One Pot Beef Curry eta Barazkiak - Thai Curry Errezeta Erraza

Edukien taula

Behi-haragiaren curry errezeta goxo honek zapore handia du, baina kaloria gutxi du. Benetan egin dezakezun curry errazenetako bat da, baina ez utzi horrek engainatzen.

Zaporea harrigarria da! Tailandiako curry hau glutenik gabeko eta prestatzeko erraza den otordua da, zure familia gozatuko duena.

Urte sasoi honetan currya egitea gustatzen zait. Neguko gau hotz batean berotzeko plater ezin hobeak dira. Nire senarra curry zalea da eta curry zaporeko zopak ere egiten ditut.

Tailandiako sukaldaritza gustatzen bazaizu, ziurtatu tamarindo-pastaren ordezko nire errezeta ikustea. Thai errezetetan maiz deitzen den osagai bat da.

Lapiko bakarreko behi-curry bat egitea

Curry goxo hau zure gustuetara egokitu daiteke. Curry ore gorri bat erabili nuen platereri kolore gorri gorri beroa emateko. Zure curry pikanteagoa gustatzen bazaizu, gehitu pasta apur bat zartaginean.

Piper gozo koloretsuek itxura polita ematen diote amaitutako plateri eta koko esneak saltsari testura krematsua ematen dio, curry zaporearekin ondo uztartzen dena.

Osagaien zerrenda luzea dirudi, baina errezeta prestatzeko oso erraza da. Aupa ontzi bakarreko otorduak!

Egosketa-prozesuko urrats bakoitzak geruza gehigarri bat gehitzen dio plateraren zaporeari. Asko gustatzen zait zein erraza den lapiko behi curry hau egitea!

Hasi oliba olioa zartagin handi batean berotzen su ertainean eta egosi tipula eta baratxuria2-3 minutuz biguna eta zeharrargitsua izan arte.

Gehitu txahala dadoak eta egosi apur bat gorritu arte. Tipula karamelizatzen hasiko da, zapore gozo ederra hartuz.

Nahastu curry ore gorria eta egosi minutu batzuez Tailandiako curry saltsan kolore gorri ederra ateratzeko.

Irabiatu koko esnea eta koko azukrea (baztertu azukrea, zartaginean 30 minutuz sutan jarri eta sutan sutan jarri) Nahastu noizean behin.

Nahastu piper gozoa, Bruselako kimu xerratan, behi salda, arrain saltsa eta limoi zukua. Ikusi besterik ez dago honek platerari gehitzen dion kolorea! Estali eta irakiten 15 minutuz edo haragia samurra egon arte.

Azken urratsa saltsa gezi-hautsarekin eta behi salda loditzea da eta perrexila eta albahaka gehitzea belar freskoaren amaiera ederra emateko.

Partekatu Thai curry gorriaren errezeta hau Twitter-en

Partekatu haragi pikante batekin gozatzeko errezeta hau atsegin baduzu. Hona hemen hasteko txio bat:

Thai behi curry hau oso erraza da prestatzen. Lapiko bakarra erraz garbitzeko eta zure jatetxe thailandiar gogokoenean afaltzen ari zarela pentsatuko duzu. Ezagutu nola egin The Gardening Cook-en. Egin klik txiokatzeko

Thailandiar curry goxo hau dastatzea

Lapiko bakarreko behi curry erraz honek zapore pikante zoragarria du. Ehundura asko dagoplater honetan barazkietatik eta txahala samurra eta goxoa da.

Saltsa pikantea da, gozo-zapore apur batekin eta koko-esnetik datorren krema-akabera ederra du.

Limeak errezetari ematen dion pikorren kutsua maite dut. Errezeta lapiko bakarreko errezetetatik ateratzen den ontasun-geruza da.

Thailandiako currya zerbitza dezakezu glutenik gabeko ogi batzuekin bezala, curry saltsa goxoa hartzeko.

Gehitu sobratutako arroz-patak edo arroz jasmina ere (azalera arroza 30 osorako eta Paley-ko lapiko batentzat). errezetak hiru balio ditu eta 344 kaloria ditu anoa bakoitzean.

Tailandiako janariaren zaporea maite baduzu, ziurtatu errezeta hau probatzen duzula. Maite izango duzu!

Errezeta glutenik gabekoa, Paleo eta 30 osoa betetzen du. (Ikusi 30 osoko errezeta-txartelean aldaketetarako aholkuak.)

Glutenik gabeko arrozarekin zerbitza dezakezu, baina erabili azalore-arroza Paleorako eta 30 osorako.

Etekina: 3

One Pot Beef Curry

Pote bakarreko behi curry errezeta goxo honek, baina kaloria gutxiko errezeta du. Glutenik gabeko eta paleo bazkaria da, zure familia gozatuko duena.

