بطاطا نباتية مخبوزة مرتين - نسخة صحية -

من الأطباق الجانبية المفضلة لعائلتي البطاطس المخبوزة مرتين نباتية . لكن النسخة العادية مليئة بالدهون والقشدة والزبدة والسعرات الحرارية.

تستخدم هذه الوصفة الصحية سبريد نباتي وجبن نباتي لكنها لا تزال مليئة بالنكهة.

يمكنك تخصيص نكهاتك لتناسب أذواق عائلتك. تستغرق البطاطس المخبوزة مرتين وقتًا أطول قليلاً من البطاطس المخبوزة العادية.

لكن النكهة. أوه ، أوه نعم!

ما هي البطاطس المخبوزة مرتين؟

البطاطس المخبوزة مرتين عبارة عن خليط بين البطاطس المخبوزة العادية وكسرولة البطاطس الكريمية. (5) بإضافة مكونات أخرى إلى لحم البطاطس ، تحصل على نكهة جديدة تمامًا. يشير العديد من الأشخاص إلى هذه البطاطس على أنها "بطاطس محمصة محملة" أو "بطاطس مخبوزة محشوة".

تعد البطاطس المخبوزة مرتين رائعة مع أي خيار بروتيني. أحب تجنب النشويات الأخرى عندما أقدم هذه البطاطس.

تُعد السلطة المقلية خيارًا جانبيًا رائعًا لتقديمها معهم أيضًا. وإذا أضفت ما يكفي من المكونات ، يمكن أن تكون البطاطس المخبوزة مرتين وجبة في حد ذاتها! فقط استخدم خيالك وأضف بعض ما تفضلهالمكونات لإعطاء البطاطس طعمًا جديدًا تمامًا.

ملاحظة : بعض هذه الخيارات تتميز باللحوم أو الأسماك ، وهي غير مناسبة للنباتيين أو النباتيين.

إليك بعض الأفكار لتبدأ في طعم البطاطس المخبوزة الجديد. ضعي فوقها جبنة الموزاريلا النباتية واخبزيها مرة أخرى ثم زينيها بالبصل الأخضر المفروم.

قشدة حامضة مفرطة وثوم المعمر مرتين مخبوزة بطاطس

هل تريد أن تذهب للعمل؟ يُمزج مزيج البطاطس مع الكريما الحامضة والثوم المعمر ويُضاف بعض لحم الخنزير المقدد المفتت قبل أن يُغطى بجبن الشيدر ويُعاد الخبز لبضع دقائق. هذا يجعله اختيارًا جيدًا لمن يتناولون اللحوم.

الوجبة المثالية في حد ذاتها!

بطاطس مشوية مرتين

أضف بعض الدخان السائل ، وصلصة الفلفل الحار المفضلة لديك وبعض صلصة الشواء إلى الحشوة ثم ضع عليها بعض الجبن النباتي أو النباتي واطبخي للمرة الثانية. atoes معًا؟ امزجهم في وصفة طبق جانبي!

فقط عصير الليمون ، والشبت الطازج ، والفلفل الأحمر المفروم ، وبعض الروبيان الصغير حتى حشوة البطاطس ، ثم يعلوها الجبن السويسري لمذاق الصيف الطازج.

من لا يحب لحم الخنزير المقدد المخبوز مرتينالبطاطس؟

بيكون يتماشى مع كل شيء ، كما يقولون. للحصول على طعم مدخن ، اقطع بعض لحم الخنزير المقدد المطبوخ مع البصل الأخضر والبقدونس وخلطه مع حشوة البطاطس. بالتأكيد سوف يسعد الجماهير!

البطاطس المكسيكية المخبوزة مرتين

امزج لحم البطاطس مع بعض الزبدة والصلصة والقشدة الحامضة والملح والفلفل. يُغطى بالجبن المكسيكي ويُخبز حتى يذوب الجبن.

أولي! لقد حان وقت العيد!

بطاطا مشوية نباتية

وصفتنا المميزة للبطاطا المخبوزة بسيطة ومناسبة للنباتيين أو النباتيين.

اخبز البطاطس أولاً ، ثم استخرج اللب وامزجها مع بعض الثوم المفروم والفطر والفلفل الأخضر. أضيفي خليط الزبدة في Earth Balance وضعيها مرة أخرى في قشر البطاطس.

تبلي بالملح والفلفل ، وضعي فوقها جبنة Go Veggie Monterrey Jack (أو Daiya Cheese) ثم ضعيها في الفرن مرة أخرى حتى تنتهي.

تضيف الخضار قدرًا كبيرًا من النكهة إلى الحشوة وستطلب منك عائلتك إعداد هذه البطاطس مرتين مرارًا وتكرارًا.

