Medus vistas spārniņi - garšīga ķiploku un garšaugu garšviela krāsnī

Šie medus vistas spārniņi ir ideāla uzkoda Super Bowl svinībām vai uz svinībām, kas tiek rīkotas, lai piedalītos ballītē.

Vienkārši apvienojiet spārniņus ar medu un manu pikanto ķiploku un garšaugu garšvielu maisījumu, sakratiet maisiņā un cepiet cepeškrāsnī.

Ja vēlaties, šos vistas spārniņus var arī grilēt uz grila, ja vēlaties!

Šie pasakainie vistas spārniņi ir lielisks karstais proteīns uz sieru, gaļas un dārzeņu šķīvja. Tas tos padara par lielisku papildinājumu antipasto šķīvim (Skatiet manus padomus, kā pagatavot perfektu antipasto šķīvi, šeit).

Super Bowl ballītes ēdienam jābūt viegli pagatavojamam, garšīgam un viegli ēdamam. Šī recepte atbilst visām trim minētajām īpašībām, un jūsu draugiem tā noteikti patiks.

Kā Amazon Associate es nopelnu no atbilstošiem pirkumiem. Dažas no zemāk redzamajām saitēm ir filiāļu saites. Es nopelnu nelielu komisijas maksu bez papildu izmaksām, ja jūs iegādājaties, izmantojot kādu no šīm saitēm.

Kopīgojiet šo medus vistas spārnu recepti Twitter

Kā pagatavot medus vistas spārnus

Viena no šīs receptes labākajām īpašībām ir tā, ka tā ir gatava apmēram 30 minūtēs, tāpēc tā ir ideāli piemērota brīžiem, kad draugi ierodas ar ļoti mazu brīdinājuma laiku. Tā ir arī lieliski piemērota jebkurai aizņemtai nedēļas dienai.

Sāciet ar cepeškrāsns uzkarsēšanu līdz 450° F.

TIP: Lai iegūtu vairāk vistas gabaliņu, pārgrieziet vistas spārnus locītavās. No katra spārna iegūsiet plakanu un bungādiņu.

Ja pie jums ierodas tikai daži draugi, varat arī atstāt spārniņus neskartus un šo soli izlaist. Tā jūs iegūsiet vienu spārnu porciju, nevis divus mazākus gabaliņus.

Ķiploku un garšaugu vistas spārnu garšvielu maisījuma pagatavošana

Lielākajā daļā recepšu man patīk iekļaut svaigus garšaugus. Garša ir daudz spēcīgāka, turklāt svaigus garšaugus ir viegli audzēt mājās.

Šajā pikantajā vistas spārnu garšvielu maisījumā ir apvienoti daži bieži izmantoti svaigi garšaugi - raudene, timiāns un baziliks.

Lai vistas spārniņu garšvielu maisījumam pievienotu nedaudz garšas un pikantuma, es pievienoju kūpinātu papriku, sīpolu pulveri, selerijas sāli un sarkano piparu pārslas. Svaigos garšaugus smalki sagrieziet kubiņos, pēc tam sajauciet ar kaltētajiem garšaugiem un sasmalcinātajiem ķiplokiem, līdz tie ir labi sajaukti.

Pēdējā receptes daļa ir pievienot pusi tases medus. Tas piešķir vistas spārniņiem patīkamu saldu garšu un ļauj garšvielu maisījumam viegli pie tiem pieķerties.

Krāsnī cepti lipīgi spārniņi

Ievietojiet medu kopā ar garšaugu un ķiploku maisiņu rāvējslēdzēja tipa maisiņā kopā ar vistas gaļas gabaliņiem un labi sakratiet, lai vistas gaļu pārklātu.

Pēc tam spārniņus ievietojiet cepeškrāsns pannā un cepiet 25 līdz 30 minūtes, līdz vistas gaļa ir pilnībā izcepta. Izmantojot šo vienkāršo recepti, medus vistas spārniņi būs gatavi, tiklīdz ieradīsies viesi, un jums būs ļoti maz darba!

Ja vēlaties, spārniņus varat uzlikt uz grila, kad viesi ierodas, un ļaut tiem gatavoties, kad sāksies ballīte.

Šie garšaugu un ķiploku vistas spārniņi ir lieliski piemēroti jebkurai tikšanās reizei vai vieglai nedēļas vakara maltītei. Vistas gaļa ir mitra un garšīga, un spārniņu ārpusē ir saldi kraukšķīga.

Šos spārniņus lieliski pasniedz ar rančo vai bleu siera mērci vai piešķir tiem papildu garšu, pasniedzot tos ar tzatziki mērci.

