම්බන්ධ වන ක්‍රීම් ගතියක් ලබා දෙයි. 
අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුව දිගු බව පෙනේ, නමුත් වට්ටෝරුව සකස් කිරීම ඇත්තෙන්ම ඉතා පහසුය. එක් බඳුනක ආහාර සඳහා හොඳයි!
ඉවුම් පිහුම් ක්‍රියාවලියේ සෑම පියවරක්ම පිඟානේ නිමි රසයට අමතර තට්ටුවක් එක් කරයි. මම කැමතියි මේ එක හරක් මස් කරිය හදන්න කොච්චර ලේසිද කියලා!
ඔලිව් තෙල් මධ්‍යම ඉහළ ගින්දරේ විශාල පෑන් එකක රත්කර ළූණු සහ සුදුළූණු පිසගන්න.එය මෘදු හා විනිවිද පෙනෙන තෙක් මිනිත්තු 2-3 ක් සඳහා. 
හරක් මස් කැට එකතු කර ඒවා සැහැල්ලුවෙන් දුඹුරු වන තෙක් උයන්න. ළූණු ඉතා සුන්දර මිහිරි රසයක් ලබා ගනිමින් කැරමල් කිරීමට පටන් ගනී. 
රතු කරි පේස්ට් කලවම් කර තායි කරි සෝස් වල සුන්දර රතු පැහැය ගෙන ඒම සඳහා මිනිත්තු කිහිපයක් පිස ගන්න. 
පොල් කිරි සහ පොල් සීනි කලවම් කරන්න (මුළු 30 සඳහා සීනි ඉවත් කර විනාඩි 00 ක් පමණ රත් කර මිශ්‍රණය විනාඩි 0 ක් පමණ උනු කරන්න. ally. 
මිරිස් ගම්මිරිස්, පෙති කපන ලද බ්‍රසල්ස් පැළ, හරක් මස් තොග, මාළු සෝස් සහ දෙහි යුෂ මිශ්‍ර කරන්න. මෙය පිඟානට එකතු කරන වර්ණය දෙස බලන්න! මිනිත්තු 15 ක් හෝ මස් ටෙන්ඩර් වන තෙක් ආවරණය කර තෙම්පරාදු කරගන්න. 
අවසාන පියවර වන්නේ ඇරෝරූට් කුඩු සහ බීෆ් ස්ටොක් සමඟ සෝස් උකු කර parsley සහ බැසිල් එකතු කිරීම සඳහා අලංකාර නැවුම් ඔසු නිමාවක් එක් කිරීමයි.
බලන්න: බැදපු Rutabaga - Root Veggies වල පැණි රස ගෙන එන්න තායි රතු ව්‍යංජනය සඳහා මෙම වට්ටෝරුව Twitter හි බෙදා ගන්න. මෙන්න ඔබ ආරම්භ කිරීමට ට්වීට් එකක්: මෙම තායි හරක් මස් ව්‍යංජනය සෑදීම ඉතා පහසුය. පහසුවෙන් පිරිසිදු කිරීම සඳහා එක් බඳුනක් පමණක් වන අතර ඔබ ඔබේ ප්‍රියතම තායි අවන්හලේ ආහාර ගන්නා බව සිතනු ඇත. ගෙවතු කුක් මත එය සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න. ට්වීට් කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙම රසවත් තායි ව්‍යංජනය රස බැලීම
මෙම පහසු එක් පෝච්චි බීෆ් කරිය අපූරු කුළුබඩු රසයක් ඇත. වයනය ගොඩක් තියෙනවාමෙම ආහාරයේ එළවලු සහ හරක් මස් ටෙන්ඩර් සහ රසවත් වේ.
සෝස් පැණි රස සුළු රසයක් සමඟ කුළුබඩු සහිත වන අතර පොල් කිරි වලින් ලැබෙන සුන්දර ක්‍රීම් නිමාවකින් යුක්ත වේ.
දෙහි වට්ටෝරුවට දෙන තිත්ත බවේ ඉඟියට මම කැමතියි. වට්ටෝරුව එක් මුට්ටි වට්ටෝරු වලින් පමණක් ලැබෙන යහපත් බව ස්ථරයක් මත වේ. 
