Bir qozonli mol go'shti kori va sabzavotlar - Tailand karriining oson retsepti

Bu mazali bir qozonli mol go'shti kori retsepti ta'mi jihatidan katta, lekin kaloriyasi past. Bu haqiqatan ham siz tayyorlashingiz mumkin bo'lgan eng oson korilardan biridir, lekin bu sizni aldashiga yo'l qo'ymang.

Mazasi ajoyib! Bu Tailand karri kleykovinasiz va tayyorlanishi oson taom bo'lib, oilangizni quvontiradi.

Men yilning shu vaqtida karri tayyorlashni yaxshi ko'raman. Ular qishning sovuq kechasida sizni isitadigan ajoyib taomdir. Mening turmush o'rtog'im korini yaxshi ko'radi va men hatto kori ta'mi bilan sho'rvalar tayyorlayman.

Agar siz Tailand taomlarini yoqtirsangiz, tamarind pastasi o'rnini bosuvchi retseptim bilan tanishib chiqing. Bu Tailand retseptlarida tez-tez talab qilinadigan ingredient.

Bir qozonli mol go'shtidan kori tayyorlash

Bu mazali kori sizning didingizga mos ravishda tayyorlanishi mumkin. Men idishga issiq qizil qizil rang berish uchun qizil kori pastasini ishlatdim. Agar sizga kori achchiqroq yoqsa, panga bir oz ko'proq xamir qo'shing.

Rangli shirin qalampir tayyor taomga chiroyli ko'rinish beradi, kokos suti esa sousga kremsi tuzilish beradi, u kori ta'mi bilan yaxshi uyg'unlashadi.

Ingredientlar ro'yxati uzoq ko'rinadi, lekin retseptni tayyorlash juda oson. Yay bir qozon ovqat uchun!

Pishirish jarayonining har bir bosqichi taomning tayyor ta'miga qo'shimcha qatlam qo'shadi. Menga bu bitta kostryulka go'shtidan kori qilish qanchalik oson!

Katta skovorodkada zaytun moyini o'rtacha yuqori olovda qizdirib, piyoz va sarimsoqni pishiring.yumshoq va shaffof bo'lgunga qadar 2-3 daqiqa davomida.

Sigir kublarini qo'shing va ular engil qizarguncha pishiring. Piyoz karamellasha boshlaydi va yoqimli shirin ta'mga ega bo'ladi.

Kizil karri pastasini aralashtiramiz va Tailand karri sousida yoqimli qizil rang paydo bo'lishi uchun uni bir necha daqiqa davomida pishiring.

Kokos suti va kokos shakarini aralashtiramiz (to'liq shakarni qo'ymang30) va qaynatib oling, so'ngra qaynatib oling. vaqti-vaqti bilan aralashtiriladi.

Shirin qalampir, to'g'ralgan Bryussel gullari, mol go'shti, baliq sousi va ohak sharbatini aralashtiring. Bu taomga qo'shadigan rangga qarang! Qopqoqni yoping va 15 daqiqa davomida yoki go'sht yumshoq bo'lguncha qaynatib oling.

Oxirgi bosqich - sousni o'q kukuni va mol go'shti bilan quyuqlashtiring va maydanoz va rayhon qo'shing va yangi o'tlar qo'shing.

Tailand qizil kori uchun ushbu retseptni Twitterda baham ko'ring

Agar sizga bu retseptdan zavqlangan bo'lsangiz, bu retseptni do'stingiz bilan baham ko'ring. Sizni boshlash uchun quyidagi tvit:

Ushbu mazali tay karrini tatib ko'rish

Bu oson pishirilgan mol go'shti kori ajoyib achchiq ta'mga ega. Ko'p tekstura mavjudbu taomda sabzavot va mol go'shti yumshoq va mazali bo'ladi.

Sous achchiq, engil shirin ta'mga ega va hindiston yong'og'i sutidan olingan yoqimli qaymoqli qoplamaga ega.

Menga ohakning retseptga beradigan achchiqligi yoqadi. Retsept faqat bitta qozon retseptidan kelib chiqadigan qatlam-qatlam ezgulikdir.