Medus ķiploku vistas spārnu kalorijas

Svētku ēdieni parasti ir ļoti kaloriski, taču šie medus vistas spārniņi ir mazāk kaloriju alternatīva. Lielākā daļa šo spārniņu garšas rodas, tos garšojot ar ķiplokiem, garšaugiem un garšvielām.

Ja spārniņus sadalīsiet divos gabaliņos, porcijā ar diviem gabaliņiem būs 106 kalorijas un tikai 4 grami cukura vai tikpat daudz kā veselā nesadalītā spārnā.

Turklāt cukurs ir dabīgs! Tas ir diezgan zems kaloriju skaits šādai garšīgai uzkodai!

Vēl vienai pikantai vistas gaļas uzkodai izmēģiniet manus vistas kēksiņus, kas ietīti bekonā. Tie ir īsts pūļa baudījums.

Piespraudi šos medus vistas spārniņus vēlāk

Vai vēlaties atgādinājumu par šiem krāsnī ceptajiem garšaugu un ķiploku medus vistas spārniņiem? Vienkārši piespraudiet šo attēlu kādam no saviem Pinterest uzkodu dēļiem, lai vēlāk to varētu viegli atrast.

Admin piezīme: Šis ieraksts par ķiploku un garšaugu vistas spārniņiem pirmo reizi parādījās blogā 2013. gada jūnijā. Esmu atjauninājis ierakstu ar visām jaunajām fotogrāfijām, izdrukājamu receptes kartiņu ar uzturvērtību un video atskaņošanas sarakstu, lai jūs varētu baudīt.

Medus vistas spārniņi ar ķiplokiem un garšaugiem

Šo medus vistas spārniņu ar ķiplokiem un garšaugiem recepti nav vieglāk pagatavot. Vienkārši apvienojiet spārniņus ar medu un ķiploku un garšaugu garšvielu maisījumu, sakratiet un tad cepiet cepeškrāsnī.

Sastāvdaļas

• 16 vistas spārniņi
• 2 smalki sasmalcinātas ķiploka daiviņas
• 1 1/2 tējkarotes svaiga oregano
• 1 1/2 tējkarotes svaiga timiāna
• 1 1/2 tējkarotes svaiga bazilika
• 1/2 tējkarotes žāvētas kūpinātas paprikas
• 1/4 tējkarotes selerijas sāls
• 1/2 tējkarotes sīpolu pulvera
• domuzīme sarkano piparu pārslas
• 1/4 tases medus

Instrukcijas

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 °F.
2. Smalki sasmalciniet ķiplokus.
3. Vistas spārniņus sagrieziet locītavās. Rezultātā iegūsiet plakanu un bungādiņu katram veselam spārnam. Ja vēlaties, spārnus varat atstāt arī veselus.
4. Nelielā bļodā sajauciet sasmalcinātus ķiplokus ar svaigiem un kaltētiem garšaugiem un labi samaisiet.
5. Ievietojiet medu un garšvielu maisījumu aizvākojamā plastmasas maisiņā.
6. Ievietojiet spārnu gabaliņus plastmasas maisiņā, aiztaisiet maisiņu un sakratiet, lai vienmērīgi pārklātu.
7. Izkārtojiet spārnus vienā slānī uz cepeškrāsnī cepamajā pannā.
8. Cep 25 līdz 30 minūtes vai līdz gatavs un vairs nav sārts. (Ja izmantojat visu spārnu, pievienojiet vēl piecas minūtes.)
9. Pasniedziet spārniņus ar sagatavotu bleu siera vai rančo mērci vai ar tzatziki mērci.

Ieteicamie produkti

Kā Amazon asociētais partneris un citu partneru programmu dalībnieks es nopelnu no atbilstošiem pirkumiem.

• BUZZ BEE savvaļas ziedu medus ar slotiņu, 16 OZ
• FE Taisnstūrveida cepamais trauks ar rokturiem 13,75" keramiskais cepamais trauks
• McCormick Culinary Sasmalcināti sarkanie pipari, 13 unces

Uztura informācija:

Raža:

Porcijas lielums:

Daudzums vienā porcijā: Kalorijas: 106 Kopējais tauku daudzums: 7g Piesātinātie tauki: 2g Trans tauki: 0g Nepiesātinātie tauki: 4g Holesterīns: 22mg Nātrijs: 126mg Ogļhidrāti: 7g Šķiedrvielas: 0g Cukurs: 4g Olbaltumvielas: 5g

Informācija par uzturvērtību ir aptuvena, jo sastāvdaļas un mūsu ēdienu gatavošana mājās ir dabiski atšķirīgas.