فہرست کا خانہ
یہ مزیدار ایک برتن بیف کری نسخہ ذائقے کے لحاظ سے بڑا ہے لیکن کیلوریز میں کم ہے۔ یہ واقعی سب سے آسان سالن میں سے ایک ہے جسے آپ بنا سکتے ہیں، لیکن اس سے آپ کو بیوقوف نہ بننے دیں۔
ذائقہ حیرت انگیز ہے! یہ تھائی سالن ایک گلوٹین فری اور آسان کھانا ہے جو آپ کے خاندان کو خوش کرے گا۔ 
مجھے سال کے اس وقت سالن بنانا پسند ہے۔ وہ سرد موسم کی رات میں آپ کو گرم کرنے کے لیے بہترین ڈش ہیں۔ میرے شوہر سالن کے بہت بڑے پرستار ہیں اور میں سالن کے ذائقے کے ساتھ سوپ بھی بناتی ہوں۔
اگر آپ کو تھائی کھانا پکانا پسند ہے تو املی کے پیسٹ کے متبادل کے لیے میری ترکیب ضرور دیکھیں۔ یہ ایک ایسا جزو ہے جسے اکثر تھائی ترکیبوں میں طلب کیا جاتا ہے۔
ایک برتن میں گائے کے گوشت کا سالن بنانا
یہ مزیدار سالن آپ کے ذوق کے مطابق بنایا جا سکتا ہے۔ میں نے ڈش کو گرم رسیٹ سرخ رنگ دینے کے لیے سرخ سالن کا پیسٹ استعمال کیا۔ اگر آپ کو اپنا سالن زیادہ مسالہ دار لگتا ہے تو پین میں تھوڑا سا مزید پیسٹ شامل کریں۔
رنگین میٹھی مرچ تیار ڈش کو ایک خوبصورت شکل دیتی ہے اور ناریل کا دودھ چٹنی کو کریمی بناتا ہے جو سالن کے ذائقے کے ساتھ اچھی طرح جوڑتا ہے۔ 
اجزاء کی فہرست لمبی لگتی ہے، لیکن ترکیب تیار کرنا واقعی بہت آسان ہے۔ ایک برتن کے کھانے کے لیے ہاں!
کھانا پکانے کے عمل کا ہر مرحلہ ڈش کے مکمل ذائقے میں ایک اضافی تہہ ڈالتا ہے۔ مجھے پسند ہے کہ یہ ایک برتن بیف سالن بنانا کتنا آسان ہے!
ایک بڑے پین میں زیتون کے تیل کو درمیانی آنچ پر گرم کرکے شروع کریں اور پیاز اور لہسن کو پکائیں۔2-3 منٹ تک جب تک یہ نرم اور پارباسی نہ ہو۔ 
بیف کیوبز شامل کریں اور اس وقت تک پکائیں جب تک کہ وہ ہلکے ہلکے براؤن نہ ہوجائیں۔ پیاز ایک خوبصورت میٹھا ذائقہ لے کر کیریملائز ہونا شروع کر دیں گے۔ 
تھائی کری ساس میں خوبصورت سرخ رنگ لانے کے لیے سرخ سالن کے پیسٹ میں ہلائیں اور اسے چند منٹ تک پکائیں۔ 
ناریل کے دودھ اور ناریل کی شکر میں ہلائیں (چینی کو چھوڑ دیں اور 30 منٹ تک گرم کریں، پھر 30 منٹ تک گرم کریں) کبھی کبھار مکسچر کو ہلاتے رہیں۔ 
میٹھی مرچ، کٹے ہوئے برسلز اسپراؤٹس، بیف اسٹاک، فش سوس اور چونے کے رس میں مکس کریں۔ ذرا اس رنگ کو دیکھیں جو اس ڈش میں شامل کرتا ہے! 15 منٹ تک ڈھانپیں اور ابالیں یا جب تک گوشت نرم نہ ہو جائے۔ 
آخری مرحلہ یہ ہے کہ چٹنی کو اریروٹ پاؤڈر اور بیف سٹاک کے ساتھ گاڑھا کریں اور اس میں اجمودا اور تلسی ڈال کر ایک خوبصورت تازہ جڑی بوٹی شامل کریں۔
بھی دیکھو: تفریحی انڈور کیمپنگ پارٹی کے لیے 15 ٹپس & Cooped بچوں کے لیے مفت پرنٹ ایبل15 ایک دوست آپ کو شروع کرنے کے لیے یہاں ایک ٹویٹ ہے:یہ تھائی بیف کری بنانا بہت آسان ہے۔ آسانی سے صفائی کے لیے صرف ایک برتن اور آپ سوچیں گے کہ آپ اپنے پسندیدہ تھائی ریستوراں میں کھانا کھا رہے ہیں۔ باغبانی کک پر اسے بنانے کا طریقہ معلوم کریں۔ ٹویٹ کرنے کے لیے کلک کریںاس لذیذ تھائی کری کو چکھنا
یہ آسان ایک برتن بیف کری ایک شاندار مسالہ دار ذائقہ رکھتا ہے۔ بہت بناوٹ ہے۔اس ڈش میں سبزیوں اور گائے کا گوشت نرم اور لذیذ ہوتا ہے۔
چٹنی ہلکی سی مٹھاس کے ساتھ مسالہ دار ہوتی ہے اور اس میں ایک خوبصورت کریمی فنش ہوتی ہے جو ناریل کے دودھ سے آتی ہے۔
مجھے کھردرے پن کا اشارہ پسند ہے جو چونے سے نسخہ ملتا ہے۔ یہ نسخہ نیکی کی تہہ پر تہہ ہے جو صرف ایک برتن کی ترکیبوں سے حاصل ہوتا ہے۔ 
آپ تھائی سالن کی خدمت کر سکتے ہیں جیسا کہ یہ مزیدار سالن کی چٹنی کو بھگونے کے لیے کچھ گلوٹین فری روٹی کے ساتھ ہے۔
بقیہ چاول کی پیٹیز یا جیسمین چاول بھی شامل کریں۔ ایک برتن تھائی سالن کی ترکیب تین پیش کرتی ہے اور ہر سرونگ میں 344 کیلوریز ہوتی ہیں۔ 
اگر آپ کو تھائی کھانے کا ذائقہ پسند ہے تو اس ترکیب کو ضرور آزمائیں۔ آپ کو یہ پسند آئے گا!
ہدایت گلوٹین فری، پیلیو اور پوری 30 کے مطابق ہے۔ (پورے 30 کے لیے ترکیبی کارڈ میں ترمیم کے لیے تجاویز دیکھیں۔)
آپ اسے گلوٹین فری چاولوں کے ساتھ پیش کر سکتے ہیں، لیکن پیلیو اور ہول 30 کے لیے گوبھی کے چاول استعمال کر سکتے ہیں۔
پیداوار: 3ایک برتن بیف کری
یہ لذیذ ہے لیکن کیل کے ذائقے پر کم ہے۔ یہ ایک گلوٹین فری اور پیلیو کھانا ہے جو آپ کے خاندان کو خوش کرے گا۔
تیار کرنے کا وقت15 منٹ کھانے کا وقت45 منٹ کل وقت1 گھنٹہاجزاء
- 1 پاؤنڈ بیف گول، کیوبز میں کاٹ کر <23 سپون> <23 چمچ تیل آئن، کٹے ہوئے
- 2 بڑےلہسن کے لونگ، باریک کٹے ہوئے
- 2 کھانے کے چمچ تھائی ریڈ کری پیسٹ (مزید اگر آپ کو اپنی کری زیادہ مسالہ دار لگے)
- 2/3 کپ ناریل کا دودھ
- 1 چمچ ناریل چینی (پورے 30 کے لیے چھوڑ دیں)> 1/2 کپ بیف اسٹاک
- 1 کھانے کا چمچ ریڈ بوٹ فش ساس
- 2 چمچ چونے کا رس
- 1 کپ کٹے ہوئے برسلز اسپراؤٹس
- 2 چمچ ایرو روٹ پاؤڈر
- 2 چمچ <2 چمچ
- تازہ پھل
- 2 چمچ <2 چمچ
- تازہ 2 چمچ تازہ تلسی
- سمندری نمک اور پھٹی ہوئی کالی مرچ
پیش کرنے کے لیے:
- پورے 30 اور پیلیو کے لیے - گوبھی کے چاول
- باقاعدہ غذا اور گلوٹین فری کے لیے - جیسمین چاول
- >>>>>>>>>>>>>> >>> >>>>>>>>> 7>
- گوشت کو 1" کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
- ایک بڑے پین میں زیتون کے تیل کو درمیانی آنچ پر گرم کریں اور پیاز اور لہسن کو 2-3 منٹ تک پکائیں جب تک کہ یہ نرم نہ ہوجائے۔
- گوشت ڈال کر ہلکا براؤن ہونے تک پکائیں۔
- ناریل کا دودھ اور کوکونٹ شوگر شامل کریں (پورے 30 کے لیے چینی چھوڑ دیں) اور ابال لیں۔
- گرمی کو کم کریں اور 15 منٹ تک ابالیں، کبھی کبھار ہلاتے رہیں۔
- میٹھی مرچوں، کٹے ہوئے برسلز اسپراؤٹس، بیف کا جوس اور مچھلی کے سٹاک میں ہلائیں۔
- 25 منٹ تک ڈھانپیں اور ابالیں جب تک کہ گوشت نرم نہ ہوجائے۔
- ایرو روٹ پاؤڈر کو دو کھانے کے چمچ کے ساتھ ملائیں۔گائے کے گوشت کا ذخیرہ اور پین میں شامل کریں۔ چٹنی گاڑھا ہونے تک ہلائیں۔
- پارسلے اور تلسی کو شامل کریں اور یکجا کرنے کے لیے اچھی طرح ہلائیں۔
- جاسمین چاول یا گوبھی کے چاولوں کے ساتھ پیش کریں اور تازہ تلسی سے گارنش کریں۔
غذائیت کی معلومات:
پیداوار:
>> 300>> 30000000000000000000000> چکنائی: 13 گرام سیر شدہ چکنائی: 4 گرام غیر سیر شدہ چکنائی: .8 گرام کولیسٹرول: 86.2 ملی گرام سوڈیم: 1690.1 ملی گرام کاربوہائیڈریٹ: 18.2 گرام فائبر: 2.6 گرام شوگر: 9.2 گرام پروٹین: 37.8 گرام © کیرول ریگوئیس