Siz Tailand karisini glyutensiz non bilan xizmat qilishingiz mumkin, chunki u mazali kori sousini singdiradi.

Shuningdek, qolgan guruch pattilari yoki yasemin guruchini (butun 30 kishi uchun gulkaramli guruch) qo'shing. kori retsepti uchta bo'lib, har bir porsiyada 344 kaloriya bor.

Agar siz Tailand taomining ta'mini yaxshi ko'rsangiz, ushbu retseptni sinab ko'ring. Sizga yoqadi!

Retsept glyutensiz, Paleo va Butun 30 ga mos keladi. (Butun 30 ta taom uchun retseptlar kartasida o'zgartirishlar bo'yicha maslahatlarga qarang.)

Siz uni glyutensiz guruch bilan xizmat qilishingiz mumkin, lekin Paleo va Whole30 uchun gulkaram guruchidan foydalaning.

Bir qozonli mol go'shti karri

Bu mazali bir qozonli go'shtli kori retsepti. Bu glyutensiz va paleo taomidir, u oilangizni quvontiradi.

Ingredientlar

• 1 funt dumaloq mol go'shti, kub shaklida kesilgan <22p>o'rta yog'
, kesilgan
• 2 ta kattasarimsoq chinnigullari, mayda to'g'ralgan
• 2 osh qoshiq Tailand qizil kori pastasi (agar siz kori achchiqroq bo'lsa, ko'proq)
• 2/3 stakan kokos suti
• 1 osh qoshiq kokos shakar (butunlay30 uchun qo'ymang)
<22 qizil qalampir va><21 dona qizil qalampir. 2 stakan mol go'shti bulyon
• 1 osh qoshiq Qizil qayiq Baliq sousi
• 2 osh qoshiq ohak sharbati
• 1 stakan to'g'ralgan Bryussel novdasi
• 2 choy qoshiq o'q ildizi kukuni
• 2 osh qoshiq><2 osh qoshiq><2 osh qoshiq <2 osh qoshiq><2 osh qoshiq. 2 osh qoshiq yangi rayhon
• Dengiz tuzi va maydalangan qora murch

Xizmat qilish uchun:

• Butun 30 va Paleo uchun - gulkaramli guruch
• Muntazam dietalar va glyutensiz - yaseminli guruch
• Fresh guruchi
• Fresh guruchi
Garbiy guruch. 7>
• Go‘shtni 1 dyuymli bo‘laklarga bo‘ling.
• Zaytun moyini katta tovada o‘rtacha yuqori olovda qizdiring va piyoz va sarimsoqni yumshoq bo‘lguncha 2-3 daqiqa pishiring.
• Go‘shtni qo‘shing va biroz qizarib ketguncha pishiring.
• Qizil karri pastasini bir necha daqiqa aralashtirib pishiring.
• Hindiston yong'og'i suti va kokos shakarini qo'shing (hamma uchun shakar qo'shing30) va qaynatib oling.
• Isitishni kamaytiring va vaqti-vaqti bilan aralashtirib, 15 daqiqa qaynatib oling.
• Shirin qalampiri, to'g'ralgan Bryussel lahzalari, mol go'shti va baliq sharbati, sous.
• Yopqoqni yoping va 25 daqiqa yoki go'sht yumshoq bo'lguncha qaynatib oling.
• O'q ildizi kukunini ikki osh qoshiq bilan aralashtiring.mol go'shti quying va panga qo'shing. Sos qalinlashguncha aralashtiramiz.
• Petrushka va rayhonni qo'shing va yaxshilab aralashtiramiz.
• Yasemin guruch yoki gulkaram guruch bilan xizmat qiling va yangi rayhon bilan bezang.

Oziqlanish haqida ma'lumot:

Hosildorlik:

3

<4:A jami Seriya:A 3g To'yingan yog': 4g To'yinmagan yog': .8g Xolesterin: 86,2mg Natriy: 1690,1mg Uglevodlar: 18,2g Elyaf: 2,6g Shakar: 9,2g Protein: 37,8g © Kerol Xalqaro oshxona: <35>Res