بعض الروابط أدناه هي روابط تابعة. أحصل على عمولة صغيرة ، دون أي تكلفة إضافية إذا اشتريت من خلال رابط تابع.

خيار البطاطس المخبوزة مرتين نباتي

معظم المكونات في وصفة البطاطس المخبوزة المحشوة هذه نباتية ولكن يجب أن تعتني بالنوعمن الجبن والزبدة التي تستخدمها عند صنع بطاطا مشوية نباتية. كثير من النباتيين يأكلون الجبن العادي والزبدة ولكن النباتيين لا يأكلون.

ومع ذلك ، هناك بعض الخيارات التي يمكنك استخدامها لإعداد هذه الوصفة للنباتيين.

لقد استخدمت Earth Balance Buttery Spread ، وهو أمر جيد للنباتيين. هذا السبريد يجعل الطهي النباتي نسيمًا وله نكهة زبدانية لطيفة.

هناك أيضًا أجبان نباتية خالية من الحيوانات بنسبة 100٪ وغالبًا ما تكون مصنوعة من فول الصويا أو المكسرات. تعجبني نكهة جبنة الدعية ولكن هناك علامات تجارية أخرى أيضًا:

• Chao
• اتبع قلبك
• Loca
• Miyoko’s Creamery
• So ​​Delicious

شارك هذه الوصفة مع البطاطا المخبوزة المحملة بالنباتات على Twitter

معلومات غذائية عن البطاطس المخبوزة بالنباتيين

تحتوي وصفة البطاطس المخبوزة مرتين على 376 سعرًا حراريًا لكل حبة بطاطس ، و 12 جرامًا من البروتين و 9 جرامًا من الألياف. الوصفة تقدم خدمة ضخمة. يقدم أربع حصص إذا كان لديك نصف حبة بطاطس لكل منهما (بنصف السعرات الحرارية.)

ملاحظة المسؤول: ظهر هذا المنشور لأول مرة على المدونة في مارس 2013. لقد قمت بتحديث المنشور إلىأضف أفكارًا جديدة عن البطاطس المخبوزة مرتين وبطاقة وصفة قابلة للطباعة وفيديو لتستمتع بها. فيديو لتستمتع به.

تثبيت هذا المنشور للبطاطس المحملة بالنباتات

هل تريد تذكيرًا بهذه المشاركة لصنع البطاطس المخبوزة المحشوة مع بعض الخيارات النباتية والنباتية؟ ما عليك سوى تثبيت هذه الصورة على إحدى لوحات الطهي الخاصة بك على موقع Pinterest بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة لاحقًا.

البطاطس المخبوزة مرتين نباتي

نسخة Healther من الطبق الجانبي الشهير الذي يلائم نظامًا غذائيًا نباتيًا

وقت الطهي 5> 14>

2 بطاطا ، نيئة ، كبيرة (3 "إلى 4-1 / 4" ديا.)

2 فص ثوم

4 ملاعق كبيرة من الفطر ، طازج ، مفروم

4 ملاعق كبيرة من الفلفل الحلو (أي لون جيد)

1 1/4 ملعقة كبيرة من جبن الأرض بالزبدة

زبدة الزبدة الطبيعية 1/4 ya Cheese)

2 ملعقة صغيرة من الملح

1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

البصل الأخضر المفروم للتزيين حسب الرغبة

التعليمات

1. اشطف البطاطس وكزها بالشوكة. طرية.
2. اصنع شريحة رفيعة من الجزء العلوي من البطاطس بالطول واسكب لب البطاطس في وعاء..
3. أضف الثوم والفطر والفلفل الأخضر وميزان الأرض والتوابل بالإضافة إلى القليل من الجبن. يُمزج جيداً.
4. يُعاد المزيج إلى قشر البطاطس. أضف ما تبقى من الجبن إلى الأعلى.
5. سخني لمدة 10 دقائق أخرى عند 350 درجة.
6. قدمها ساخنة.

ملاحظات

هذا يصنع طبق جانبي ضخم إذا أكلت كل شيء. يمكن أن تكون وجبة مع سلطة.

معلومات غذائية:

المحصول:

2

حجم الحصة:

1

كمية الحصة: السعرات الحرارية: 469 إجمالي الدهون: 17 جرامًا من الدهون المشبعة: 5 جم دهون متحولة: 1 جم دهون غير مشبعة: 10 جم كوليسترول: 25 جم كربوهيدرات: 70 جم كربوهيدرات:

أنظر أيضا: قاتل النمل البوراكس - اختبار 5 أنواع مختلفة من القتلة الطبيعية للنمل ضد الأرض

المعلومات الغذائية تقريبية بسبب الاختلاف الطبيعي في المكونات وطبيعة الطهي في المنزل لوجباتنا.

© كارول المطبخ: أمريكي / الفئة: خضروات