Ikusi ere: Erromero errea eta oliba olioa azenarioak Prestatzeko denbora15 minutu Egosketa denbora45 minutu Denbora osoa1 ordu

Osagaiak

Kilo bat behi biribila, dadotan moztuta
oliba xerra ertainean
> oliba-olio gainean

ertain. 23>
2 handibaratxuri ale, fin-fin moztuta

2 koilarakada thailandiar curry gorria (gehiago zure curry pikantea gustatzen bazaizu)

2/3 kopa koko-esnea

1 koilarakada koko azukre (alde batera utzi Whole30 betetzeko)

1 xerra gozoa
> /2 koilarakada behi salda

1 koilarakada txalupa gorria Arrain saltsa

2 koilarakada limoi-zukua

1 koilarakada Brusela kimu xerratan

2 koilarakada gezi-hautsa

2 koilarakada txahal salda

2 koilarakada txahala freskoa

2 koilarakada albahaka freskoa

Itsasoko gatza eta piper beltz pitzatu

Zerbitzatzeko:

Whole30 eta Paleorako - azalorea-arroza
Ohiko dieta eta glutenik gabekoa - jasmina arroza
Perrexil freskoa
Jasmin arroza
Perrexila freskoa

haragia 1" zatitan.

Berotu oliba olioa zartagin handi batean su ertainean eta egosi tipula eta baratxuria 2-3 minutuz bigundu arte.

Gehitu haragia eta egosi apur bat gorritu arte.

Nahitu curry ore gorria eta egosi minutu batzuetan.

Gehitu koko-esnea eta koko-azukrea (azukrea alde batera utzi Whole30-rako) eta irakiten jarri.

Sua murriztu eta 15 minutuz irakiten utzi, noizean behin nahastuz.

Irabiatu piper gozoa, Bruselako kimu xerratan, behi-saltsa eta salda, salda.

Estali eta egosi sutan 25 minutuz edo haragia bigundu arte.

Nahastu gezi-hautsa bi koilarakadarekintxahal salda eta gehitu zartaginean. Nahasi saltsa loditu arte.

Gehitu perrexila eta albahaka eta nahastu ondo konbinatzeko.

Jasmin arrozarekin edo azalore arrozarekin zerbitzatu eta albahaka freskoarekin apaindu.

Nutrizio-informazioa:

Errendimendua:

Anoa bakoitzeko kantitatea: 7, 4, 4, 3, 4, 3, 4, 4 : 4g Gantz asegabea: .8g Kolesterola: 86.2mg Sodioa: 1690.1mg Karbohidratoak: 18.2g Zuntza: 2.6g Azukrea: 9.2g Proteina: 37.8g

Ikusi ere: Hegaluze horia anana saltsarekin

Bobby King

Jeremy Cruz egile bikaina, lorezaina, sukaldaritza zalea eta brikolajea aditua da. Berde guztiarekiko zaletasunarekin eta sukaldean sortzeko maitasunarekin, Jeremyk bere bizitza bere ezagutza eta esperientziak partekatzera eman du bere blog ezagunaren bidez.Naturaz inguratutako herri txiki batean hazi zenez, Jeremyk lorezaintzarako estimu goiztiarra garatu zuen. Urteetan zehar, landareen zaintzan, paisaigintzan eta lorezaintza iraunkorraren praktiketan trebetasunak hobetu ditu. Bere patioan hainbat belar, fruta eta barazki lantzen hasi eta aholku, aholku eta tutoretza eskerga eskaintzera, Jeremy-ren espezializazioak lorategi zale ugariri lagundu die lorategi harrigarri eta oparoak sortzen.Jeremyk sukaldaritzarako duen maitasuna etxeko osagai freskoen boterean sinestetik dator. Belar eta barazkien ezagutza zabalarekin, zaporeak eta teknikak ezin hobeto konbinatzen ditu naturaren ontasuna ospatzen duten plater gozoak sortzeko. Zopa gozoetatik hasi eta plater gozoetaraino, bere errezetak sukaldari onduei eta sukaldeko hasiberriei esperimentatzera eta etxeko otorduen poza hartzera bultzatzen ditu.Lorezaintza eta sukaldaritzarako zaletasunarekin batera, Jeremyren brikolaje trebetasunak paregabeak dira. Altxatutako oheak eraikitzen, korapilatsu korapilatsuak eraikitzen edo eguneroko objektuak lorategiko dekorazio sortzailean erabiltzen, Jeremyren trebetasuna eta arazoetarako trebetasuna.distira konpontzen bere brikolaje proiektuen bidez. Uste du denak eskulangile bihur daitezkeela eta irakurleei beren ideiak errealitate bihurtzen laguntzea gustatzen zaio.Idazteko estilo epel eta hurbilarekin, Jeremy Cruzen bloga lorezaintza zaleentzat, janari zaleentzat eta brikolaje zaleentzat inspirazio eta aholku praktikoen altxorra da. Orientazioa bilatzen hasiberria zaren edo zure trebetasunak zabaltzea bilatzen duen pertsona esperientziaduna bazara, Jeremyren bloga zure lorezaintza, sukaldaritza eta brikolaje-behar guztietarako ezinbestekoa den baliabidea da.