ප්‍රණීත කරි සෝස් පොඟවා ගැනීම සඳහා ග්ලූටන් රහිත පාන් කිහිපයක් සමඟ ඔබට තායි ව්‍යංජනය පිළිගැන්විය හැකිය.
එමෙන්ම ඉතිරි වී ඇති බත් පැටිස් හෝ ජැස්මින් බත් (මුළු 30 සහ පැලියෝ සඳහා වට්ටක්කා සහල් තුනක් සහ තායි 30 සහ පැලියෝ සඳහා පිළිගන්වා ඇත> 1 ත්‍යාග ආහාර වේලක් සඳහා <01> අමතර ආහාර වේලක් සෑම සේවයකම කැලරි 344 ක්. 
ඔබ තායි ආහාරවල රසයට කැමති නම්, මෙම වට්ටෝරුව උත්සාහ කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබ එයට කැමති වනු ඇත!
වට්ටෝරුව ග්ලූටන් රහිත, පැලියෝ සහ සම්පූර්ණ 30 අනුකූල වේ. (සම්පූර්ණ 30 සඳහා වට්ටෝරු කාඩ්පතේ වෙනස් කිරීම් සඳහා උපදෙස් බලන්න.)
ඔබට ග්ලූටන් රහිතව සහල් සමඟ එය පිළිගැන්විය හැකිය, නමුත් පැලියෝ සහ සම්පූර්ණ 30 සඳහා වට්ටක්කා සහල් භාවිතා කරන්න.
බලන්න: ගෙවතු වගාව ඉවුම් පිහුම් හාස්‍යය - විහිළු සහ විහිලු එකතුව අස්වැන්න: 3එක් පෝච්චි බීෆ් කරිය
මෙම ප්‍රණීත එක්-පොට් බීෆ් කරිය
මෙම ප්‍රණීත එක්-පෝට් හරක් මස් කරි රසය මත විශාල වේ. එය ග්ලූටන් රහිත සහ පැලියෝ ආහාර වේලකි.
සූදානම් වෙලාව විනාඩි 15 ඉවුම් පිහුම් කාලය විනාඩි 45 මුළු කාලය පැය 1අමුද්‍රව්‍ය
- පැය 1 යි, මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ හරක් මස් රාත්තල් 1යි, ඔල්ලිව් අයන කැට කපා , පෙති කපන ලද
- 2 විශාලයිසුදුළූනු කරාබුනැටි, සිහින්ව කපාගත්
- තායි රතු කරි පේස්ට් 2 තේ හැදි (ඔබ ඔබේ කරිය වඩාත් සැරට කැමති නම්)
- 2/3 කෝප්ප පොල් කිරි
- 1 පොල් සීනි (සම්පූර්ණ 30 ට අනුකූල වීම සඳහා ඉවත් කරන්න)
- 2 කෝප්ප, රතු සහ කහ 2 කෝප්ප 2> ගම්මිරිස් 2 කෝප්ප
- 1 තේ හැදි රතු බෝට්ටු මාළු සෝස්
- 2 තේ හැදි දෙහි යුෂ
- පෙති කපන ලද බ්‍රසල්ස් පැළ කෝප්ප 1
- 2 arrowroot කුඩු
- 2 tbsp 2 tbsp <2 tbsp> නැවුම් 2 t 2 t 2bs> <23 t2 t2bs> p නැවුම් බැසිල්
- මුහුදු ලුණු සහ කැඩුණු කළු ගම්මිරිස්
සේවය කිරීමට:
- සම්පූර්ණ 30 සහ පැලියෝ - වට්ටක්කා සහල් සඳහා
- සාමාන්‍ය ආහාර සඳහා සහ ග්ලූටන් රහිත - ජැස්මින් සහල්
- නැවුම්
- නැවුම් parsley Carnish4> garnish4> garnish4>
පෝෂණ තොරතුරු:
අස්වැන්න:
: 4> ප්‍රමාණය අනුව: 3ප්‍රමාණය 13g සංතෘප්ත මේදය: 4g අසංතෘප්ත මේදය: .8g කොලෙස්ටරෝල්: 86.2mg සෝඩියම්: 1690.1mg කාබෝහයිඩ්‍රේට්: 18.2g තන්තු: 2.6g සීනි: 9.2g ප්‍රෝටීන්: 37.8g සීනි: 9.2g © Carol / Cuisate:
