Viena katla liellopu gaļas karijs un dārzeņi - Viegla Taizemes karija recepte

Šis garšīgais viena katla liellopu gaļas karijs Tā patiešām ir viena no visvienkāršākajām karija receptēm, ko varat pagatavot, taču neļaujiet tam jūs apmānīt.

Šis taizemiešu karijs ir bezglutēna un viegli pagatavojams ēdiens, kas iepriecinās jūsu ģimeni.

Šajā gadalaikā man ļoti patīk gatavot karija ēdienus. Tie ir lielisks ēdiens, kas sasilda aukstā ziemas vakarā. Mans vīrs ir liels karija cienītājs, un es pat gatavoju zupas ar karija garšu.

Ja jums patīk gatavot taizemiešu ēdienus, noteikti pārbaudiet manu recepti tamarinda pastas aizstājējam. Tā ir sastāvdaļa, kas bieži tiek prasīta taizemiešu receptēs.

Viena katla liellopa gaļas karija pagatavošana

Šo garšīgo kariju var pagatavot pēc savas gaumes. Es izmantoju sarkano karija pastu, lai piešķirtu ēdienam siltu rūsgani sarkanu krāsu. Ja jums patīk pikantāks karijs, vienkārši pievienojiet pannā nedaudz vairāk pastas.

Krāsainie saldie pipari piešķir gatavajam ēdienam skaistu izskatu, bet kokosriekstu piens piešķir mērcei krēmīgu konsistenci, kas labi sader ar karija garšu.

Sastāvdaļu saraksts izskatās garš, bet recepte ir patiešām ļoti viegli pagatavojama. Yay par viena katla ēdieniem!

Katrs gatavošanas procesa posms piešķir ēdienam papildu garšas kārtu. Man patīk, cik viegli pagatavot šo liellopa kariju no viena katla!

Vispirms uzkarsē olīveļļu lielā pannā uz vidēji augstas uguns un 2-3 minūtes cep sīpolu un ķiploku, līdz tie kļūst mīksti un caurspīdīgi.

Pievienojiet liellopa gaļas kubiņus un vāriet, līdz tie viegli apbrūnē. Sīpoli sāks karamelizēties, iegūstot jauku saldu garšu.

Iemaisiet sarkano karija pastu un vāriet dažas minūtes, lai Taizemes karija mērce iegūtu brīnišķīgo sarkano krāsu.

Iejauc kokosriekstu pienu un kokosriekstu cukuru (ja gatavojat Whole30, cukuru izlaidiet) un pannā uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, tad samaziniet siltumu un vāriet apmēram 10 minūtes, ik pa laikam maisījumu samaisot.

Iejauc saldos piparus, sagrieztu Briseles kāpostu, liellopa gaļas buljonu, zivju mērci un laima sulu. Paskatieties, kādu krāsu tas piešķir ēdienam! Aizveriet un vāriet uz lēnas uguns 15 minūtes vai līdz gaļa ir mīksta.

Pēdējais solis ir mērces sabiezēšana ar niedru pulveri un liellopa gaļas buljonu, kā arī pētersīļu un bazilika pievienošana, lai mērcei piešķirtu svaigu garšaugu garšu.

Kopīgojiet šo Taizemes sarkanā karija recepti vietnē Twitter

Ja jums patika šī pikantā liellopa gaļas karija recepte, noteikti dalieties ar to ar draugu. Šeit ir čivināt, lai jūs sāktu:

Šī gardā Taizemes karija degustācija

Šim vieglajam viena katla liellopa gaļas karijam ir brīnišķīga pikanta garša. Šis ēdiens ir ar daudz tekstūras no dārzeņiem, un liellopa gaļa ir maiga un garšīga.

Mērce ir pikanta ar vieglu salduma piegaršu, un tai ir jauka krēmīga garša, ko piešķir kokosriekstu piens.

Es mīlu mājienu tartness ka laimi dod recepti. Recepte ir slānis uz slāni labestību, kas nāk tikai no viena katla receptes.

Taizemes kariju var pasniegt tādu, kāds tas ir, ar maizi bez lipekļa, lai iesūktu garšīgo karija mērci.

Pievienojiet arī atlikušos rīsu pīrādziņus vai jasmīna rīsus (ziedkāpostu rīsus Whole 30 un Paleo), lai iegūtu īpaši sātīgu maltīti.

Šī viena katla taizemiešu karija recepte kalpo trim, un katrā porcijā ir 344 kalorijas.

Ja jums patīk Taizemes ēdienu garša, noteikti izmēģiniet šo recepti. Jums patiks!

Šī recepte ir bez lipekļa, Paleo un atbilst Whole 30. (skatiet padomus par izmaiņām uz receptes kartes Whole 30.)

Jūs varat pasniegt to ar rīsiem bez lipekļa, bet izmantot ziedkāpostu rīsu Paleo un Whole30.

Viena katla liellopu gaļas karijs

Šī gardā liellopa gaļas karija recepte ar vienu katliņu ir ar lielu garšu, bet zemu kaloriju daudzumu. Tā ir maltīte bez lipekļa un paleo, kas iepriecinās jūsu ģimeni.

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa liellopa gaļas, sagriezta kubiņos
• 1 ēdamkarote olīveļļas
• 1 vidēji liels sīpols, sagriezts šķēlēs
• 2 lielas ķiploka daiviņas, smalki sagrieztas kubiņos
• 2 ēd.k. Taizemes sarkanā karija pastas (vairāk, ja jums patīk pikantāks karijs)
• 2/3 tases kokosriekstu piena
• 1 ēdamkarote kokosriekstu cukura (izlaidiet, lai iegūtu Whole30 atbilstību)
• 1 glāze saldo sarkano un dzelteno papriku, sagrieztu šķēlēs
• 1/2 glāzes liellopu gaļas buljona
• 1 ēd.k. sarkanās laivas zivju mērce
• 2 ēdamkarotes laima sulas
• 1 glāze sagrieztu Briseles kāpostu
• 2 tējkarotes niedru maranta pulvera
• 2 ēd.k. liellopu gaļas buljona
• 2 ēdamkarotes svaigu pētersīļu
• 2 ēdamkarotes svaiga bazilika
• Jūras sāls un sasmalcināti melnie pipari

Pasniegt:

• Whole30 un Paleo - ziedkāpostu rīsi
• Parastai diētai un bezglutēna diētai - jasmīna rīsi
• Svaigi pētersīļi dekorēšanai

Instrukcijas

1. Gaļu sagrieziet 1 collas gabalos.
2. Uzkarsē olīveļļu lielā pannā uz vidēji augstas uguns un 2-3 minūtes cep sīpolu un ķiploku, līdz tie kļūst mīksti.
3. Pievienojiet gaļu un vāriet, līdz tā viegli apbrūnē.
4. Iemaisiet sarkano karija pastu un vāriet dažas minūtes.
5. Pievienojiet kokosriekstu pienu un kokosriekstu cukuru (ja lietojat Whole30, cukuru izlaidiet) un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.
6. Samaziniet karstumu un vāriet 15 minūtes, laiku pa laikam maisot.
7. Iejauc saldos piparus, sagrieztu Briseles kāpostu, liellopa gaļas buljonu, zivju mērci un laima sulu.
8. Apklājiet un vāriet uz lēnas uguns 25 minūtes vai līdz gaļa kļūst mīksta.
9. Sajauciet niedru maranta pulveri ar divām ēdamkarotēm liellopa gaļas buljona un pievienojiet pannai. Maisiet, līdz mērce sabiezē.
10. Pievienojiet pētersīļus un baziliku un labi samaisiet.
11. Pasniedziet ar jasmīna rīsiem vai ziedkāpostu rīsiem un dekorējiet ar svaigu baziliku.

Uztura informācija:

Raža:

Daudzums vienā porcijā: Kalorijas: 344,7 Kopējais tauku daudzums: 13g Piesātinātie tauki: 4g Nepiesātinātie tauki: .8g Holesterīns: 86,2mg Nātrijs: 1690,1mg Ogļhidrāti: 18,2g Šķiedrvielas: 2,6g Cukurs: 9,2g Olbaltumvielas: 37,8g © Carol Virtuve: Taizemes / Kategorija: Starptautiskie receptes