Innholdsfortegnelse
Anbefalte produkter
Som Amazon Associate og medlem av andre tilknyttede programmer tjener jeg på kvalifiserende kjøp.
Se også: Burlap vinflaskepose – enkel DIY julegave-
Bob's Red Mill Glutenfri Old Fashion Rolled Oats, 32-ounce > - <2 Med.
Disse dadelbarene er en oppskrift som min mor ofte laget da jeg var liten.
Jeg elsker oppskrifter som tar meg tilbake til barndommen. Dette er enda viktigere for meg nå som min mor har gått bort. Alt som minner meg om henne er en verdifull oppskrift.
Denne deilige oppskriften på havregrynbarer er en velprøvd familiefavoritt. Mamma pleide å lage det hele tiden, og når jeg spiser det nå, tenker jeg med glede på barndommen min.
Fortsett å lese for å finne ut hvordan du lager denne deilige og enkle dadelfirkantede oppskriften.
Fordeler med å bruke dadler
Dadler er frukten av palmetreet, og de er fullpakket med næringsstoffer og inneholder de mest naturlige kildene til sukker og finnes i de fleste naturlige kildene. tørkede dadler, som konsentrerer sukkeret deres.
På grunn av det naturlige sukkeret har dadler relativt mye kalorier. De fleste av kaloriene i dadler kommer fra karbohydrater.
En porsjon på 3 1/2 unse med dadler gir 277 kalorier og 75 karbohydrater. Men de har også mye kalium, magnesium, kobber og vitamin B-6.
Dadler inneholder også mye antioksidanter, så de er et godt valg å bruke i søte oppskrifter. Jeg bruker dem ofte til å lage energibiter.
Denne oppskriften på daddelbarer med havregryn er deilig og rik.
Da jeg var ung, elsket jeg å se moren min lage sunne oppskrifter med lønnesirup. Smaken var så nydelig og jeg ivrigforventet å ha en av hennes smakfulle oppskrifter til dessert senere.
Det ga meg så mye inspirasjon da jeg begynte å lage mat til meg selv, og jeg lager mange av oppskriftene hennes den dag i dag.
Denne oppskriften på lønnesirup daddelruter er min favoritt. Havregrynbarene min mor lagde var klebrige og deilige med den rike smaken av dadler og brunt sukker.
Jeg har justert oppskriften hennes litt for å lage en ny variant av oppskriften. De er søtet med ren lønnesirup for en fin forandring, men tar meg likevel tilbake til de dadlene som spiser daddelstenene hennes rundt kjøkkenbordet.
Oppskrifter med lønnesirup er sunnere enn de som bruker raffinert sukker. Dette gjør det til et godt alternativ søtningsmiddel for de som ønsker en søt smak, men som er bekymret for deres generelle helse.
Lønnesirup gir også en rekke sunne næringsstoffer til oppskriften din. Jeg bruker det ofte i stedet for granulert sukker.
Se også: Grillet London Broil med Spicy Rub og rødvinsmarinade – Det er BBQ-tid!Lage dadelbarer fra havregryn
Havregrynbarene er enkle å lage og hele familien min elsker dem. Dadelblandingen lages i en kasserolle ved å kombinere dadler, vann og lønnesirup.
De kokes opp og kokes så til det meste av væsken har absorbert.
Dette gir deg et fyll med en fin, fyldig blanding som ligner litt på syltetøy.
Over- og bunnskorpen på lønnedddelstenene er laget av mel, havre, natron og salt. Denne skorpen er søtet med litt brunt sukker ogholdt sammen med smør.
Trykk et par kopper av havreblandingen på bunnen av stekepannen din, tilsett dadelblandingen og topp deretter med resten av havreblandingen og stek.
Smak på lønnesirupstene
Disse solide havregrynbarene har en fin crunch fra havreblandingen og en fyldig datdent. De gjør en fantastisk veksling fra de vanlige sjokoladebarene og -skivene som er så utbredt.
De er ideen min om komfortmat!
Del disse lønnesirup-dadelfirkantene på Twitter
Hvis du likte denne oppskriften på daddelbarer, sørg for å dele den med en venn. Her er en tweet for å komme i gang:
Gammeldags havre kombineres med lønnesirup og dadler for en solid og deilig dessert. Få oppskriften på The Gardening Cook. Klikk for å tvitreErnæringsinformasjon for disse dadelstene
Denne datostangoppskriften gir 20 skiver. Hver bar har 211 kalorier og 1,6 gram mettet fett.
Er du glad i frukt- og tørkede fruktdesserter eller foretrekker du vanlige søte godbiter? Legg igjen kommentarene dine nedenfor.
Fest denne datofeltoppskriften for senere
Vil du ha en påminnelse om denne oppskriften på lønnedddelstenger? Bare fest dette bildet til en av de sunne kokebrettene dine på Pinterest.
Yield: 20
Datobarer med lønnesirup og brunt sukker
Hertig og deilig søt godbit vil tilfredsstille den mest kresne spiseren. Dissedate barer er min idé om sunn komfortmat.
Forberedelsestid 15 minutter Tilberedningstid 20 minutter Total tid 35 minutterIngredienser
- 1-3/4 kopper finhakket pitted medjool dadler 6> 17/4 kopper <17/4 kopper dadler e lønnesirup
- 1 ts sitronskall
- 1 kopp universalhvetemel
- 1 kopp havregryn (ikke hurtigkoking)
- 1/4 ts natron <17/>
- 17/><16 ts salt
- 16 kopper salt 6> 1/2 kopp saltet smør
- Matlagingsspray
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 400°F.
- Kombiner dadler, vann og lønnesirup i en liten tykk kjele over middels varme.
- Kok opp, og kok deretter, rør ofte, til mesteparten av væsken er absorbert (ca. 12 minutter). Blandingen skal se ut som syltetøy.
- Ta av varmen og rør inn skallet. Avkjøl helt.
- I en stor bolle, visp sammen mel, havre, natron og salt.
- Pisk brunt sukker og smør med en mikser på middels hastighet til en jevn masse. Rør melblandingen inn i sukkerblandingen (den blir smuldrete).
- Dekk en 11 x 9-tommers stekepanne med matlagingsspray.
- Trykk 2 kopper blanding i bunnen av pannen. Fordel dadelblandingen over melblandingen.
- Strø resten av melblandingen på toppen.
- Stek i 20 minutter eller til de er gyldenbrune.
- Avkjøl helt i panne på rist, da
